เรื่องรอบตัว

อย่าเริ่มลดน้ำหนักเร็วเกินไป ร่างกายคุณต้องการการฟื้นตัวหลังคลอด จึงควรเริ่มลดน้ำหนักหลังจากที่ตรวจสุขภาพหลังการคลอด 6 สัปดาห์ไปแล้ว โดยเริ่มจากการจำกัดแคลอรี และถ้าคุณให้นมลูกเองด้วย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าคุณควรให้ลูกมีอายุสัก 2 เดือนก่อน จึงค่อยเริ่มลดน้ำ...

คุณแม่หลังคลอดทุกคนล้วนอยากได้หน้าท้องเรียบกระชับเหมือนก่อนท้องกลับคืนมาด้วยกันทั้งนั้น นี่เป็นอีกหนึ่งท่าบริหารง่ายๆ ที่จะช่วยพาหน้าท้องส่วนบนที่กระชับของคุณกลับคืนมา ซึ่งคุณสามารถทำได้แม้ขณะนั่งดูทีวีหรือขณะนั่งทำงาน

เต้านมถือเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญมากๆ สำหรับคุณแม่ที่คลอดน้องใหม่ๆ นะคะ ต้องดูแลความสะอาดให้ดีค่ะ นอกจากจะทำให้ตัวคุณแม่มีสุขภาพดีแล้วยังส่งผลต่อลูกน้อยด้วยค่ะ

เทคนิคการออกกำลังกายในเวลาที่คุณต้องง่วนกับการดูแลบ้าน ดูแลลูก ดูแลสิ่งต่างๆ นั้น ก็คือให้ใช้วิธีสะสมการออกกำลังกายครั้งละ 5 นาทีหลายๆ ครั้งเช่น ตื่นตอนเช้าก็เดินเร็วรอบๆ บ้าน 5 นาที ระหว่างที่ลูกนอนหลับตอนกลางวันคุณอาจกระโดดตบ 5 นาที และหลังจากที่ลูกเข้า...

การลดน้ำหนักเป็นอะไรที่คุณแม่อย่างเราๆ ให้ความสำคัญกันอยู่ไม่น้อย เพราะหลังคลอดไขมันที่เพิ่มพูนมากขึ้นมหาศาลก็แทบจะไม่กระเด็นตามลูกน้อยออกไปสักนิด ไม่ว่าพุง ต้นขา หน้าท้องย้อยยาน จนทนดูแทบไม่ได้ การออกกำลังจึงถือเป็นอาวุธสำคัญที่จะปราบมารไขมันเหล่านี้ออกไ...

การดูแลสุขภาพในช่วงหลังคลอดนั้นถือได้ว่าเป็นสิ่งที่คุณแม่ทุกคนควรทำเป็นอย่างยิ่งนะคะ วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ในกาดูแลตัวเองสำหรับคุณแม่หลังคลอดที่อยากจะมีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มมาฝากกันค่ะ พร้อมแล้วไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ

หลังคลอด ทำไมน้ำนมน้อย เจ็บเต้า นมไม่ไหล ไม่สบายเต้าเลย ลองใช้วิธีนวดเต้านม สิคะ คุณแม่จะรู้สึกสบายเต้า รู้สึกผ่อนคลายขึ้น น้ำนมไหลดีด้วยค่ะ แต่ก่อนอื่นต้องรู้ที่มาก่อนว่าการที่น้ำนมไม่ไหล หรือไหลน้อยเกิดจากสาเหตุใดเพื่อจะได้แก้ไขได้ถูกวิธีค่ะ

คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถเกิดอาการปวดศีรษะแบบไมเกรนได้ แต่จะเกิดกับบางคนเท่านั้นค่ะ โดยสาเหตุหนึ่งเกิดจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงในขณะตั้งครรภ์ แต่คุณแม่ไม่ควรกังวลใจเกินไปเพราะอาการไมเกรนในคุณแม่ตั้งครรภ์ไม่เป็น อันตรายโดยตรงต่อลูกน้อย เว้นเสียแต่หากคุณแม่มีอาก...

