สาวๆ หลายคนที่กำลังอยู่ในสภาวะการไดเอท การลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่จะเน้นในเรื่องของการจัดอาหารที่จะรับประทานเข้าไปในร่างกาย
ภาพจาก : bigfridgeboy.com
สาวๆ หลายคนที่กำลังอยู่ในสภาวะการไดเอท การลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่จะเน้นในเรื่องของการจัดอาหารที่จะรับประทานเข้าไปในร่างกาย อาจจะทำให้ร่างกายสูญเสียสารอาหารที่ร่างกายจำเป็นต้องใช้ โดยเฉพาะโปรตีน หากสาวๆ ละเลยที่จะรับประทานอาหารที่มีโปรตีน หรือรับประทานอาหารที่มีโปรตีนต่ำ กากใยอาหารสูง แน่นอนว่าการที่ไม่รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนเพียงพอ ร่างกายจะไม่สามารถสร้างกระดูกขึ้นมาใหม่ได้
ภาพจาก : plusaround.com
ดังนั้นไม่ว่าจะลดน้ำหนักด้วยวิธีไหน ควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่แล้วเน้นไปที่การออกกำลังเพื่อเผาผลาญไขมันในร่างกาย นอกจากน้ำหนักจะลดแล้วยังมีรูปร่างที่กระชับอีกด้วยนะคะ
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสารเรื่องผู้หญิง
