เรื่องรอบตัว

กลวิธีเลือกทานอาหารมื้อเช้าเพื่อหุ่นเพรียวสวย สาวๆ ทราบหรือไม่คะว่าเพียงเลือกทานอาหารเช้าให้ถูกวิธีก็สามารถทำให้เรามีหุ่นที่เพรียวสวยได้สมใจค่ะ

ในยุคปัจจุบันนั้นการทานอาหารนอกบ้านถือเป็นเรื่องปกติที่ใครๆ ก็ทำกัน บางคนก็ฝากท้องไว้กับร้านอาหารนอกบ้านครบ 3 มื้อเลยก็มี

การยืดเส้นยืดสายสำหรับคุณแม่ท้องนั้นถือได้ว่าเป็นสิ่งที่ดีนะคะ เพราะคุณแม่ท้องนั้นจะให้ออกกำลังกายเหมือนกับคนปกติก็ไม่ไหว จึงเน้นเป็นยืดเส้นยืดสายเบาๆ

เมื่อเริ่มตั้งครรภ์คุณแม่ทุกคนมักจะมีอาการอยากรับประทานของเปรี้ยวๆ ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องที่ปกติมากนะคะ เพราะเมื่อคุณแม่เริ่มตั้งครรภ์ฮอร์โมนต่างๆ ในร่างกายจะเริ่มเปลี่ยนแปลง

การวิ่งนอกจากจะเป็นกีฬาที่สามารถทำได้ง่ายแล้ว ยังเป็นกีฬาที่เจ็บตัวง่ายเช่นกันค่ะ โดยเฉพาะถ้าไม่วอร์มร่างกายให้พร้อมก่อน อาการปวดหัวเข่ามาเยือนคุณแน่ๆ

หวังอยากมีกล้ามเนื้อแข็งแรงด่วนๆ ใครต่อใครมักฝืนยกเวทหนักๆ เป็นทางลัด หาก ศูนย์การแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยมาสทริชต์ ประเทศเนเธอร์แลนด์ เสนอหนทางที่ง่ายกว่า

การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและสะดวกที่สุด แต่จะยิ่งดีถ้าจำนวนก้าวของการเดินตรงกับช่วงอายุและเพศของคุณ ตามที่นักวิจัยแนะนำไว้

มีเคล็ดลับดีๆ มาบอกสาวๆ ที่ชอบออกกำลังกายกันค่ะ ว่าทำอย่างไรนะ ไม่ให้เหนื่อยง่ายในขณะที่ออกกำลังกาย ตัวการสำคัญคือกระจก

ไส้กรอกเป็นพาหะของมะเร็ง เป็นข่าวมาจากกองทุนวิจัยมะเร็งโลก ซึ่งเป็นตัวแม่ในการรณรงค์ป้องกันมะเร็ง เพื่อมาเตือนหนุ่มสาวชาวฟาสต์ฟู้ดทั้งหลาย

ช่วงนี้ฝนตกหนักเป็นประจำทุกวัน ทำให้มีน้ำท่วมขังระบายไม่ทัน หลายคนจำเป็นที่จะต้องลุยน้ำที่ขังอยู่ และถ้าไม่ดูแลรักษาทำความสะอาด ก็อาจจะเกิดเชื้อราขึ้นที่เท้าของคุณได้

วิธีทำ มะระผัดไข่กับกุ้ง นำมะระมาเคล้ากับเกลือ ล้างด้วยน้ำเย็นจัด (ช่วยลดความขม)พักไว้ให้สะเด็ดน้ำ ตั้งน้ำมันให้ร้อนใส่กระเทียมลงไปเจียวให้หอม

วิธีทำ หมูสามชั้นทอดกรอบ หั่นหมูสามชั้นเป็นท่อน ๆ แล้วใช้มีดปลายแหลมจิ้มลงไปที่เนื้อหมูให้ทั่วชิ้น (เพื่อให้เครื่องปรุงเข้าไปในเนื้อและช่วยให้ทอดสุกทั่วด้วย)

วิธีทำ ปลาเก๋าลวกจิ้ม แล่ปลาเอาแต่เนื้อ หั่นเป็นชิ้นประมาณ 3-4 ซม. ต้มน้ำใส่ข่าบุบ/ตะไคร้บุบ/ใบมะกรูดและเกลือให้เดือดพล่าน

วิธีทำ ห่อหมกปลากราย เตรียมกะทิราดหน้าห่อหมก ผสมหัวกะทิ100 กรัม กับแป้งข้าวโพด เกลือ คนให้เข้ากัน นำไปตั้งไฟอ่อน คนให้กะทิพอข้น พักไว้

น้ำผึ้งเป็นยาดีที่ธรรมชาติสร้างสรรค์มาให้เรา แต่ตำราแพทย์ของจีนเขาสอนไว้ว่า จะกินน้ำผึ้งให้เวิร์คต้องรู้จักเทคนิคสำคัญด้วย

อย่างที่รู้กันเป็นอย่างดี พริกป่นที่เราใช้ปรุงอาหารมักมีรสและกลิ่นเผ็ดร้อน นั่นเป็นเพราะว่าในพริกป่นมีสาร capsaicin ที่ทำให้เรารู้สึกตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา