ความอ้วนนอกจากจะทำให้เสียบุคลิกแล้วยังเป็นปัญหาใหญ่ของใครหลายๆ คนด้วยค่ะ ซึ่งนอกจากจะทำให้ไม่สวยไม่หล่อแล้ว

วันนี้เรามีเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับการรับประทานอาหารมาฝากกันด้วยล่ะค่ะ สิ่งที่เราจะขอแนะนำกันในวันนี้ก็คือการทำความสะอาดร่างกายด้วยอาหารจะเป็นอย่างไรนั้นเรามาดูพร้อมๆ กันเลยค่ะ

ไม่ เพียงแต่การเดินและการวิ่งจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและกระชับกล้ามเนื้อเท่า นั้น ล่าสุดนักวิจัยพบ กิจกรรมนี้ยังสามารถช่วยให้"สมอง" ทำงานได้ดีขึ้น

การบริหารร่างกายด้วยท่าสะพานโค้งนั้น จะสามารถช่วยคุณสาวๆ ลดหน้าท้อง ต้นขาด้านในและสะโพกได้เป็นอย่างดีเลยล่ะค่ะ

หวังอยากมีกล้ามเนื้อแข็งแรงด่วนๆ ใครต่อใครมักฝืนยกเวทหนักๆ เป็นทางลัด หาก ศูนย์การแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยมาสทริชต์ ประเทศเนเธอร์แลนด์ เสนอหนทางที่ง่ายกว่า

สถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์การกีฬาและการออกกำลังกายแห่งหนึ่งระบุว่า ช่วงเวลาเหมาะที่สุดในการออกกำลังกายสำหรับคนส่วนใหญ่ราวร้อยละ 90 คือระหว่าง16.00 ถึง 19.00 น.

ใครที่ชอบป่วยบ่อยๆ ลองวิธีนี้ดูค่ะ ลองปลูกต้นไม้สัก 2-3 กระถางไว้ที่ทำงานหรือระเบียงบ้านเพราะต้นไม้จะช่วยขจัดสารพิษ

มานวดคอกันดีกว่า ต่อไปเวลานั่งฟังเพลงหรือดูทีวีสาวๆ อย่าปล่อยให้มือว่าง ควรจะนวดต้นคอไปด้วย เพราะการนวดต้นคอเป็นประจำจะทำให้คุณอายุยืน

สาวๆ เวิร์คกิ้งวูแมน ทั้งหลาย ที่ต้องนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นประจำ ต้องประสบกับปัญหานี้แน่นอน นั่นก็คือปวดเมื่อยนิ้ว เนื่องจากคลิกเม้าส์เป็นเวลานาน

สาวๆ กับเรื่องความสวยความงามมักเป็นของคู่กันเสมอ วันนี้เราเลยมีอาหารช่วยเสริมความงามจากภานในสู่ภายนอกมาฝากกันค่ะ ไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง

สมองก็ต้องการการดูแลเหมือนกับอวัยวะส่วนอื่นในร่างกาย และยังต้องได้รับการดูแลที่ดีเพราะเมื่อสมองปลอดโปร่งสดใส จะทำอะไรก็จะราบรื่น

น้ำคือยาสารพัดประโยชน์ที่ธรรมชาติมอบให้มนุษย์เรา นอกจากจะให้ดื่มเพื่อรักษาอุณหภูมิในร่างกาย ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติแล้ว ยังช่วยแก้ปวดให้เราได้ด้วย

งานอดิเรกต่อไปนี้ทั้งเก๋ทั้งคูล แถมยังจะช่วยให้คุณสงบมากขึ้น เหมาะกับสาวๆ ที่กำลังเครียดเป็นที่สุด

โรคภัยสมัยนี้มันเร็วซะจนตามกันไม่ทันแล้วนะคะ แถมเชื้อโรคต่างๆ ก็มีการกลายพันธุ์กันอย่างแพร่หลาย ทำให้ผู้คนล้มป่วยได้ง่ายขึ้น

คุณเหนื่อยง่ายหรือเปล่า เช่น เดินจากตัวห้างไปลานจอดรถก็เหนื่อยหอบเสียแล้ว หากเป็นเช่นนั้น ควรจะทานอาหารกากใยให้มากขึ้นค่ะ