อย่าคิดว่าก็แค่เป็นหวัด จามฟุดฟิดไม่กี่วันก็หาย เพราะโรคหวัดจะทำให้ร่างกายอ่อนแอ กลายเป็นบันไดก้าวแรกสู่การติดโรคอื่นๆ ที่เกรียนกว่านี้ ฉะนั้นสาวๆ วัยทีนจึงควรหยุดโปรเจ็คท์ตะกายดาวของเหล่าเชื้อโรคด้วยการป้องกันหวัดไว้แต่เนิ่นๆ
1. ใส่หน้ากากอนามัยเวลาอยู่ในกลุ่มคน เวลาใครสักคนจาม เชื้อโรคจะแพร่ไปไกลถึง 3 ฟุต จากนั้นก็ลอยละล่องอยู่ในอากาศได้เป็นวันๆ ถ้าไม่ใส่หน้ากากอนามัย โอกาสที่คุณจะได้รับเชื้อมาก็มีสูง แต่คนที่ใส่หน้ากากจะป้องกันตัวได้ถึง 80% เลยทีเดียว ไม่ใส่หน้ากากซ้ำเพื่อไม่ให้เชื้อโรคที่เกาะอยู่เข้าสู่ร่างกายของเรา หน้ากากอนามัยชนิดกระดาษมีประโยชน์แค่กรองฝุ่นเท่านั้น แต่เรื่องป้องกันไข้หวัดน่ะลืมไปได้เลย
2. ล้างมือบ่อยๆ มือเป็นตัวกลางพาเชื้อโรคมาสู่เจ้าของได้ง่ายที่สุดแล้ว คนรักสุขภาพจึงต้องล้างมือด้วยสบู่หรือเจลแอลกอฮอล์บ่อยๆ งานนี้ขยันไว้ไม่เสียหลาย
3. หลีกเลี่ยงการจับมือหรือจูงมือกับใคร ไม่ว่าเขาจะหล่อแค่ไหนก็ตาม
4. ใช้ช้อนกลางถ้าต้องทานอาหารร่วมกับคนอื่น และไม่ดื่มน้ำจากแก้วหรือหลอดเดียวกัน ถึงสนิทแค่ไหนแต่งานนี้เห็นทีจะต้องขอบายล่ะคุณขา
5. เปิดหน้าต่างห้องทำงานให้อากาศถ่ายเท ลมผ่านสะดวก จะได้ระบายเชื้อโรคในห้องออกไป
6. ใช้แอลกอฮอล์เช็ดเครื่องใช้ที่ต้องหยิบจับบ่อยๆ อย่างโทรศัพท์ โต๊ะทำงาน โคมไฟ ปลั๊กไฟ คอมพิวเตอร์โน้ตบุ๊ค ฯลฯ
7. พักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง จะได้มีภูมิต้านทานไข้สู้หวัดไง
ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
