ภาพจาก mgronline.com
ประโยชน์ของนมพร่องมันเนย
สาวๆ ฟังเอาไว้ให้ดีเลยค่ะ เพียงคุณสะสมแคลเซียมและวิตามิน D ไว้ตั้งแต่วันนี้ จะสามารถป้องกันโรคมะเร็งเต้านมในช่วงก่อนหมดประจำเดือนได้ค่ะนับว่าเป็นข่าวดีมากๆ เลยนะคะ
ภาพจาก sanook.com
จากการศึกษาผู้หญิงถึง 30,000คน พบว่าผู้ที่ได้รับแคลเซียมประมาณ 3,000 มิลลิกรัม/วัน ทั้งจากอาหารทั่วไปและแบบเม็ดเสริม มีความเสี่ยงต่อโรคมะเร็งลดลงถึง 40% เมื่อเทียบกับคนที่ได้รับเพียง 600 มิลลิกรัม/วัน ส่วนคุณผู้หญิงที่ได้รับวิตามิน D 550 IU/วัน ก็มีความเสี่ยงต่อมะเร็งทรวงอกลดลงถึง 35% เมื่อเทียบกับคนที่ได้รับเพียง 160 IU/วัน เพราะสารอาหารทั้ง 2 ตัวนี้จะไปปิดกั้นฮอร์โมนที่ช่วยให้เซลล์มะเร็งเติบโตนั่นเองค่ะ
ภาพจาก shopat24.com
แคลเซียมและวิตามิน D พบมากในผลิตภัณฑ์นม เนย ปลาแซลมอน และไข่ เป็นต้น หากอยากทานเป็นเม็ดเสริมร่วมด้วยปริมาณที่แนะนำต่อวันสำหรับแคลเซียมคือ 1,000 มิลลิกรัม และสำหรับวิตามิน D คือ 200 IU/วันค่ะ
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง
