ลดความหวานเลี่ยงโรคเบาหวาน

ในขณะที่ตั้งครรภ์ร่างกายของคุณแม่จะผลิตฮอร์โมนหลายชนิดเพื่อช่วยในการเจริญเติบโตของลูกน้อย ซึ่งฮอร์โมนบางชนิดจะทำให้ร่างกายเกิดการดื้อต่ออินซูลิน โดยเฉพาะฮอร์โมนที่ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดสมดุล

โดยทั่วไปแล้วแม่ท้องส่วนใหญ่มักจะปรับสภาพร่างกายได้ มีเพียงบางคนเท่านั้นที่อาจปรับตัวไม่ทันทำให้มีภาวะน้ำตาลในเลือดสูง หรือที่เรียกว่าเป็น "เบาหวานในขณะตั้งครรภ์" โดยเฉพาะแม่ท้องที่เป็นกลุ่มเสี่ยง เช่น มีน้ำหนักตัวมาก หรือมีกรรมพันธุ์เป็นเบาหวาน 

การป้องกันเพื่อลดความเสี่ยงจากการเป็นเบาหวาน และทำให้ลูกน้อยได้รับสารอาหารต่างๆ ที่จำเป็นครบถ้วนทำได้โดยควบคุมน้ำหนักตัวให้เหมาะสม ออกกำลังกายสม่ำเสมอ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง

คุณแม่ท้องทั้งหลายควรใส่ใจในเรื่องสุขภาพ และเรื่องการกินอาหารให้มากนะคะ เพื่อตัวเราเองและลูกน้อยในครรภ์ค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Modern Mom