ลดโรคซึมเศร้าง่ายๆ ได้ด้วยการทานผักและผลไม้
-
การดื่มน้ำเปล่านั้นในหนึ่งวันคนเราควรดื่มน้ำให้ได้ 7-8 แก้ว หากจะให้ดีกว่านั้น เราควรดื่มน้ำตามน้ำหนักตัวของเราค่ะ
ถ้าจะกินผลไม้แบบได้ประโยชน์สูงสุดต้องกินแบบรักเดียวใจเดียวค่ะ! พูดแบบนี้ไม่ใช่ว่าไม่ให้กินกับกิ๊ก แต่หมายความว่าให้กินผลไม้แค่ทีละอย่าง
ไม่ว่าคุณจะมีเลือดอยู่ในกรุ๊ปใด ต้องไม่ลืมการเดินเร็ว 10 นาที หลังจากออกกำลังกายตามกรุ๊ปเลือดทุกครั้ง นอกจากนี้ยังควรออกมายืดเส้นยืดสาย เคลื่อนไหวร่างกายให้ผิวหนังถูกแสงแดดราว 20 - 30 นาที
การช้อปปิ้งของสาวๆ สามารถ เผาผลาญแคลอรี่ 385 แคลอรี่ต่อสัปดาห์ การเดินช้อปปิ้งของผู้หญิงใน 1 ปี รวมๆ แล้วคิดเป็นระยะทาง 247 กิโลเมตร
ต้นแขนเรียวเล็กถือเป็นอีกอย่างที่สาวๆ ต้องการ วันนี้เรามาเอาใจคุณสาวๆ ที่มีต้นแขนใหญ่ ด้วยท่าออกกำลังกายที่จะช่วยเนรมิตให้คุณมีต้นแขนเรียวเล็กได้ดั่งใจค่ะ
สมัยนี้เราสามารถคอลโทรลตัวเองได้ทุกเรื่อง ไม่เว้นแม้แต่การเพิ่มความแข็งแรงให้อวัยวะภายในอยากดูแลส่วนไหนเป็นพิเศษเราก็แค่เลือกวิธีออกกำลังกายที่ตรงจุดเท่านั้น
คุณเป็นคนนึงหรือไม่ที่ชอบออกกำลังกายในยิม ถ้าใช่ละก็ฟังทางนี้ให้ดี เพื่อที่คุณจะได้ไม่เสียเวลาไปเปล่าประโยชน์กับการออกกำลังกายที่ไม่ได้ผล
น่องเป็นอีกส่วนหนึ่งที่อ้วนง่ายแต่ลดยาก เราจึงต้องหาวิธีและหมั่นทำเพื่อให้ได้ผลดี โดยสามารถทำที่บ้านของคุณเองได้ ด้วยท่าง่ายๆ
เชื่อว่าสาวๆ หลายคนคงจะเคยประสบปัญหานี้เพราะส่วนใหญ่จะทำงานด้วยการนั่งหน้าจอคอมพิวเตอร์ ซึ่งเป็นที่มาของอาการปวด
ที่ได้ชื่อว่าราชินีผลไม้ ไม่ใช่เพราะชีสวยแจ่มกว่าเพื่อนๆ เขาแต่เป็นเพราะน้องมังคุดเธอมีสรรพคุณดีๆ ที่ผลไม้อื่นต้องหลบ
แค่ความสวยฟักทองก็กินขาดผักอื่นไปหลายช่วงตัว แต่ผักเลอค่าอย่างฟักทองไม่ได้สวยแต่รูป จูบยังหอมชื่นใจอีกด้วย
มะระเป็นเจ๊ใหญ่ในวงการอาหารมานานแล้ว แต่ก็ไม่โดดเด่นอีเว้นท์เข้าตรีมเหมือนรุ่นน้องเสียที เพราะมีความขมเป็นตัวสกัดดาวรุ่ง
ห้องนอนน่าจะเรียกอีกอย่างว่าห้องฟื้นฟูสุขภาพ เพราะถ้าเราหลับสนิทได้ตลอดคืนสุขภาพจะแจ่ม มีไฟพร้อมลุยไปทุกที่
7 พฤติกรรมหลังทานอาหารที่คุณไม่ควรทำ และนี่คือพฤติกรรมต่างๆ ของสาวๆ ที่อาจเป็นการทำลายระบบการย่อยอาหารของคุณเอง โดยที่ไม่ได้ตั้งใจก็ได้ค่ะ
อาหารที่ย่อยยากจะเพิ่มภาระให้ลำไส้ ทำให้ร่างกายอ่อนเพลียโดยไม่จำเป็น แถมยังทำให้มีอาการท้องอืด หงุดหงิด นอนไม่หลับตามมาได้
มีหลายปัจจัยเสี่ยงที่เป็นสาเหตุของการเกิดมะเร็ง และนั่นรวมถึงการรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสม เป็นสาเหตุหนึ่งในสามของการเสียชีวิตจากมะเร็งทั้งหมด