เรื่องรอบตัว

ถั่วเหลืองเป็นแหล่งรวมโปรตีน, คอเลสเตอรอล และไขมันไม่อิ่มตัวประกอบสารอาหารหลักที่จะช่วยลดความอ้วนได้เป็นอย่างดี สารอาหารที่ว่ามีดังนี้

ไม่อยากพุงยื่นอย่ายืนหลังค่อม ต่อให้คุณมีหน้าท้องแบนราบ แต่ถ้ายืนตัวงอเป็นกุ้งก็จะดูเหมือนมีพุงอยู่ดี

วิธีทำ ต้มยำปลาเก๋าน้ำข้น ต้มน้ำให้พอเดือดใส่ ตะไคร้/ข่า/ใบมะกรูดลงไปต้มให้หอม ใส่น้ำพริกเผา มันกุ้ง ลงไป ต้มให้เดือด

วิธีทำ กะหล่ำปลีลุยสวน ส่วนของไส้ นำกะหล่ำปลีลวกในน้ำเดือดพอนิ่ม จากนั้นตักขึ้นแช่น้ำเย็น ตั้งกระทะใส่น้ำมัน นำกระเทียมลงไปผัด ตามด้วยหมูสับผัดพอสุก

วิธีทำ ปลาสำลีทอดราดยำมะม่วง ซับตัวปลาให้แห้งทาเกลือเล็กน้อยให้ทั่ว นำปลาไปทอดในน้ำมันที่ร้อนจัด แล้วหรี่ไฟลงเป็นไฟกลาง ทอดจนปลาสุกเหลือง

วิธีทำ หอยแมลงภู่ผัดพริก ผัดกระเทียม/รากผักชี/พริกเหลือง/พริกหนุ่ม/พริกขี้หนูให้หอม ใส่หอยแมลงภู่ลงไปผัดให้เข้ากัน

ถึงตำราเขาจะสอนว่าให้ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว แต่ก็ใช่ว่าน้ำทุกชนิดจะดีเหมือนกันหมด เพราะน้ำบางอย่างก็ให้พลังงานสูงยิ่งกว่าข้าวทั้งจานก็มี

ถ้าจะให้บอกถึงประโยชน์ของชาเขียวล่ะก็ ขอบอกว่ามีเพียบ เพราะมีทั้งสารคาเทชินที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้มากกว่าวิตามินอีถึง 20 เท่า และยังช่วยให้แก่ช้า

สิวผด ถือได้ว่าเป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่ที่กวนใจสาวๆ ส่วนใหญ่ไม่น้อยเลยนะคะ และเชื่อได้เลยว่าไม่มีสาวคนไหนที่ไม่เคยเป็น สิวผด

ตะไคร้นอกจากจะเพิ่มรสชาติให้กับอาหารจานต่างๆ แล้วยังมีสรรพคุณช่วยป้องกันโรคมะเร็ง ซึ่งได้รับการยืนยันจากการศึกษาในสัตว์ทดลอง

น้ำเป็นเครื่องดื่มที่มนุษย์ทุกคนขาดไม่ได้ เพราะในร่างกายนั้นมีน้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญ คนเราทุกคนต้องดื่มน้ำเพื่อหล่อเลี้ยงร่างกาย หากร่างกายขาดน้ำก็ทำให้เราสุขภาพไม่ดี ผิวพรรณไม่สดใส แห้งเหี่ยว

ในการแต่งหน้าแต่ละครั้งนั้นแปรงแต่งหน้าถือได้ว่าเป็นอุปกรณ์อีกชิ้นที่สำคัญมากๆ เลยนะคะ และแปรงแต่งหน้านอกจากจะช่วยแต่งแต้มให้หน้าเราสวยเนียนได้แล้ว ยังสามารถทำให้หน้าพังได้ด้วยหากว่าไม่ดูแลความสะอาดให้ดี

สาวออฟฟิศทั้งหลายฟังไว้เลยนะคะ อย่าคิดว่าการที่ผิวแห้งเสียนั้นต้องทำงานกลางแจ้งหรือต้องตากแดด แต่การทำงานในสำนักงานเย็นๆ ก็สามารถทำให้คุณผิวเสียได้เหมือนกัน

เป็นที่รู้กันดีว่าการได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอเป็นสิ่งที่สำคัญมาก แต่การได้รับมากกว่าที่ร่างกายต้องการก็ไม่ได้ทำให้เกิดประโยชน์อะไรขึ้นเลย

ยาต้านฮิสตามีน (Antihistamine) หรือยาแก้แพ้อย่างที่หลายคนคุ้นเคย เป็นยาที่ใช้รักษาโรคภูมิแพ้ และโรคผิวหนัง ซึ่งเป็นตัวกระตุ้นต่อมใต้สมอง เพื่อสั่งการให้เซลล์ประสาทจับตัวกัน

อากาศร้อนๆ ในบ้านเราแบบนี้ ได้ดื่มน้ำเปล่าเย็นๆ สักแก้ว ก็สามารถเรียกความสดชื่นให้กับร่างกายได้ไม่ยาก