เรื่องรอบตัว

วิธีต้มปลาให้เนื้อแข็งแล้วก้างอ่อนยุ่ยเหมือนก้างปลากระป๋อง คือ นำอ้อยมาปอกเปลือกข้างนอกออกแล้วตัดเป็นเสี้ยวเล็ก ๆ นำมาวางเรียงในหม้อที่จะใช้ต้มปลา

การดูแลเครื่องครัวและอุปกรณ์ สำหรับการใช้งานปกติ สามารถใช้น้ำยาล้างจานกับฟองน้ำนุ่มล้างและเช็ดให้แห้งทันที ไม่ควรใช้ฝอยแข็งขัด เพราะจะทำให้ผิวสแตนเลสเป็นรอย

ผักต้มเป็นอาหารที่เราใช้รับประทานคู่กับน้ำพริก เช่น ถั่วฝักยาว ผักบุ้ง กวางตุ้ง บวบ ฯลฯ เมื่อต้มไว้นานและทิ้งไว้จะมีสีเขียวคล้ำ ดูแล้วไม่น่ารับประทาน โดยเฉพาะเมื่อจัดใส่จานหรือสำรับพร้อมน้ำพริกจะยิ่งดูไม่น่ารับประทาน

รู้ทันปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย อาการปวดกล้ามเนื้อนั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนนะคะ โดยเฉพาะผู้ที่เพิ่งออกกำลังกายใหม่ๆ

การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้สุขภาพแข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยแล้ว สาวๆ ที่อยากมีบั้นท้ายที่กลมกลึงได้รูปก็ยังสามารถใช้การออกกำลังกายเพื่อให้คุณได้ในสิ่งที่หวังด้วยนะคะ

การออกกำลังกายถือได้ว่าเป็นสิ่งที่ดี และควรปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอเพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดีแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์มได้อีกด้วย

แดนซ์ วิธีลดหุ่นสุดสนุก การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ใครๆ ต่างก็รู้ว่าจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยและยังช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย

ลองทำโยคะบนเตียงกัน โยคะเป็นการออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่งที่ไม่ต้องเลือกสถานที่มากมาย แม้กระทั่งบนเตียงนอนก็สามารถทำได้ค่ะ

ออกกำลังกายลดอาการท้องอืด การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังห่างไกลโรคได้อีกด้วย ซึ่งก็รวมถึงช่วยลดอาการท้องอืดได้ด้วย แถมยังช่วยให้จิตใจแจ่มใสสมองก็ปลอดโปร่งด้วย

วิธีทำ ทะเลผัดผงกะหรี่ ปอกเปลือกหัวหอมใหญ่ เด็ดขั้วพริกสด ตัดก้านขึ้นฉ่ายและรากต้นหอม นำผักต่างๆ ไปล้างน้ำให้สะอาด นำพริกสดมาหั่นเฉียงๆ หัวหอมใหญ่มาหั่นเป็นชิ้นบางๆ

วิธีทำ ยำสตรอว์เบอร์รีกุ้งกรอบหมูสับ เตรียมภาชนะสำหรับยำ ใส่น้ำซุปลงไปเล็กน้อย ใส่พริกขี้หนู หอมใหญ่ มะเขือเทศ น้ำปลา น้ำตาล และน้ำมะนาวลงไปคนให้เข้ากัน ปรุงรสตามใจชอบ โรยด้วยขึ้นฉ่าย

ส่วนผสม สปาเกตตีกะเพราหมูกรอบ หมูกรอบ 300 กรัม เส้นสปาเกตตีต้มสุก 1 ถ้วย กะเพราสด 1 ถ้วย พริกชี้ฟ้าแดง 2 เม็ดกระเทียม 5-6 กลีบ

วิธีทำก๋วยเตี๋ยวต้มยำ ต้มน้ำซุปให้เดือดใส่หมูสับลงไปต้ม ต้มน้ำให้เดือด ลวก เส้นก๋วยเตี๋ยว ถั่วงอก หมูหั่น และลูกชิ้นให้สุก ใส่ลงไปในถ้วย

วิธีทำ ข้าวผัดอเมริกัน ล้างปีกไก่ให้สะอาด สะเด็ดน้ำแล้วนำมาหมักด้วยเครื่องปรุงสำหรับหมักไก่ คลุกเคล้าให้เครื่องทั้งหมดเข้ากัน คลุมด้วยพลาสติกและหมักทิ้งไว้ 1 ชั่วโมง

วิธีทำข้าวผัดปู นำน้ำมันพืชเล็กน้อย ตั้งไฟให้ร้อน จากนั้นใส่กระเทียมเจียวให้หอม จากนั้นตอกไข่ไก่ ใช้ไข่สองฟองเพื่อเป็นการเพิ่มพลังให้กับร่างกาย ผัดไข่ให้สุกใช้ไฟกลาง

คุณแม่ที่เคยท้องผูกขณะที่ ตั้งครรภ์ คาดหวังว่าเมื่อ คลอดเจ้าตัวน้อย แล้ว อาการท้องผูกนั้นจะหายไป แต่ไม่ได้เป็นเช่นนั้นทุกคนค่ะ คุณแม่บางคนยังคงมี อาการท้องผูก ต่อเนื่องไป เรามาดูกันค่ะว่ามีสาเหตุจากอะไร