กิน กิน กิน ก็ให้หุ่นสวยได้

ผู้หญิงกับเรื่องรูปร่าง เรื่องหุ่นเซี๊ยะฟิตเปรี๊ยะ เป็นของคู่กัน ซึ่งเมื่อพูดถึงเรื่องการดูแลรักษารูปร่าง มักจะนึกไปถึงว่าต้องงด หรืออดอาหาร แม้จะรู้ว่าการอดอาหารไม่ใช่วิธีที่ดี แต่ผู้หญิงส่วนใหญ่ก็ยังยอมอดจนเสียสุขภาพเพื่อให้ได้รูปร่างที่ผอมลง

อีกทั้งวิถีชีวิตแบบสมัยใหม่ กับการที่ต้องทำงานยุ่งจนไม่เหลือเวลาดูแลตัวเอง หรือแม้แต่การเลิกงานช้าจนทำให้มื้อเย็นกลายเป็นมื้อดึกนั้นทำให้การลดน้ำหนักยากขึ้น แต่ด้วยความรู้ด้านโภชนาการที่มากยิ่งขึ้น จึงทำให้เกิดวิธีลดความอ้วนที่เหมาะกับชีวิตผู้หญิงสมัยใหม่มากขึ้น นั่นก็คือการลดความอ้วนด้วยการ “กิน”

แต่การกินคือต้องเลือกกินให้เป็น เลือกกินอาหารที่ให้สารอาหารที่ร่างกายเราต้องการ โดยเน้นที่มีผลต่อการช่วยดูดซึมและดักจับไขมันในกระเพาะอาหาร ช่วยในการเผาผลาญพลังงานได้ดี เช่นพริก ให้ผลดีในการกระชับผิวพรรณ อาหารชนิดไหนกินเข้าไปแล้วช่วยปรับสมดุลให้กับระบบเลือดและน้ำเหลือง อาหารใดบ้างที่ช่วยเสริมการทำงานของผิวหนังและเยื่อบุต่างๆ ในร่างกายเรา อาหารประเภทใดบ้างที่ช่วยในการขับถ่าย

กินอาหารที่มีประโยชน์ ครบมื้อ เน้นๆ ตามหลักโภชนาการ งดกินอาหารไขมันสูง อาหารขยะต่างๆ แค่นี้เราก็ไม่ต้องถึงกับงดอาหารมื้อใดให้เสียสุขภาพ เผลอๆ โรคกระเพาะอาหารอาจถามหาเอาอีกด้วย ไม่ต้องอดก็ลดความอ้วนลงได้ค่ะ

ขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Lisa ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต