เรื่องอาหารการกินเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นต่อมนุษย์ แต่บางครั้งการกินมากเกินไปโดยไม่คำนึงถึงหลักโภชนาการ อาจทำให้คุณประสบปัญหาต่างๆ ตามมาได้ อย่างเช่นเรื่องของสิว สิวเม็ดเล็กๆ

วันนี้เรามีคำแนะนำง่ายๆ ถึงวิธีการ "สร้างเสริมสุขภาพอย่างไรที่ช่วยให้คุณดูเป็นสาวที่มีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี" มาฝากกันค่ะ ฟิตแอนด์เฟิร์ม ดูแลสุขภาพของเราให้ฟิตปั๋งอยู่เสมอ ด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ

กรุ๊ปเลือด นอกจากจะบ่งบอกบุคลิกและนิสัยใจคอของแต่ละคนได้แล้ว ยังมีความสำคัญกับการใช้ชีวิตประจำวันอีกด้วย วันนี้เราเลยนำเคล็ดลับการกินดีอยู่ดีตามกรุ๊ปเลือดมาฝาก ไปดูกันซิคะว่ากรุ๊ปเลือดอย่างคุณต้องทานอาหารแบบไหนให้สุขภาพดีทั้งกายและใจ

ถึงจะอินเลิฟมากขนาดไม่ได้กินสักวันชีวิตคุณจะเหมือนขาดอะไรไปทันทีแต่เวลาที่คุณไม่สบาย ยังไงก็ต้องบอกลากันชั่วคราวล่ะค่ะ สำหรับอาหารแสลงโรคต่อไปนี้

เคยสงสัยบ้างมั้ยว่าทำไมเวลาเรารู้สึกไม่ดีถึงต้องหันมาหาอาหารไขมันสูงอย่างช้อกโกแลต ไอศกรีมหรือคุกกี้ นี่อาจจะมีเหตุผลมากกว่าความหวานและอร่อยนะ โดย ดร.ลูคัส ฟอน อูเดนโฮฟ จาก University of Leuven

เอ๊ะ! เคยเป็นกันบ้างไหมกับอาการหลงๆ ลืมๆ บางทีวางไว้ตรงหน้ายังหาไม่เจอ ไม่ต้องตกอกตกใจไปค่ะ เรื่องแบบนี้เกิดขึ้นได้ วันนี้เราเลยขอนำเสนอเคล็ดลับดีๆ เพียงแค่ 5 ขั้นตอน ช่วยเตือนความจำให้แม่นยำ ไปเริ่มต้นรื้อฟื้นสมองกันได้เลยค่ะ

การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ การมีสุขภาพที่ดีคือสิ่งที่ทุกคนต่างปรารถนา แต่ทราบหรือไม่คะว่าการที่เราจะมีสุขภาพที่ดีได้นั้นไม่ใช่เรื่องยาก สามารถทำได้ง่ายมากๆ ค่ะ

นักวิจัยพบว่าคู่สามี-ภรรยา สูงอายุ ที่อยู่ร่วมกันอย่างปกติสุข จะลดอัตราการเป็นโรคจิตเสื่อมและอัลไซเมอร์ลงได้มาก เมื่อเทียบกับคู่ที่หย่าร้าง,

โรคมะเร็งจัดว่าเป็นโรคร้ายที่หลายต่อหลายคนหวาดกลัว และภาวนาไม่ให้เกิดขึ้นกับตัวเอง ดังนั้นอย่ามองข้ามเรื่องอาหารการกินของตัวคุณเอง เพราะนี่คือจุดเริ่มต้นที่จะช่วยป้องกันให้ชีวิตห่างไกลจากโรคมะเร็งได้ง่ายๆ

หาจังหวะออกกำลังกาย ถ้าคุณต้องขึ้นรถเมล์โดยสารประจำทางกลับบ้าน แทนที่จะขึ้นป้ายใกล้ที่สุด แนะนำว่าลองเดินเล่นสบายๆ ไม่ต้องรีบร้อนไปที่ป้ายหน้าแล้วค่อยขึ้นรถกลับบ้าน มันจะทำให้คุณได้ออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ คลายเครียดได้ดีทีเดียว

สุขภาพดีๆ ไม่มีขาย คุณจึงต้องจัดให้ตัวเองด้วยการยึดกฎเหล็กต่อไปนี้เป็นเพื่อนคู่ใจ ไม่ปล่อยตัวเองให้หิวจัด ความหิวกระตุ้นร่างกายให้หลั่งฮอร์โมนความเครียด และความเครียดก็เป็นสะพานไปสู่โรคร้ายตัวแม่ทั้งหลายอย่างเช่น เบาหวาน โรคหัวใจ โรคมะเร็ง

ถ้าอยากให้สุขภาพดีตลอดเวลา เราต้องหมั่นติดตามข่าวใหม่ๆ อยู่เสมอ 4 ข่าวเด็ดต่อไปนี้ไม่ใช่ใหม่อย่างเดียว แต่ยังดีต่อสุขภาพมากๆ ด้วย1. อยากเอ็กเซอร์ไซส์นานต้องจิบกาแฟ คนที่ดื่มกาแฟครึ่งชั่วโมงก่อนออกกำลังกายจะออกกำลังกาย

นักวิจัยสหรัฐฯได้ทราบว่า การกินผักผลไม้มากๆ เป็นหนทางที่จะป้องกันโรคสมองเสื่อมได้ทางหนึ่ง นักวิจัยของศูนย์แพทย์รัชเพรสไบทีเรียนเซนต์ลุกส์ พบว่าอาหารที่อุดมด้วยไขมันชนิดไม่อิ่มตัว อย่างในผักผลไม้และน้ำมันบางชนิด

ช่วงนี้สภาวะแวดล้อมของโลกเราแปรปรวนไปหมดจนแยกไม่ออกแล้วว่าฤดูไหนกันแน่ ช่วงนี้สาวๆ หลายๆ คนเลยเจ็บไข้ได้ป่วยไปตามๆ กัน วันนี้เราขอแนะนำวิธีง่ายๆ ในการดูแลสุขภาพร่างกายของคุณให้แข็งแรง พร้อมที่จะไปเผชิญโลกว้างได้ตลอดเวลา สุขภาพดีเนี่ยมีชัยไปกว่าครึ่งเลยนะค...

สำหรับคนหนุ่มสาวแล้ว กระดูกของเรามักจะยังแข็งแรงอยู่ แต่พอถึงวัยกลางคนแล้วกระดูกจะค่อยๆ บางลงเรื่อยๆ โดยเฉพาะคุณแม่ที่ผ่านช่วงวัยทองไปแล้ว แต่เราก็ยังสามารถปกป้องกระดูกของเราได้จากการกินอาหารต่อไปนี้