สุขภาพ

ดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจนะคะ วันนี้เรามีเทคนิคการกินเพื่อดวงตาที่สวยใส สุขภาพดีมาฝากค่ะ1. บลูเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่ดีต่อสายตา แค่กินแยมบลูเบอร์รี่กับขนมปังทุกวันคุณก็จะได้รับสารแอนโธไซยาโนไซด์

ไหนๆ สาวๆ ก็ริจะดื่มน้ำหวานทั้งทีแทนที่เราจะดื่มน้ำอัดลมหรือชาเขียวที่มีน้ำตาลเพียบตามท้องตลาดทั่วไป อยากแนะนำให้สาวๆ หันมาดื่มสมูทตี้ผลไม้กันเถอะค่ะ

ถ้าคุณกินอะโวคาโดเป็นประจำทุกอาทิตย์จะทำให้คุณสวยขึ้นได้ค่ะ เพราะสรรพคุณของผักชนิดนี้เทียบเท่ายาบำรุงความงามเลยล่ะคะ

น้ำผึ้งแท้มีน้ำตาลเด็กซ์โทรสและฟรุคโทส ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการและมีคุณสมบัติความเป็นยาสูง และยังอุดมไปด้วยวิตามินบี 1 บี 2 วิตามินอี วิตามินเค วิตามินซีจากธรรมชาติ

ผักกินแล้วดีมีประโยชน์ต่อสุขภาพค่ะ แต่ว่าผักชนิดไหนกันน่ะที่กินแล้วช่วยฟิตสุขภาพของเราได้ด้วย เพราะในท้องตลาดมีผักให้เราเลือกเป็นร้อยชนิด

ใครที่มีปัญหานอนไม่หลับเป็นปัญหาใหญ่ในตอนนี้ฟังทางนี้เลยค่ะ คุณรู้ไหมคะว่าบางทีอาหารอาจจะเป็นคำตอบสุดท้ายที่คุณกำลังมองหาอยู่ก็ได้

เด็กเรียนทั้งหลายที่ต้องนั่งทำรายงาน หาข้อมูลอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวัน คงไม่ค่อยจะสบายตัวเท่าไหร่นะคะ เพราะอาจจะถูกโรคภัยที่มาจากรังสีของคอมพิวเตอร์เล่นงานได้

ผลไม้บางชนิดมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิดนะคะ ไม่ใช่แค่เฉพาะกินแล้วอร่อย กินแล้วอิ่มเท่านั้นคะแต่ยังมีสรรพคุณเป็นยาป้องกันโรคได้ด้วย

ตับเป็นอาหารที่หากินได้ง่ายแถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย ซึ่งเราไม่ควรมองข้ามนะคะแต่จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลยค่ะ

มาทำความรู้จักกับเพื่อนซี้ทั้ง 5 ที่จะพาคุณสาวๆ ไปพบกับความสวย ฟิตแอนด์เฟิร์ม ยิ่งกินมากเท่าไหร่หุ่นจะยิ่งดีขึ้นทุกวันๆ ค่ะ แต่เอ๊ะ! จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูพร้อมๆ กันเลยจ้า

อยากจะบอกว่า ทะเลเป็นของดีที่มีแต่ให้จริงๆ เพราะนอกจากจะให้ความสุข ทุกครั้งที่เราไปเที่ยวแล้วอาหารที่ได้จากทะเลยังให้คุณค่าทางโภชนาการสูงอีกด้วย

สาวๆ ที่ชอบทานองุ่นแดงมาฟังทางนี้กันเลยค่ะ เรามีเรื่องราวดีๆ มาอัพเดทเกี่ยวกับองุ่นแดงมาฝากค่ะ เนื้อองุ่นแดงน่ะยังไม่เท่าไรแต่เปลือกของมันนี่สิ ที่อุดมไปด้วยสารปฏิชีวนะชื่อ

ผักเป็นที่รวมของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นก็จริง แต่ว่าผักแต่ละอย่างจะมีสารอาหารไม่เหมือนกัน ถ้าอยากได้วิตามินครบถ้วน คุณจึงต้องกินแบบวาไรตี้

วันนี้เรามีบทความดีๆ มาเอาใจคุณผู้อ่านที่เป็นโรคเบาหวานกันคะ ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานนั้นก็รู้ๆ กันอยู่นะคะว่าเวลาจะทานอะไรแต่ละทีก็ต้องดูก่อนว่ามีปริมาณของน้ำตาลสูงมั้ย

สำหรับสาวๆ ทั้งหลายที่เกิดอาการนอนไม่หลับจนเป็นนิสัยหรือว่าเป็นคนที่หลับยากนั่นล่ะ..วันนี้เรามีวิธีทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายยิ่งขึ้นมาฝากกันค่ะ

สาวๆ ฟังเอาไว้ให้ดีเลยค่ะ เพียงคุณสะสมแคลเซียมและวิตามิน D ไว้ตั้งแต่วันนี้ จะสามารถป้องกันโรคมะเร็งเต้านมในช่วงก่อนหมดประจำเดือนได้ค่ะนับว่าเป็นข่าวดีมากๆ เลยนะคะ