สุขภาพ

ถ้าทำงานไปปวดแขนไป คงยากที่เราจะมีสมาธิผลิตงานดีๆ ออกมาได้ เพื่อให้งานออกมาดี เราคงต้องเซฟแขนกันตั้งแต่วันนี้แล้วค่ะ 1. วางแขนพอดีกับหัวใจ จดหรือพิมพ์งานโดยให้แขนอยู่ในระดับเสมอกับหัวใจ ระดับนี้แขนของเราจะไม่อยู่สูงหรือต่ำเกินไปจนเลือดไหลไปเลี้ยงไม่สะดวก...

หลักการขั้นพื้นฐานของวิธีกินแบบหยินหยางคือ เราต้องรู้จักเลือกอาหารในแต่ละมื้อให้มีทั้งอาหารที่ย่อยง่ายและย่อยยากผสมกันไป กระเพาะถึงจะทำงานได้ดีสุขภาพและผิวพรรณก็จะสดชื่นแข็งแรง แต่ถ้าเลือกกินแต่ของที่ย่อยยากอย่างเดียวหรือย่อยง่ายตลอดเวลา กระเพาะก็จะอ่อนแอ

คนจีนมีคำสอนว่า "เช้ากินอย่างราชา กลางวันกินอย่างคนธรรมดา ตอนเย็นกินอย่างยาจก" หมายความว่า มื้อเช้า ซึ่งเป็นมื้อแรกหลังจากที่ต้องอดอาหารมาทั้งคืน ร่างกายต้องการพลังงานมาสูบฉีดเพื่อสร้างพละกำลัง จึงต้องกินอาหารให้เต็มที่เหมือนกับเป็นพระราชา เพื่อสร้างแรงกา...

ใครๆ ก็ชอบกลิ่นหอมๆ แต่ความหอมจากกลิ่นต่อไปนี้ไม่ใช่แค่ทำให้จมูกสดชื่น แต่ยังจะทำให้ชีวิตประจำวันของคุณง่ายขึ้นด้วย กลิ่นส้ม ถ้าคุณเป็นคนอารมณ์แกว่งง่าย เครียดเป็นประจำ อย่าลืมพกน้ำมันหอมระเหยกลิ่นส้มติดตัวไว้เสมอ

มีความเชื่อเดิมๆ ที่กล่าวว่าหากปวดหลังให้นอนบนที่นอนที่มีพื้นแข็งจะทำให้ไม่ปวดหลัง เห็นทีสาวๆ จะต้องเปลี่ยนความเชื่อนี้แล้วล่ะค่ะ เพราะการนอนบนที่นอนพื้นนุ่มนั้นดีกว่า

ชาเป็นอีกเครื่องดื่มที่คนทั่วโลกนั้นให้ความนิยมมาก เพราะทั้งรสชาติที่แตกต่างกันออกไปของแต่ละประเทศ อีกทั้งชาก็ยังมีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายเรื่องอีกด้วย จึงไม่แปลกที่คนทั่วโลกนั้นนิยมดื่มชากันมากมาย

จริงๆ การที่จะช่วยลดไขมันในเส้นเลือดนั้น คุณจะต้องหลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว โดยเฉพาะจากเนื้อสัตว์และหันมาทานไขมันที่ไม่อิ่มตัวแทน และอาหารเลือกทานอาหารที่ช่วยในการควบคุมคอเลสเตอรอลได้ ซึ่งอาหารที่ว่ามีด้วยกัน 3 อย่างดังนี้

หน้าฝนแบบนี้ใครที่กำลังไอค่อกไอแค่ก แล้วมองหายาแก้ไอที่จะมาช่วยบรรเทาอาการไอให้ลดลง ขอแนะนำว่าไม่ต้องไปมองหาที่ไหนเลยค่ะ ลองใช้น้ำผึ้งดูสิคะ แล้วจะพบว่าอาการไอของคุณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

สิ่งที่จะกล่าวต่อไปนี้ก็น่าเป็นเรื่องที่คุณทราบเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพของคุณเลย แต่เราก็ย้ำเตือนด้วยความปรารถนาดีกันอีกสักครั้ง ถึงพฤติกรรมเสี่ยงต่างๆ ที่อาจมีผลต่อการเพิ่มโอกาสความเสี่ยงเรื่องสุขภาพในอนาคต เป็นไปได้ควรลด..ละ..เลิกค่ะ

