สุขภาพ

คุณรู้หรือไม่..สำหรับคุณสาวๆ คนไหนที่ชอบมัดผมอยู่บ่อยครั้ง ไม่ว่าจะรวบเกล้า ถักเปีย รู้หรือไม่ว่าการที่เรามัดผมบ่อยๆ ไม่ใช่เรื่องดีเลยสำหรับเส้นผมของเรา เพราะการที่เรามัดเกล้าผมจนตึง อาจจะทำให้เรารู้สึกมึนหัว อึดอัด

เชื่อว่าคนเราทุกคนย่อมมีความเครียด จะมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับสถานการณ์และปัญหา ซึ่งแต่ละคนย่อมมีความเครียดในระดับที่แตกต่างกัน ซึ่งความเครียดส่วนใหญ่มักเกิดจากสภาพปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิต เช่น ปัญหาการเงิน ปัญหาการงาน

ความสุขเกิดขึ้นได้รอบตัว คุณเองสามารถเปลี่ยนแปลงความสุขได้หลากหลายรูปแบบภายใน 1 สัปดาห์ อย่าปล่อยให้ความสุขของคุณลดลงไปเรื่อยๆ ไม่ว่าจะเกิดจากภาระหน้าที่การงานหรือเรื่องทุกข์ที่เข้ามากวนใจ ลองหันหน้าเข้าหาความสุข แล้วสลัดความเศร้าหมองทิ้งไปดีกว่า

"ชาขาว" ได้รับการค้นพบมานานแล้วโดยได้รับการยกย่องให้เป็นราชินีแห่งชาเพราะเป็นชาที่หาได้ยาก แถมยังมีราคาแพงกว่าชาเขียวและชาดำหลายเท่าตัว โดย "ชาขาว" คือส่วนยอดสุดของต้นชาที่ยังตูมอยู่ มีลักษระคล้ายเข็มและมีขนอ่อนสีขาวปกคลุมอยู่

เรื่องอาหารการกินเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นต่อมนุษย์ แต่บางครั้งการกินมากเกินไปโดยไม่คำนึงถึงหลักโภชนาการ อาจทำให้คุณประสบปัญหาต่างๆ ตามมาได้ อย่างเช่นเรื่องของสิว สิวเม็ดเล็กๆ

วันนี้เรามีคำแนะนำง่ายๆ ถึงวิธีการ "สร้างเสริมสุขภาพอย่างไรที่ช่วยให้คุณดูเป็นสาวที่มีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี" มาฝากกันค่ะ ฟิตแอนด์เฟิร์ม ดูแลสุขภาพของเราให้ฟิตปั๋งอยู่เสมอ ด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ

กรุ๊ปเลือด นอกจากจะบ่งบอกบุคลิกและนิสัยใจคอของแต่ละคนได้แล้ว ยังมีความสำคัญกับการใช้ชีวิตประจำวันอีกด้วย วันนี้เราเลยนำเคล็ดลับการกินดีอยู่ดีตามกรุ๊ปเลือดมาฝาก ไปดูกันซิคะว่ากรุ๊ปเลือดอย่างคุณต้องทานอาหารแบบไหนให้สุขภาพดีทั้งกายและใจ

ถึงจะอินเลิฟมากขนาดไม่ได้กินสักวันชีวิตคุณจะเหมือนขาดอะไรไปทันทีแต่เวลาที่คุณไม่สบาย ยังไงก็ต้องบอกลากันชั่วคราวล่ะค่ะ สำหรับอาหารแสลงโรคต่อไปนี้

เคยสงสัยบ้างมั้ยว่าทำไมเวลาเรารู้สึกไม่ดีถึงต้องหันมาหาอาหารไขมันสูงอย่างช้อกโกแลต ไอศกรีมหรือคุกกี้ นี่อาจจะมีเหตุผลมากกว่าความหวานและอร่อยนะ โดย ดร.ลูคัส ฟอน อูเดนโฮฟ จาก University of Leuven

เอ๊ะ! เคยเป็นกันบ้างไหมกับอาการหลงๆ ลืมๆ บางทีวางไว้ตรงหน้ายังหาไม่เจอ ไม่ต้องตกอกตกใจไปค่ะ เรื่องแบบนี้เกิดขึ้นได้ วันนี้เราเลยขอนำเสนอเคล็ดลับดีๆ เพียงแค่ 5 ขั้นตอน ช่วยเตือนความจำให้แม่นยำ ไปเริ่มต้นรื้อฟื้นสมองกันได้เลยค่ะ

การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ การมีสุขภาพที่ดีคือสิ่งที่ทุกคนต่างปรารถนา แต่ทราบหรือไม่คะว่าการที่เราจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้นไม่ใช่เรื่องยาก สามารถทำได้ง่ายมากๆ ค่ะ

นักวิจัยพบว่าคู่สามี-ภรรยา สูงอายุ ที่อยู่ร่วมกันอย่างปกติสุข จะลดอัตราการเป็นโรคจิตเสื่อมและอัลไซเมอร์ลงได้มาก เมื่อเทียบกับคู่ที่หย่าร้าง,

โรคมะเร็งจัดว่าเป็นโรคร้ายที่หลายต่อหลายคนหวาดกลัว และภาวนาไม่ให้เกิดขึ้นกับตัวเอง ดังนั้นอย่ามองข้ามเรื่องอาหารการกินของตัวคุณเอง เพราะนี่คือจุดเริ่มต้นที่จะช่วยป้องกันให้ชีวิตห่างไกลจากโรคมะเร็งได้ง่ายๆ

หาจังหวะออกกำลังกาย ถ้าคุณต้องขึ้นรถเมล์โดยสารประจำทางกลับบ้าน แทนที่จะขึ้นป้ายใกล้ที่สุด แนะนำว่าลองเดินเล่นสบายๆ ไม่ต้องรีบร้อนไปที่ป้ายหน้าแล้วค่อยขึ้นรถกลับบ้าน มันจะทำให้คุณได้ออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ คลายเครียดได้ดีทีเดียว

สุขภาพดีๆ ไม่มีขาย คุณจึงต้องจัดให้ตัวเองด้วยการยึดกฎเหล็กต่อไปนี้เป็นเพื่อนคู่ใจ ไม่ปล่อยตัวเองให้หิวจัด ความหิวกระตุ้นร่างกายให้หลั่งฮอร์โมนความเครียด และความเครียดก็เป็นสะพานไปสู่โรคร้ายตัวแม่ทั้งหลายอย่างเช่น เบาหวาน โรคหัวใจ โรคมะเร็ง

ถ้าอยากให้สุขภาพดีตลอดเวลา เราต้องหมั่นติดตามข่าวใหม่ๆ อยู่เสมอ 4 ข่าวเด็ดต่อไปนี้ไม่ใช่ใหม่อย่างเดียว แต่ยังดีต่อสุขภาพมากๆ ด้วย1. อยากเอ็กเซอร์ไซส์นานต้องจิบกาแฟ คนที่ดื่มกาแฟครึ่งชั่วโมงก่อนออกกำลังกายจะออกกำลังกาย