ผลไม้เป็นสิ่งจำเป็นที่คนเราควรรับประทาน เพราะในผลไม้มีกากใยอาหาร และวิตามิน เกลือแร่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอยู่มากมาย

พริกไทยดำเป็นพริกอาภัพที่คนกินมักจะเมินแต่ในความดำดีสีไม่ตกของมัน ซ่อนสรรพคุณดีๆ ไว้มากมาย

ถ้าพูดว่าต้นสลิด เด็กไทยหลายคนคงทำหน้ามึนไม่รู้จักไปตามๆ กัน แต่ถ้าบอกว่าต้นสลิดก็คือต้นไม้ชนิดเดียวกับต้นขจรแฟนเพลงลูกทุ่งคงร้องอ๋อ!

นอกจากจะช่วยให้นักดริ๊งค์กระปรี้กระเปร่าในทุกๆ เช้าแล้วเมล็ดกาแฟยังมีประโยชน์ฮิพๆ อย่างอื่นที่อาจจะช่วยแก้ปัญหาให้คุณได้ในยามคับขัน

โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย เป็นแหล่งรวมของสารอาหารถึง 11 ชนิดและแต่ละชนิดก็เป็นตัวแม่สำหรับร่างกายทั้งนั้น

สำหรับใครหลายคนที่กำลังประสบกับปัญหาท้องผูกเป็นประจำ ทำอย่างไรก็ไม่หาย ซึ่งไม่ใช่เรื่องดีแน่ ถ้าขืนเรายังท้องผูกเป็นประจำ เพราะอาจส่งผลให้ลำไส้เรามีปัญหา

หากพูดถึงสมุนไพรไทยๆ อย่างใบกะเพรา หลายๆ คนนึกไปถึงข้าวผัดกะเพราหอมอร่อยกันใช่หรือไม่คะ แต่ทราบหรือไม่ว่าเจ้าใบกะเพราใบเล็กๆ มีคุณประโยชน์ต่อร่างกายมากเลยทีเดียว

มะพร้าวทำหน้าที่เป็นเพื่อนซี้คู่ครัวไทยมานานแล้ว แต่ฝรั่งเพิ่งจะค้นพบความดีมณีเด้งของมะพร้าวและออฟชั่นที่เกี่ยวกับมันเมื่อเร็วๆ นี้เองว่าทุกอย่างมีความมหัศจรรย์ที่ดีต่อผิวและรูปร่างทั้งนั้น

ข้าวกล้องคือข้าวที่สีเอาเปลือกออกโดยที่ยังมีจมูกข้าวและเยื่อหุ้มเมล็ดข้าว หรือรำอยู่จึงทำให้ข้าวกล้องมีสีน้ำตาลอ่อนและจมูกข้าวและเยื่อหุ้มเมล็ดข้าวนี้มีคุณค่าอาหารที่มีประโยชน์มากต่อร่างกาย

คงไม่มีคนไทยคนไหนไม่รู้จักมะเขือเปราะ แต่คนไทยสักกี่คนกันที่จะรู้ว่ามะเขือเปราะน่ะมีความดีอะไรบ้าง ลดน้ำตาลในเลือด คนเป็นเบาหวานคงยิ้มออก

ถึงแม้รางวัลหนามทุเรียนอวอร์ดจะมีไว้แจกนางร้ายโดยเฉพาะ แต่สำหรับเนื้อทุเรียน สาวสวยน้ำใจงามอย่างเรายังมีสิทธิ์กินได้อยู่

ถึงแม้ว่าฟันจะมีหน้าที่บดอาหาร แต่อาหารบางอย่างก็สามารถทำประโยชน์ให้ฟันแข็งแรงได้เหมือนกัน

วิธีทำ ต้มจับฉ่าย ล้างผักให้สะอาด แช่ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที (ผสมเกลือลงไปเพื่อทำความสะอาด)ต้มน้ำให้เดือดไว้รอนำผักมาหั่น

วิธีทำ ปลาย่างซีอิ๊ว เอาปลาทาเกลือ กระทะแบน ใส่น้ำมันพืชเล็กน้อยตั้งไฟ เอาปลาลงนาบ ย่างในกระทะจนสุก แบบนี้เป็นการย่างแบบญี่ปุ่น

ใครๆ ก็ไม่อยากดูแก่ก่อนวัย แต่ทางออกของปัญหาริ้วรอยไม่ได้มีแต่ครีมราคาแพงนะคะ สิ่งสำคัญกว่าก็คืออาหารที่เราทานในแต่ละวันนี่ล่ะค่ะ