บริหารนิ้วเมื่อต้องคลิกเม้าส์เป็นประจำ

สาวๆ เวิร์คกิ้งวูแมน ทั้งหลาย ที่ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นประจำ ต้องประสบกับปัญหานี้แน่นอน นั่นก็คือปวดเมื่อยนิ้ว เนื่องจากคลิกเม้าส์เป็นเวลานาน อาจจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนิ้วนั้นตึงจนเกินไป มาลองดูวิธีคลายปวดเมื่อยที่เอามาฝากในครั้งนี้กันดีกว่าค่ะ จะได้ไม่ต้องทนปวดเมื่อยและช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงได้อีกด้วย

เมื่อรู้สึกเมื่อยหรือเริ่มชาที่บริเวณนิ้ว ข้อมือ มือ หรือแขน ให้พักการใช้เม้าส์ หรือลดการใช้เม้าส์ ยืดกล้ามเนื้อโดยการกำมือสลับกับแบมือช้าๆ หรืออาจจะหาลูกดิ่งมาเล่น การเล่นลูกดิ่งเป็นการช่วยคลายกล้ามเนื้อที่ตึงให้คลายตัวได้เช่นกัน เพราะนิ้ว ข้อมือ มือ และแขน จะได้ขยับและเคลื่อนไหวทำให้กล้ามเนื้อนั้นคลายตัวลง อาการปวดเมื่อยก็จะค่อยๆ หายไปค่ะ

ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง