ลดโซเดียมเพิ่มสุขภาพ คุณแม่ทั้งหลายทราบกันมั้ยค่ะว่า โซเดียมทำให้มีความเสี่ยงของโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง
ภาพจาก : maerakluke.com
คุณแม่ทั้งหลายทราบกันมั้ยค่ะว่า โซเดียมทำให้มีความเสี่ยงของโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง The American Diabetes Association มีคำแนะนำวิธีเลือกซื้ออาหาร ดังนี้ค่ะ
1. เลือกซื้ออาหารแช่แข็งที่โซเดียมไม่เกิน 60 มิลลิกรัม
2. หลีกเลี่ยงการใส่ชีสในอาหาร
ภาพจาก : nestle.co.th
3. ถ้าต้องกินอาหารกระป๋องเลือกชนิดที่มีโซเดียมต่ำ
4. หันมาทำอาหารเอง จะได้หลีกเลี่ยงโซเดียมจากอาหารสำเร็จรูป
คุณแม่ๆ ทั้งหลายอย่าลืมนำวิธีที่เรานำมาบอกไปปฏิบัติตามกันนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดีทั้งคุณแม่และลูกในท้องค่ะ
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารรักลูก
