เรื่องรอบตัว

เชื่อไหมว่าการใช้ชีวิตประจำวันที่เราคิดว่าเซฟตี้เฟิร์สสุดๆ แล้ว ที่จริงมีหลายอย่างที่ทำร้ายกระดูกสันหลังของเราเอง

วิธีทำ อาหารจีน กระเพาะปลา แช่กระเพาะปลาในน้ำเย็นประมาณ 30 นาที ลวกในน้ำเดือด 2-3 นาที ตักขึ้นตัดเป็นท่อนยาว 1-1/2 นิ้ว

วิธีทำ กุยช่าย เอาใบเหลืองของกุยช่ายออก ล้างให้สะอาด นำวุ้นเส้นมาแช่น้ำ 10 นาที หั่นกุยช่าย เต้าหู้ และวุ้นเส้นจากนั้นนำไปคลุกกับเครื่องปรุง ทำเป็นไส้

วิธีทำ อาหารญี่ปุ่น หมูย่าง เทอริยากิ นำหมูมาล้างให้สะอาด แล้ว นำ ซอสเทริยากิ 1 ถ้วย เกลือ ไวน์ น้ำมันงา และงาคั่ว ผสมหมักหมูไว้อย่างน้อย 4.ช.ม.

ผู้หญิงกับเรื่องรูปร่าง เรื่องหุ่นเซี๊ยะฟิตเปรี๊ยะ เป็นของคู่กัน ซึ่งเมื่อพูดถึงเรื่องการดูแลรักษารูปร่าง มักจะนึกไปถึงว่าต้องงด หรืออดอาหาร

ในยุคปัจจุบันเทรนด์การลดน้ำหนักถือได้ว่ากำลังฮอตฮิตกันอยู่ทีเดียว และการลดน้ำหนักนั้นในแต่ละบุคคลก็แตกต่างกันไป ไม่ว่าจะออกกำลังกาย ควบคุมแคลอรี

การลดน้ำหนักนั้นจะว่าง่ายก็ง่าย จะว่ายากก็ยากนะคะ เพราะทุกอย่างนั้นล้วนอยู่ที่ใจเราทั้งสิ้น บางคนลดน้ำหนักแล้วได้ผล ผอมสวยอย่างใจต้องการ

วิธีการลดความอ้วน มีมาแนะนำกันมากมายหลากหลายวิธี ทั้งเรื่องการควบคุมอาหาร เรื่องการออกกำลังกาย สารพัดที่จะมาบอกต่อกัน

อย่าคิดว่าก็แค่เป็นหวัด จามฟุดฟิดไม่กี่วันก็หาย เพราะโรคหวัดจะทำให้ร่างกายอ่อนแอ กลายเป็นบันไดก้าวแรกสู่การติดโรคอื่นๆ

อาหารการกินเด็กที่กินอาหารไม่พอ จะแคระแกร็น โตช้า ไม่ฉลาด เรียนรู้ช้า เพราะฉะนั้น พยายามให้ลูกได้กิน อาหารจนอิ่มครบ 3 มื้อในแต่ละวัน

วันนี้เรามีวิธีเตรียมรับมือกับลูกยามที่อารมณ์ไม่ดี หรือกำลังมีความรู้สึกกดดัน เพื่อให้ลูกได้ระบายความไม่พอใจนั้นออกมาในทางที่เหมาะสม

เท้าน้อยๆ ของลูก ต้องการการปกป้องจากการบาดเจ็บ ไม่ว่าจะเป็นการเดินหรือทำกิจกรรมต่างๆ

ไม่ว่าลูกๆ ภายในบ้านคุณจะทะเลาะกันเอง หรือเป็นคุณเสียเองที่เติบโตมาแบบที่ทะเลาะกับพี่ๆ น้องๆ มาโดยตลอด

สะโพก คืออีกส่วนหนึ่งของร่างกายที่มีผลต่อการเลือกเสื้อผ้าในการแต่งตัวของสาวๆ ถ้าสะโพกสวยงามงอนจะเลือกชุดไหนมาสวมใส่ก็ดูดี

ในขณะที่เรากำลังออกกำลังกายอยู่นั้นร่างกายของเราจะขับเหงื่อออกมา ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเรานั้นรู้สึกว่าขาดน้ำจึงทำให้รู้สึกกระหายน้ำ

การว่ายน้ำถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่งที่ต้องใช้อวัยวะแทบทุกส่วน ออกกำลังกายได้ทั่วทั้งร่างกาย ทำให้สุขภาพดี ช่วยลดความอ้วน