หากคุณผู้หญิงอยากตั้งครรภ์ให้สุขภาพดีทั้งแม่และลูก ก็ไม่ควรให้น้ำหนักตัวมากทั้งก่อนและขณะตั้งครรภ์นะคะ เพราะจะทำให้เกิดหลายโรคตามมาได้ง่ายๆ เลยล่ะ ยิ่งว่าที่คุณแม่อ้วนกลมมากเท่าไหร่ ความดันเลือดก็จะสูงมากเท่านั้นนะคะ

ทำไมแม่ท้องถึงเท้าบวม ฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลง เพราะฮอร์โมนบางตัวจากการตั้งครรภ์มีผลให้เซลล์ของเส้นเลือดมีระยะห่างกัน มากขึ้น น้ำที่อยู่ในเส้นเลือดจึงรั่วออกไปอยู่บริเวณรอบๆ เส้นเลือดมากขึ้น และจะคั่งค้างอยู่ในชั้นของไขมัน แล้วส่งผลทำให้ขาบวมได้

คุณแม่มือใหม่ทั้งหลายหลังจากเสร็จสิ้นภารกิจคลอดลูกน้อยแล้ว เรามาออกกำลังกายเพื่อหน้าท้องที่แบนราบกันเถอะค่ะ วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายง่ายๆ มาฝากค่ะ

คุณแม่มือใหม่หลายๆ คนที่กลัวว่าให้นมลูกแล้วหน้าอกจะไม่สวย จะหย่อนคล้อย เรามีคำตอบมาให้คุณแม่ทั้งหลายแล้วค่ะ คุณแม่ที่ออกกำลังกายเป็นประจำฟิตเฟิร์มดีๆ เต้านมอาจสวยกว่าตอนยังไม่มีลูก หรือการใส่เสื้อชั้นในก็ควรเลือกที่ประคองเต้านมให้ดีก็ช่วยได้ ดูแลเรื่องน้ำ...

นมแม่ คืออาหารที่ดีที่สุดของทารก ถือได้ว่าเป็นเหตุผลหลักที่ทำให้คุณแม่รุ่นใหม่หันมาใส่ใจกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มากขึ้นและนานขึ้นอย่างน้อยทารกควรได้รับนมแม่เพียงอย่างเดียว 6 เดือนนะคะ และยิ่งให้ลูกทานได้ถึงอายุ2 ขวบจะก็ดีมาก แต่ระยะให้นมบุตรนี้อาจทำให้คุณ...

วันนี้เรามาคลายข้อข้องใจให้กับคุณแม่ตั้งครรภ์ที่ชอบเลี้ยงสัตว์เลี้ยงอย่างเจ้าแมวน้อยกันค่ะ ครั้นจะเอาไปปล่อยก็ใช่ที่ เราเลยหาทางออกเกี่ยวกับเรื่องนี้มาฝากกัน เพื่อให้ทั้งคุณแม่และเจ้าสัตว์เลี้ยงตัวน้อยได้อยู่ร่วมกันอย่างมีความสุขเหมือนเดิมค่ะ

ภาวะขาดน้ำหลังคลอดเป็นภาวะที่สามารถเกิดขึ้นได้บ่อยๆ เพราะคุณแม่ส่วนใหญ่มักจะสนใจการดูแลตัวเองหรือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในขณะที่ตั้งครรภ์มากกว่าหลังคลอด แต่อย่าลืมนะคะว่าในช่วงหลังคลอดนั้นร่างกายก็ต้องการการดูแลเช่นกัน เพราะร่างกายจะต้องเจอกับภาวะค...

การตั้งครรภ์เป็นภาวะการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ซึ่งเกิดขึ้นตามธรรมชาตินะคะ ร่างกายของหญิงตั้งครรภ์จะมีการเปลี่ยนแปลงทางสรีระวิทยาหลายอย่าง และมีการสร้างเนื้อเยื่อต่าง ๆ มากขึ้น จึงทำให้ร่างกายมีความต้องการสารอาหาร เพิ่มขึ้นด้วย ทั้งจากความต้องการของตัวแม่เอ...