คงเคยได้ยินว่า การกินผักผลไม้จะช่วยลดน้ำหนักได้ ถ้าอย่างนั้นหากเราเลือกทานแต่อาหารมังสวิรัติก็น่าจะช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย

ถ้าพูดถึงอาหารลดน้ำหนักที่ทั้งถูกและมีประโยชน์ไร้ไขมันก่อกวน สาวๆ ต้องคิดถึง สลัด เป็นแน่แท้

ตอนนี้คงต้องรีบมองหาร้านซูชิอร่อยๆ แล้วล่ะค่ะเพราะนักโภชนาการเค้าออกมาบอกว่าอาหารญี่ปุ่นเป็นอาหารไขมันต่ำกินยังไงก็ไม่อ้วน

คุณสาวๆ ทั้งหลายที่ชอบทานอาหารรสจัดจ้าน ยิ่งเผ็ดยิ่งอร่อยถึงใจ ต้องฟังทางนี้ให้ดีเลยค่ะ

สาวๆ ลดหุ่นคนไหนที่กำลังลดความอ้วนโดยการกินโยเกิร์ตแทนข้าว ฟังให้ดีเลยค่ะ เพราะเจ้มีผลการวิจัยล่าสุดของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดที่เผยถึงความจริงในโยเกิร์ตว่า อันที่จริงโยเกิร์ตไม่ใช่สิ่งที่กินแล้วดีต่อสุขภาพเสมอไป

ผู้หญิงกับเรื่องรูปร่าง เรื่องหุ่นเซี๊ยะฟิตเปรี๊ยะ เป็นของคู่กัน ซึ่งเมื่อพูดถึงเรื่องการดูแลรักษารูปร่าง มักจะนึกไปถึงว่าต้องงด หรืออดอาหาร

การอดอาหารมื้อเย็น มันรู้สึกทรมานมาก เคยลองอดมาแล้ว นอนไม่หลับ ท้องร้องจ้อกๆ เลยต้องหันมาหาวิธีลดอ้วนโดยไม่ต้องอดมื้อเย็นกันหน่อย

ไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนักเพื่อป้องกันโรคเบาหวานแค่กินไขมันให้น้อยลงก็พอ โดยวารสาร American Journal of Clinical Nutrition ตีพิมพ์งานวิจัยจาก ศ.บาร์บาร่า โกเวอร์ นักวิทยาศาสตร์โภชนาการจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐแอละแบมา

โรคมะเร็งจัดว่าเป็นโรคร้ายที่หลายต่อหลายคนหวาดกลัว และภาวนาไม่ให้เกิดขึ้นกับตัวเอง ดังนั้นอย่ามองข้ามเรื่องอาหารการกินของตัวคุณเอง เพราะนี่คือจุดเริ่มต้นที่จะช่วยป้องกันให้ชีวิตห่างไกลจากโรคมะเร็งได้ง่ายๆ

แน่นอนว่าการกินอาหารที่ถูกหลักโภชนาการเป็นหนทางหนึ่งในการดูแลระดับคอเลสเตอรอล แต่ก็มีอาหารกลุ่มหนึ่งที่อาจช่วยลดคอเลสเตอรอลได้มากกว่าปกติ เช่นเดียวกับอีกกลุ่มที่ถือเป็นตัวร้าย

คุณๆ ทั้งหลายไม่ว่าจะหนุ่มๆ หรือสาวๆ ส่วนใหญ่จะรู้กันดีอยู่แล้วนะคะว่า การอดนอนหรือนอนดึกนั้นไม่ดีต่อสุขภาพเอาเสียเลย แต่บางครั้งก็เลี่ยงไม่ได้ด้วยภารกิจที่แตกต่างของแต่ละคนค่ะ

ไลฟ์สไตล์ของแต่ละคนก็สามารถบอกความต้องการของร่างกายได้นะคะ ถ้าเรากินให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของเราก็จะสามารถทำให้เรามีสุขภาพที่ดี และแข็งแรงได้เหมือนกันนะคะ