เรื่องรอบตัว

วิธีทำ อาหารจานเดียว ข้าวผัดมันกุ้ง ตั้งกระทะน้ำมันไฟกลาง รอกระทะร้อน นำกระเทียมลงเจียวให้หอม ใส่กุ้งลงไป ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรม ซีอิ้วขาว และน้ำตาลมราย

วิธีทำ หมูผัดพริกกับหอมใหญ่ ใส่น้ำมันลงในกระทะยกขึ้นตั้งไฟ พอน้ำมันเริ่มร้อนใส่กระเทียมบุบลงไปผัดจนหอม ใส่เนื้อหมูหั่นชิ้นลงไปผัดจนสุกหอม

วิธีทำ หมูผัดแตงกวา ใส่น้ำมันสำหรับผัดลงในกระทะ ยกขึ้นตั้งไฟ พอน้ำมันเริ่มร้อนใส่กระเทียมบุบลงไปผัดจนหอม นำเนื้อหมูหั่นชิ้นลงไปผัดจนสุก

วิธีทำ แกงเผ็ดไส้หมู ใส่น้ำเปล่าลงในหม้อ ยกขึ้นตั้งไฟ ใส่กระเทียมบุบ 3 กลีบและตะไคร้บุบลงไป พอน้ำเดือดใส่ไส้หมูหั่นชิ้นลงไปต้ม

วิธีทำ แกงน้ำเคยไตปลากับปลาดุกย่าง นำมะเขือเปราะมาผ่าเล็กน้อยแล้วทุบพอแตก(ใช้ทั้งลูกไม่ต้องเอาขั้วออก เวลาต้มนานๆจะได้ไม่เปื่อยยุ่ย)

วิธีทำ กบทอดกระเทียม นำเนื้อกบ ผงปรุงรสและกระเทียมบุบมาผสมเข้าด้วยกัน และหมักทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที

น่องเป็นส่วนที่ลดไม่ยาก แต่คนส่วนใหญ่มักจะมองข้ามไป วันนี้เลยอยากชวนสาวๆ ให้มาเอ็กเซอร์ไซส์เพิ่มความเรียวกระชับให้น่องกันเถอะ

การรับประทานอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมและวิตามินดีอย่างเพียงพอ พร้อมด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เป็นหัวใจสำคัญของการมีสุขภาพกระดูกที่ดีค่ะ

วันนี้เรามีเคล็ดลับช่วยยกกระชับสะโพกสวยมาฝากสาวๆ ด้วยวิธีการเร่งด่วนช่วยให้คุณสวยได้ดั่งใจ มาทำให้สะโพกของคุณได้รูป

แก่ช้าถ้าออกกำลังกายเป็น การมีรูปร่างหน้าตาที่อ่อนกว่าวัยนั้นเป็นสิ่งที่เราทุกคนต้องการจริงมั้ยละคะ คุณรู้หรือไม่ว่านอกจากการพักผ่อนให้เพียงพอ และการรู้จักใส่ใจในเรื่องต่างๆ แล้ว

การออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของการลดน้ำหนักที่เรารู้กันดีว่ามีประโยชน์และได้ผล แต่ในความเชื่อที่ว่ายิ่งออกกำลังกายมากเท่าไหร่ยิ่งดีมากเท่านั้นเป็นความเชื่อที่ผิดค่ะ

น้ำ เป็นองค์ประกอบของร่างกายคนเราถึง 70% ของน้ำหนักตัว โดยกระจายอยู่ในเซลล์และอวัยวะต่างๆ สำหรับหญิงตั้งครรภ์ ทำหน้าที่หลายอย่าง

เมื่อเริ่มตั้งครรภ์คุณแม่มือใหม่ทั้งหลายคงจะอดกังวลไม้ได้ใช่ไหมคะ ไม่ว่าจะกังวลเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ไม่ว่าจะทางร่างกายและจิตใจ

ในช่วงตั้งครรภ์ถือได้ว่าเป็นช่วงที่คุณแม่จะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ ไม่ว่าจะทำอะไร หรือรับประทานอะไรก็ต้องให้แน่ใจว่าไม่เกิดอันตราย ซึ่งการทานยาก็เช่นเดียวกัน

วิธีทำผัดกระเพรากุ้ง กุ้งสดปอกเปลือกออกแล้วผ่าหลังเอาเส้นดำออก แล้วล้างน้ำให้สะอาด กระเพราเลือกที่สด ล้างน้ำทำความสะอาดแล้วสะเด็ดน้ำออก

วิธีทำ ทะเลทอด หอยแมลงภู่ กุ้งและปลาหมึก ล้างทำความสะอาดให้ดี โดยเฉพาะหอยแมลงภู่ นำมาลวกให้สุกแล้วพักไว้ แป้งมัน แป้งข้าวเจ้า และแป้งทอดกรอบผสมกับน้ำเย็น