รายการ

สาวๆ คนไหนกำลังมีปัญหาหน้าท้องป่อง ไม่สวยงาม เกิดจากไขมันส่วนเกินที่อยากจะเอาไปให้ซะพ้นๆ วันนี้ไม่ต้องกลุ้มอกกลุ้มใจเพียงแค่ทำตามสูตรลับเฉพาะนี้คุณก็จะมีหน้าท้องที่เรียบสวยสมใจค่ะ

แอปเปิ้ลเป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่หาทานได้ไม่ยากในบ้านเรา แถมราคาก็สบายกระเป๋าอีกด้วย สาวๆ คนไหนที่ชอบทานแอปเปิ้ลอยู่แล้วก็จงทานต่อไปนะคะ

เห็ดเป็นผักอีกอย่างหนึ่งที่ได้รับความนิยมและยิ่งเป็นเห็ดออรินจิด้วยแล้ว ยิ่งเป็นเห็ดที่นิยมนำมาทำอาหารกันอย่างแพร่หลาย เพราะนอกจากแคลอรีน้อยทานแล้วไม่อ้วน ยังมีคุณประโยชน์อีกมากมาย

จะได้ยินกันบ่อยครั้งเรื่องของเกลือ หรือความเค็ม ที่ใครๆ มักจะพูดกันว่า อาหารสุขภาพควรลดเค็ม เนื่องจากการทานเค็มมากๆ จะส่งผลเสียต่อไต

ก่อนการคลอดนั้นคุณแม่ที่ตั้งท้องเป็นครั้งแรกหรือคุณแม่ท้องแรกนั้น คงต้องมีเรื่องกังวลกันเป็นธรรมดาอยู่แล้ว เรื่องหลักๆ ที่คุณแม่กังวลก็คงหนีไม่พ้นเรื่องการคลอดนั่นเอง ไหนจะกลัวความเจ็บ กลัวคลอดลำบาก กลัวลูกไม่ปลอดภัย

คุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่มักจะประสบกับปัญหาท้องผูกอยู่เป็นประจำนะคะ อาการท้องผูกนั้นเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงได้ยากมากสำหรับคุณแม่ท้อง เพราะเนื่องจากสภาพร่างกายที่เปลี่ยนไป

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีและมีประโยชน์ต่อคนเราในทุกเพศทุกวัย ไม่เว้นแม้กระทั่งคุณแม่ที่กำลังตั้งครรภ์ การออกกำลังกายในช่วงตั้งครรภ์นั้นนอกจากจะช่วยให้คุณแม่มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ยังส่งผลสู่ลูกน้อยในครรภ์ด้วย

วิธีทำ ยำปลาฉิ้งฉ้างกับมะม่วง ใส่น้ำมันสำหรับทอดลงในกระทะ ยกขึ้นตั้งไฟ พอน้ำมันร้อนใส่ปลาฉิ้งฉ้างเค็มลงไปทอด จนสุกกรอบ ตักขึ้นตั้งไว้ให้สะเด็ดน้ำมัน

วิธีปฏิบัติ สัปดาห์ละครั้ง หลังการอาบน้ำให้สะอาดตามปกติ นำยาสีฟันไปนวดคลึงให้ทั่วที่ข้อศอก หัวเข่า และส้นเท้า

วิธีปฏิบัติ ล้างหัวไชเท้าให้สะอาด ปอกเปลือก แล้วขูดให้ละเอียดจากนั้นเติมน้ำมะนาวลงไปผสมให้เข้ากัน ล้างหน้าให้สะอาด ซับหน้าให้แห้ง

การจะบริหารร่างกายเพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนในร่างกายให้ทำงานเป็นปกตินั้น ปัจจัยสำคัญคือตัวคุณเองค่ะ เพราะการบริหารแบบนี้คือการสะบัดทั้งตัว มือ เท้า ศีรษะ

สาวๆ หลายคนคงจะเคยเจอปัญหาอาการตัวบวมในช่วงวันนั้นของเดือนกันนะคะ ซึ่งอาการเหล่านั้นเป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงทุกคนค่ะเพราะเป็นผลมาจากฮอร์โมนในช่วงนั้นไม่สมดุลนั่นเองค่ะ

ขึ้นชื่อว่าเป็นผลไม้ก็มีประโยชน์ไม่น้อยแล้วนะคะ แต่ถ้าเป็นผลไม้ที่มีสีแดงด้วยแล้วล่ะก็ยิ่งดีต่อสุขภาพค่ะ เพรานอกจากจะมีสีสันที่สวยงาม รสชาติอร่อยถูกปากแล้ว ผลไม้สีแดงยังช่วยชะลอวัยได้อีกด้วยค่ะ

วิธีทำ ยำบูดูทรงเครื่อง น้ำบูดูใส่ ตะไคร้บุบ/ข่าบุบ/ใบมะกรูด น้ำป่าวเล็กน้อยนำไปต้มให้เดือด กรองเอาแต่น้ำบูดู นำน้ำบูดูไปต้มให้เดือดอีกครั้งใส่หัวกะทิลงไปคนให้เข้ากัน

เรื่องอาหารการกินเป็นปัจจัยหลักที่เราให้ความสำคัญมากที่สุด คุณคงไม่เถียงว่าอาหารที่รับประทานอยู่ทุกวันนี้เป็นสิ่งที่จำเป็นและนอกจากนั้นเมนูที่มีหน้าตาและสีสันจัดจ้านย่อมเป็นอาหารอันโอชะ

มะเขือเทศลูกเดียวดีกว่ายาลดความอ้วนเป็นสิบ เพราะผลการทดลองใหม่เอี่ยมล่าสุดเขาเพิ่งประกาศว่าในมะเขือเทศมีสารไลโคพีน (Iycopene) ที่นอกจากจะป้องกันมะเร็งได้แจ่มแล้ว มันยังจะเข้าไปป่วนฮอร์โมนควบคุมความหิวในตัวเรา