
1,305
มุมมอง
มุมมอง
คนจีนมีคำสอนว่า "เช้ากินอย่างราชา กลางวันกินอย่างคนธรรมดา ตอนเย็นกินอย่างยาจก" หมายความว่า มื้อเช้า ซึ่งเป็นมื้อแรกหลังจากที่ต้องอดอาหารมาทั้งคืน ร่างกายต้องการพลังงานมาสูบฉีดเพื่อสร้างพละกำลัง จึงต้องกินอาหารให้เต็มที่เหมือนกับเป็นพระราชา เพื่อสร้างแรงกายแรงสมองไว้สู้กับชีวิตประจำวันต่อไป

วิธีกินเพื่อสุขภาพแบบจีนๆ
คนจีนมีคำสอนว่า "เช้ากินอย่างราชา กลางวันกินอย่างคนธรรมดา ตอนเย็นกินอย่างยาจก" หมายความว่า
มื้อเช้า ซึ่งเป็นมื้อแรกหลังจากที่ต้องอดอาหารมาทั้งคืน ร่างกายต้องการพลังงานมาสูบฉีดเพื่อสร้างพละกำลัง จึงต้องกินอาหารให้เต็มที่เหมือนกับเป็นพระราชา เพื่อสร้างแรงกายแรงสมองไว้สู้กับชีวิตประจำวันต่อไป

มื้อกลางวัน พอถึงตอนกลางวันควรทานให้น้อยลง กินแค่พอประมาณเท่านั้น เพราะเหลือกิจกรรมที่ต้องทำอีกไม่มากแล้ว
มื้อเย็น มื้อนี้กินน้อยๆ เหมือนเป็นยาจกก็เพียงพอกับความต้องการของร่างกายแล้ว เพราะหลังจากมื้อเย็นไปก็ถึงเวลาเข้านอน ร่างกายจึงไม่ต้องใช้พลังงานอะไรอีก และถ้ากินมากเกินไปอาหารก็จะถูกสะสมไว้ในรูปของไขมัน ทำให้อ้วนเสียเปล่าๆ
ขอขอบคุณ ที่มา : spicy