ถ้าตาร้องทุกข์ได้ มันคงจะแฉแหลกว่าเรานี่เป็นพวกใช้แรงงานเกินควร ใช้ดวงตาทำงานตั้งแต่ตื่นจนถึงค่ำทุกวัน บางคนทำโอทีต่อตามผับจนเกือบสว่างก็ยังมี...ก่อนที่จะเข้าข่ายโรงงานนรก รีบๆ มาเอาใจดวงตาด้วยการบำรุงรักษาต่อไปนี้กันดีกว่า 1. ล้างครีมรอบดวงตาทุกวัน เนื้อ...

คุณรู้หรือไม่คะว่าต้นไม้จัดเป็นเครื่องฟอกอากาศที่ดีที่สุด และนอกจากนี้ยังสามารถช่วยดูดซับสารเคมีในอากาศได้ ที่สำคัญการปลูกต้นไม้ไว้ในบ้านยังสร้างความสดชื่นและสบายตาอีกด้วยค่ะ สำหรับต้นไม้เราควรเลือกต้นไม้ที่ดูแลง่าย และมีประสิทธิภาพในการฟอกอากาศ อีกทั้งสา...

อาหารปิ้งๆ ย่างๆ ถูกตราหน้าว่าเป็นตัวการพาไปสู่โรคมะเร็งมานานแล้ว แต่ถ้าทำแบบนี้รับรองว่าของย่างจะเป็นมื้อเด็ดที่ทำให้อิ่มท้องแบบมะเร็งไม่กล้ามาเอี่ยวเลยล่ะ1. ทำความสะอาดตะแกรงให้ดี ไม่ให้มีคราบเนื้อเก่าๆ เกาะ2. ควรหมักเนื้อด้วยสมุนไพรให้เรียบร้อยก่อนเอาไ...

สาวๆ ที่ท้องอืดเป็นประจำเพราะถูกโรคกรดไหลย้อนเล่นงาน ควรมีหน่อไม้เป็นเมนูคู่ชีพ เพราะมันมีสรรพคุณช่วยลดกรดในลำไส้ รักษาอาการธาตุพิการอาหารไม่ย่อยได้ชะงัดนัก ซ้ำยังพกสารอาหารมาให้อีกมากมายทั้งวิตามินซี แคลเซียม

ย่างเข้าฤดูร้อน ประเทศไทยของเราก็ร้อนไม่แพ้ชาติใดในโลก แต่อย่าเพิ่งหน้างอ หงุดหงิดไปกับอากาศร้อนนะคะ วันนี้เรามีวิธีแก้ร้อนมาฝากค่ะ ไอศกรีม หากจะทานให้อร่อยแนะนำให้ชวนเพื่อนๆ ออกมาทานด้วยกันค่ะ หรือจะเลือกไปทานในร้านตามห้างสรรพสินค้าก็ได้นะคะ ถือซะว่าไปเด...

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้การล้างงสารพิษเป็นเรื่องยาก ก็เพราะต้องอดอาหารกินแต่ผักเป็นเวลา 3-5 วัน กว่าจะจบหลักสูตรคนทำก็แทบถอดใจ แต่วิธีล้างพิษของเราไม่ทำให้คุณเหนื่อยขนาดนั้นแน่ๆ1. ตั้งกระบองเพชรไว้บนต๊ะ คอมพิวเตอร์จะปล่อยรังสีอิเล็กโตรแมคเนติกออกมาตลอดเวลา

เวลาเห็นอาหารที่ได้ขึ้นไปเชิดหน้าชูตาในงานเลี้ยง คนกินมักเข้าใจผิดว่าจะต้องสะอาดปลอดภัย แต่ความจริงถ้าไม่รู้จักเลือกดีๆ อาหารในปาร์ตี้ก็มีสิทธิ์ทำให้คุณไม่สบายได้เหมือนกัน ประเภทที่ 1 สลัด ยกเว้นงานเลี้ยงโต๊ะจีน นอกนั้นไปงานไหนก็ต้องเจอกับสลัด ซึ่งเป็นอาห...