ลดโรคซึมเศร้าง่ายๆ ได้ด้วยการทานผักและผลไม้
-
วิธีทำ ยำไข่มดแดง1. ล้างไข่มดแดงให้สะอาด ใส่กระชอนผึ่งให้สะเด็ดน้ำ2. ผสมน้ำมะนาว น้ำปลา พริกขี้หนู ให้เข้ากัน นำไปเคล้ากับไข่มดแดง ใส่หอมแดงซอย ต้นหอม ผักชีฝรั่ง เคล้าให้เข้ากัน จัดใส่ภาชนะ รับประทานกับผักสด
วิธีทำ ปลาส้ม1.ขอดเกล็ดปลาและควักไส้ออกให้หมด จากนั้นล้างให้สะอาด ใช้ผ้าซับให้สะเด็ดน้ำ 2.คลุกกระเทียมโขลกและเกลือให้เข้ากันจากนั้นนำไปทาให้ทั่วตัวปลา นวดเบาๆ ประมาณ 10 นาที ใส่ข้าวสุกนวดต่อไปพอเข้ากัน
วิธีทำ ปลาช่อนเผาเกลือ1.ล้างปลาช่อนให้สะอาดแล้วนำไปคลุกกับเกลือให้ทั่วทั้งตัว2.นำตะไคร้ ใบมะกรูดใส่ท้องปลาให้เต็ม3.นำปลาไปย่างบนไฟอ่อนๆ ประมาณ 15 นาที จึงกลับอีกด้าน เผาต่อไปอีกประมาณ 10-15 นาที หรือจนปลาสุก
วิธีทำ น้ำจิ้มแจ่วแบบที่ 21.ผสมพริกป่น น้ำปลา น้ำมะนาว น้ำตาลทรายให้เข้ากัน ตักใส่ภาชนะ 2.โรยหน้าด้วยต้นหอม ใช้เสิร์ฟกับอาหารที่เป็นเนื้อสัตว์ เช่น ไก่ย่าง คอหมูย่าง ฯลฯ
วิธีทำ ลาบปลาช่อน 1.ทอดปลาช่อนให้เหลืองกรอบ พักไว้2.ผสมน้ำปลา น้ำปลาร้า น้ำมะนาว พริกป่น ข่า หอมแดง ผักชีฝรั่ง ใบมะกรูด คนให้เข้ากัน3.ผสมน้ำปรุงกับปลาทอดให้เข้ากันดี จัดใส่จาน
วิธีทำ แกงอ่อมปลาดุก1. โขลกพริก ข่า ตะไคร้ หอมแดง เกลือ ให้ละเอียดเข้ากัน2. ต้มน้ำจนเดือดใส่น้ำพริกแกงละลายให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำปลาร้า ข้าวคั่ว จึงใส่ปลาลงไปต้มจนสุก
อาการผมร่วง เป็นปัญหาที่ทำให้ผู้หญิงเราไม่สบายใจเป็นอย่างมาก ยิ่งเป็นช่วงหลังคลอดที่มักเจอกับปัญหาผมหลุดร่วงกันเยอะ จนผมบาง อาจเพราะฮอร์โมนเปลี่ยนแม่ว่าปกติผมคนเราจะร่วงวันละประมาณ 100 เส้นอยู่แล้วก็ตาม
การคุมกำเนิดหลังคลอดเป็นอีกเรื่องหนึ่งที่คุณแม่ควรให้ความสำคัญ ถึงแม้ว่าการให้ลูกดูดนมแม่นั้นจะเป็นการคุมกำเนิดไปในตัว แต่วิธีนี้ไม่สามารถคุมกำเนิดได้ 100% เพื่อไมให้เกิดปัญหาอื่นๆ
คุณแม่มือใหม่ส่วนมากจะรู้สึกตื่นเต้นกับลูกน้อยและสนุกอยู่กับพัฒนาการของเจ้าตัวน้อย จนอาจจะลืมดูแลสุขภาพของตัวเองได้ เพราะเวลาส่วนใหญ่จะทุ่มเทให้กับการดูแลลูกน้อย
เชื่อว่าคงมีคุณแม่มือใหม่หลายท่านที่เริ่มจะรู้สึกอึดอัดกับสรีระที่อุ้ยอ้าย เคลื่อนไหวไม่สะดวกคล่องตัวเหมือนก่อน หลายท่านอาจนึกอยากออกกำลังกายให้กระฉับกระเฉงขึ้นมาบ้าง
สำหรับคุณแม่ที่เป็น "คอกาแฟ" ไม่อยากเลิกดื่มกาแฟตอนตั้งครรภ์ คุณทราบหรือไม่ว่า กาแฟ มีผลอะไรต่อลูกในท้องบ้าง และจะดื่มกาแฟอย่างไร จึงจะปลอดภัยต่อลูกในท้อง
อัตรา ความเสี่ยงของการเกิดโรคกลุ่มอาการดาวน์ (Down's syndrome) ในคุณแม่ทั่วไป และอัตราที่เพิ่มขึ้นในคุณแม่ที่อายุมากกว่า 35 ปี ปัจจุบันเราสามารถตรวจพบได้แต่เนิ่นๆ ด้วยการเจาะน้ำคร่ำ
การตรวจอัลตร้าซาวด์เมื่อตั้งครรภ์ จำเป็นหรือไม่ มีอันตรายต่อลูกในครรภ์หรือไม่ และเมื่อตรวจแล้วจะสามารถรู้อะไรได้บ้าง ที่นี่มีคำตอบค่ะ
เครื่องอัลตราซาวนด์ ที่ใช้กันในปัจจุบัน มีพัฒนาการไปอย่างมาก และรวดเร็ว ทำให้สามารถใช้ตรวจดูความผิดปกติของทารกในครรภ์ได้มากขึ้นกว่าเดิม เครื่องอัลตราซาวนด์ที่นิยมใช้กันในปัจจุบัน
อัลตราซาวนด์บอกอะไรได้บ้าง ถ้าท่านได้รับการตรวจ ด้วยเครื่องตรวจอัลตราซาวนด์ อย่างถูกวิธี ท่านสามารถ ทราบข้อมูลต่าง ๆ ได้หลาย ประการดังต่อไปนี้
นปัจจุบันเมื่อคุณแม่ไปฝากท้อง กับสูติแพทย์ที่โรงพยาบาล หรือคลินิก คุณหมอมักจะแนะนำ ให้คุณแม่ตรวจทารกในครรภ์ ด้วยเครื่องตรวจคลื่นเสียงความถี่สูง คุณแม่เคยสงสัยบ้างหรือไม่ ว่าคลื่นเสียงนี้เป็นอย่างไร