เรื่องรอบตัว

4 เรื่องต้องรู้เมื่อจะลดน้ำหนัก รู้จักแยกแยะ สิ่งที่สาวๆ ต้องแยกแยะให้ขาดเมื่อต้องการลดความอ้วนคือความหิวกับความอยาก เมื่อหิวต้องกินเพราะร่างกายต้องการพลังงานเข้าไปเพิ่ม

การบริหารร่างกายด้วยท่าสะพานโค้งนั้น จะสามารถช่วยคุณสาวๆ ลดหน้าท้อง ต้นขาด้านในและสะโพกได้เป็นอย่างดีเลยล่ะค่ะ

ตั้งแต่เจ้าตัวน้อยอยู่ในครรภ์คุณแม่ เมื่ออายุครรภ์ช่วงราวๆ 5 เดือน เขาก็ได้ยินเสียงคุณแม่แล้ว รวมทั้งเสียงภายในท้องและเสียงเต้นของหัวใจคุณแม่

ไมเกรน คือ อาการปวดหัวที่หลายคนต้องทนมาหลายปี ปวดหัวข้างเดียว ปวดข้างซ้ายย้ายมาข้างขวา หรือว่าปวดร้าวไปทั้งหัวเลยไปที่กระบอกตา

อาหารเช้าเป็นมื้อที่ร่างกายดูดซึมได้มากที่สุด ถ้าดื่มเครื่องดื่มที่มีประโยชน์คุณจะสดใสกระปรี้กระเปร่ามีเรี่ยวแรงทำงานไปทั้งวัน

ไข่มีโปรตีนที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แต่จะกินไข่ในปริมาณมากน้อยแค่ไหนถึงจะดีพอ และไม่ส่งผลร้ายต่อร่างกายของเรา

นอกจากจะเป็นอาหารที่มีคุณค่าสูงแล้ว ฟักทองยังเป็นยารักษาโรคมาตั้งแต่สมัยก่อนด้วย คนรุ่นใหม่อย่างเราน่าจะลองกินฟักทองเป็นยากันบ้าง

ข้าวกล้องอาหารเพื่อสุขภาพ ข้าวกล้อง เพียงเอ่ยชื่อนี้ใครๆ ก็นึกถึงคำว่าเพื่อสุขภาพกันขึ้นมาทันทีใช่หรือไม่คะ

ทุกครั้งที่ลดน้ำหนัก เราเข้าใจดีค่ะว่าสาวๆ ต้องลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตในอาหารออกไปในปริมาณมาก นั่นหมายถึงสาวๆ ต้องงดแป้ง งดข้าว อาหารจำพวกเส้น หรือขนมปังต่างๆ

กินของหวานมื้อเช้าแล้วผอม ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อแล้วล่ะค่ะว่าการกินของหวานในตอนเช้าจะช่วยให้ผอมได้จริงๆ จากการวิจัยของนักวิทยาศาสตร์ที่บอกว่า การกินอาหารพลังงานต่ำซึ่งรวมไปถึงของหวานด้วย

ร้อยวันพันปีกินอะไรไม่เคยแพ้ แต่บางทีอยู่ดีๆ คุณอาจจะไปกินอะไรที่ไม่ถูกปากโดยไม่รู้ตัวสักวันก็ได้ เพราะทุกคนมีโอกาสที่จะแพ้อาหารได้เหมือนกัน

หัวใจไร้โปรตีน หัวใจของเราไม่ชอบโปรตีนความจริงนี้อาจจะค้านสายตาบรรดาคนชอบกินเนื้อ แต่การกินโปรตีนมากๆ

ถ้าเปรียบเป็นมวย คู่นี้ต้องเรียกว่าฝีมือสูสี ต่อยเก่ง ชกคล่อง ทำให้คนดื่มลงไปนอนวัดพื้นแบบหมดสภาพได้พอๆกัน

วิธีทำ ผัดตับหมู ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชพอร้อน ใส่กระเทียมลงเจียวพอเหลือง ใส่ตับหมูลงผัด ปรุงรสด้วยซอสเห็ดหอม ซีอิ๊วขาว

วิธีทำ ผัดพริกเนื้อ สไลด์เนื้อพอคำใส่น้ำมันหอย/ซีอิ๊วขาว/ซีอิ๊วดำ/น้ำตาล/พริกไทย/แป้งมัน ขยำเนื้อให้เข้ากับเครื่องปรุง หมักไว้ในตู้เย็นประมาณ30นาทีหรือทั้งคืน

สมาคมวิจัยโรคมะเร็งของอเมริกาได้ผลรายงานจากการศึกษาว่าหากกินถั่วพิสแทชชิโอเป็นประจำทุกวัน จะช่วยป้องกันโรคมะเร็งปอดได้