เรื่องรอบตัว

วันนี้เรามีขั้นตอนการไดเอทที่รับรองว่าถ้าคุณทำตามแล้วจะได้ผลอย่างแน่นอนมาฝากกันค่ะ ซึ่งหากคุณทำได้ตามขั้นตอนหุ่นสวยๆ สุขภาพดีๆ จะต้องเป็นของคุณค่ะ

เคยสงสัยไหมว่า ทำไมผู้หญิงฝรั่งเศสไม่อ้วน นั่นเป็นเพราะพวกเธอกินอาหารวันละสามมื้อ จากงานวิจัยศึกษาพบว่า คนที่กินมื้อเช้าจะผอมกว่าคนที่งดมื้อเช้า

ช็อกโกแลตถือได้ว่าเป็นของโปรดของสาวๆ อีกอย่างหนึ่ง แต่สำหรับในช่วงไดเอทแบบนี้คงจะต้องห้ามปากกันสักหน่อยนะคะ ไม่อย่างนั้นละก็ลดเท่าไหร่ก็ไม่ผอมค่ะ

สาวๆ ที่กำลังมองหาอาหารลดความอ้วนอยู่นั้นต้องอย่ามองข้ามถั่วแดงนะคะ เพราะเจ้าถั่วแดงเม็ดสวยๆ นั้นมีประโยชน์มากมายแถมทานไปแล้วไม่อ้วนด้วยนะคะ

ร่างกายของคนท้องต้องการสารอาหารที่เพียงพอสำหรับที่จะทำให้ทั้งตัวคุณแม่และลูกในท้องนั้นสมบูรณ์แข็งแรง และโยเกิร์ตก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่ง

ลดโซเดียมเพิ่มสุขภาพ คุณแม่ทั้งหลายทราบกันมั้ยค่ะว่า โซเดียมทำให้มีความเสี่ยงของโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง

ในขณะที่ตั้งครรภ์ร่างกายของคุณแม่จะผลิตฮอร์โมนหลายชนิดเพื่อช่วยในการเจริญเติบโตของลูกน้อย ซึ่งฮอร์โมนบางชนิดจะทำให้ร่างกายเกิดการดื้อต่ออินซูลิน

ออกกำลังกายปลอดภัยตอนท้อง การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้คุณแม่ท้องมีสุขภาพครรภ์แข็งแรง

อาการคันหรือบางครั้งร้ายแรงจนผิวแยกแตก มักมาพร้อมกับผิวที่แห้งกร้าน มาบอกลาผิวแห้งกร้านเพื่อต้อนรับผิวนุ่มชุ่มชื่นกันดีกว่าค่ะ

งานวิจัยจากคุณหมอซีซิเลีย พายเปอร์ แห่งมหาวิทยาลัยออกซฟอร์ด ประเทศอังกฤษ ระบุว่าผู้หญิงที่มีภาวะเครียดสูง มีโอกาสที่จะได้ลูกเป็นเพศหญิง

อาหารขยะหรือ Junk food เป็นอาหารที่คุณแม่ทั้งหลายควรเลี่ยงเลยนะคะ เพราะนอกจากจะไม่ดีต่อสุขภาพแล้วยังส่งผลต่อลูกน้อยในท้องได้ด้วยคะ

ไม่ว่าคุณจะมีเลือดอยู่ในกรุ๊ปใด ต้องไม่ลืมการเดินเร็ว 10 นาที หลังจากออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือดทุกครั้ง นอกจากนี้ยังควรออกมายืดเส้นยืดสาย เคลื่อนไหวร่างกายให้ผิวหนังถูกแสงแดดราว 20 - 30 นาที

การช้อปปิ้งของสาวๆ สามารถ เผาผลาญแคลอรี่ 385 แคลอรี่ต่อสัปดาห์ การเดินช้อปปิ้งของผู้หญิงใน 1 ปี รวมๆ แล้วคิดเป็นระยะทาง 247 กิโลเมตร

ต้นแขนเรียวเล็กถือเป็นอีกอย่างที่สาวๆ ต้องการ วันนี้เรามาเอาใจคุณสาวๆ ที่มีต้นแขนใหญ่ ด้วยท่าออกกำลังกายที่จะช่วยเนรมิตให้คุณมีต้นแขนเรียวเล็กได้ดั่งใจค่ะ

สมัยนี้เราสามารถคอลโทรลตัวเองได้ทุกเรื่อง ไม่เว้นแม้แต่การเพิ่มความแข็งแรงให้อวัยวะภายในอยากดูแลส่วนไหนเป็นพิเศษเราก็แค่เลือกวิธีออกกำลังกายที่ตรงจุดเท่านั้น

คุณเป็นคนนึงหรือไม่ที่ชอบออกกำลังกายในยิม ถ้าใช่ละก็ฟังทางนี้ให้ดี เพื่อที่คุณจะได้ไม่เสียเวลาไปเปล่าประโยชน์กับการออกกำลังกายที่ไม่ได้ผล