5 เพื่อนซี้ช่วยฟิตแอนด์เฟิร์ม
มาทำความรู้จักกับเพื่อนซี้ทั้ง 5 ที่จะพาคุณสาวๆ ไปพบกับความสวย ฟิตแอนด์เฟิร์ม ยิ่งกินมากเท่าไหร่หุ่นจะยิ่งดีขึ้นทุกวันๆ ค่ะ แต่เอ๊ะ! จะมีอะไรบ้างนั้นไปดูพร้อมๆ กันเลยจ้า
1. น้ำมันมะกอก นี่คือน้ำมันที่อุดมไปด้วยไขมันชนิดดีที่ช่วยสลายไขมันสะสมในร่างกายของเรา แค่มีน้ำมันมะกอกติดบ้านไว้คลุกกินกับสลัดหรือกับข้าวถุงที่คุณซื้อมา ก็ช่วยให้หุ่นเพรียวได้ง่ายๆ แล้ว
2. อาหารวิตามินซีสูง แคนตาลูป พริกแดง ฝรั่ง กีวี ผลไม้วิตามินซีสูงทั้งหลายนี้ อย่าลืมหาติดตู้เย็นไว้เสมอ เพราะวิตามินซีจะช่วยให้ร่างกายลดการดูดซึมไขมัน พุงของเราก็จะเล็กลงโดยอัตโนมัติ คนที่ไม่กินวิตามินซีจะรู้สึกได้ว่าไม่เกินสองอาทิตย์ หน้าท้องจะหนาขึ้น เอวก็ใหญ่ขึ้นทั้งๆ ที่ยังกินหรือออกกำลังกายเท่าเดิม
3. น้ำชา ในน้ำชา โดยเฉพาะชาเขียวกับชาขาว มีสารชื่อว่า "แคทชินส์" (Catechins) ซึ่งจะเข้าไปกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น คนที่ดื่มชาเป็นประจำจะลดน้ำหนักลงได้ปีละประมาณครึ่งกิโล ยิ่งถ้าดื่มคู่ไปกับการออกกำลังกาย ความผอมจะไปไหนเสีย
4. กล้วย คนอยากผอมจะขาดโปแทสเซียมไม่ได้เลย เพราะสารอาหารตัวนี้จะช่วยเพิ่มโซเดียมในร่างกายของเรา เมื่อร่างกายมีเกลือน้อยลงอาการบวมฉุต่างๆ ก็จะหายไป ในกล้วยหนึ่งผลให้โปแทสเซียมถึง 422 มิลลิกรัม กินแค่วันละใบเท่านั้น คุณจะผอมเร็วทันใจเลยล่ะ
5. เนื้อวัว เนื้อวัวให้พลังงานสูงกว่าเนื้อชนิดอื่นมาก ทำให้คุณมีแรงออกกำลังกายขึ้นอีกนาน จึงเป็นของดีที่คนอยากผอมจะอดไม่ได้เลย
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy
