ถึงตำราเขาจะสอนว่าให้ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว แต่ก็ใช่ว่าน้ำทุกชนิดจะดีเหมือนกันหมด เพราะน้ำบางอย่างก็ให้พลังงานสูงยิ่งกว่าข้าวทั้งจานก็มี
ภาพจาก : mamaexpert.com
ถึงตำราเขาจะสอนว่าให้ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว แต่ก็ใช่ว่าน้ำทุกชนิดจะดีเหมือนกันหมด เพราะน้ำบางอย่างก็ให้พลังงานสูงยิ่งกว่าข้าวทั้งจานก็มี
น้ำอัดลม 1 กระป๋อง มีแคลอรีประมาณ 120-130 แคลอรีไม่นับกรดคาร์บอนิก สารกันบูด สารแต่งสี แต่งกลิ่นที่จะเข้าไปทำร้ายบอดี้สวยๆ ของเรา
น้ำองุ่น น้ำส้ม น้ำสับปะรด เป็นสามน้ำยอดนิยมที่ให้พลังงานสูงมาก ยิ่งถ้าซื้อแบบที่เขาบรรจุขวด ไม่มีเนื้อผลไม้ให้มาด้วยสาวๆ จะได้แต่น้ำตาลจนแทบหาประโยชน์อะไรให้สุขภาพไม่ได้เลย
ภาพจาก : health.campus-star.com
ชาเย็น นมเย็น โอวัลตินเย็น ช็อกโกแลตเย็น 1 แก้วให้พลังงาน 220-400 แคลอรี
กาแฟ 1 แก้ว เติมน้ำตาล 2 ช้อนชา และครีม 2 ช้อนชา ให้พลังงาน 65 แคลอรี
นมสดแบบไม่พร่องมันเนย 1 แก้ว ให้พลังงาน 125 แคลอรี
เห็นตัวเลขแคลอรีแล้ว สงสัยคงต้องบอกว่า...มาดื่มน้ำเปล่ากันเถอะ
ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy
