คอลลาเจนคือเส้นใยชนิดหนึ่งที่ซ่อนตัวอยู่ในผิว ทำหน้าที่เหมือนเป็นหนังยางคอยดึงผิวให้กลับมาอยู่ในจุดเดิมเวลาที่เรายิ้ม หัวเราะ ทำหน้าบึ้ง

เรื่องของความอ้วนกับสาวๆ เป็นอะไรที่ไม่ค่อยจะถูกกัน วันนี้เราเลยมาเอาใจสาวๆ ที่ชอบกินระหว่างมื้อด้วยเทคนิคการกินของว่างไม่ให้อ้วนกันค่ะ

ใครว่าการลดความอ้วนต้องคู่กับการอดเสมอไป ถ้ามี 8 วิธีนี้เป็นตัวช่วย คุณจะผอมได้โดยไม่ต้องอดอาหารทรมานร่างกายเลย

ทฤษฎีนี้มีหลักว่าให้ฟังสิ่งที่ร่างกายบอก ถ้าร่างกายบอกว่าหิวก็กินไม่ต้องอดให้เปรี้ยวปาก แต่ต้องกินเฉพาะเวลาที่หิวจริงๆ เท่านั้น

การกินถือว่าเป็นกิจวัตรประจำวันที่ต้องทำ ทั้งนี้พฤติกรรมการกินก็ยังส่งผลต่อสุขภาพ อารมณ์ และจิตใจ โดยเฉพาะรูปร่าง ทำให้เกิดข้อสงสัยในความคิดของสาวๆ หลายคนว่าจะทานอย่างไรดีถึงจะไม่ทำให้อ้วนได้บ้าง

สาวๆ หลายคนที่กำลังอยู่ในสภาวะการไดเอท การลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่จะเน้นในเรื่องของการจัดอาหารที่จะรับประทานเข้าไปในร่างกาย

ช่วงหน้าร้อนแบบนี้ เราจะเห็นราชาแห่งผลไม้อย่างทุเรียนขายกันเต็มไปหมด จนสาวๆ ที่กำลังไดเอทมักจะอดใจไม่ไหว ตบะแตกกินทุเรียนเยอะเกินไปจนกลับมาน้ำหนักเกินเหมือนเดิม

ทุกครั้งที่ลดน้ำหนักนั้นมักจะมีหนึ่งข้อห้ามที่เห็นกันเป็นประจำ นั่นคือห้ามกินอาหารที่มีไขมัน! แต่ถ้าจะงดไขมันไปเลยอาจทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารไม่ครบ 5 หมู่ ได้นะคะ

ทุกครั้งที่ลดน้ำหนัก เราเข้าใจดีค่ะว่าสาวๆ ต้องลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตในอาหารออกไปในปริมาณมาก นั่นหมายถึงสาวๆ ต้องงดแป้ง งดข้าว อาหารจำพวกเส้น หรือขนมปังต่างๆ

กินของหวานมื้อเช้าแล้วผอม ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อแล้วล่ะค่ะว่าการกินของหวานในตอนเช้าจะช่วยให้ผอมได้จริงๆ จากการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ที่บอกว่า การกินอาหารพลังงานต่ำซึ่งรวมไปถึงของหวานด้วย

ผลไม้เป็นของว่างที่สาวๆ หลายคนชอบกินเป็นพิเศษ เพราะเชื่อว่ากินแล้วจะไม่อ้วน แต่ก็ยังมีผลไม้บางชนิดที่ต้องระวังเพราะกินแล้วอ้วนแน่ๆ อย่างทุเรียน มะม่วง เป็นต้น

สาวๆ หลายคนคงเริ่มกลุ้มใจกับการลดน้ำหนักแล้วใช่มั้ยคะ เพราะช่วงนี้เราต้องเลิกตามใจปากเป็นพิเศษ อะไรที่อยากกินก็ต้องลด ละ เลิก แต่อย่าเครียดไปเลยค่ะ

สลัด 6 สีที่ว่าคือสลัดธรรมดาๆ ที่เรากินกันบ่อยๆ นี่แหละค่ะ เพียงแต่ความไม่ธรรมดาของสลัดจานนี้คือต้องมีสีของผักและผลไม้ให้ครบทั้ง 6 สี

แค่ได้ยินคำว่าไขมัน สาวๆ หลายๆ คนที่กำลังลดความอ้วนก็วิ่งหนีกันแล้วใช่มั้ยคะ แต่ทราบหรือไม่คะว่าวิวัฒนาการในการสกัดไขมันชนิดใหม่จะทำให้สาวๆ น้ำหนักลดลงได้

คุณสาวๆ หลายท่านที่กำลังลดน้ำหนักกันอยู่ตอนนี้ส่วนใหญ่แล้วจะเลือกวิธีอดอาหารเป็นอันดับแรก แต่อยากจะบอกว่าวิธีที่คุณๆ ทำกันอยู่นี้ผิดถนัดเลยนะคะ