วิธีทำ ข้าวผัดปลาทู เจียวกระเทียมสับในน้ำมันให้หอม ใส่เนื้อปลาลงไปครึ่งเดียว ตามด้วยมันกุ้ง และข้าวสวยลงไปผัดให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำตาล ตามชอบ

วิธีทำ ผัดคะน้าปลาเค็ม ทอดปลาเค็มให้สุก พักไว้ ตักน้ำมันออกเหลือติดกระทะไว้เล็กน้อย รอจนกระทะร้อนจัด

ถ้าพูดถึงควันที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกาย หลายคนคงนึกถึงควันพิษที่เกิดจากท่อไอเสีย ควันบุหรี่ พวกนี้เป็นต้น แต่จะมีสักกี่คนที่ทราบว่าควันธูปก็เป็นอีกชนิดหนึ่งที่สามารถสร้างความอันตรายต่อร่างกายได้

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อนะคะว่าเหงื่อของเราสามารถบอกถึงโรคต่างๆ ที่กำลังเป็นอยู่ได้ โดยได้มีการศึกษาความสัมพันธ์นี้จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนียได้ศึกษาการนอนหลับในหลากหลายรูปแบบโดยเปรียบเทียบกับผู้ที่นอนหลับจำกัดและผู้ที่นอนหลับเป็นปกติ

ในหนึ่งวันร่างกายอันเป็นที่รักของเราต้องการพลังงานแค่ 1,500-2,500 แคลอรีเท่านั้นสำหรับผู้หญิงทั่วไป แต่ถ้าคุณเป็นหญิงถึกบ้าพลัง ต้องทำงานแบกข้าวสารตั้งแต่เช้ายันเย็น จำนวนพลังงานที่ต้องการก็จะเพิ่มขึ้นเป็น 2,000-2,500 แคลอรี

หัวใจสำคัญของการไดเอทที่ได้ผล นั่นก็คือเรื่องอาหาร ซึ่งสาวๆ ส่วนใหญ่มักจะพบกับปัญหาอ้วนขึ้นๆ เพราะอดทนหิวไม่ไหว เห็นอาหารหน้าตาน่าทาน ก็ผลัดไปก่อน

สาวๆ แต่ละคนจะมีจุดอวบอ้วนที่ต่างกันนะคะ นั่นก็ขึ้นอยู่กับว่าแต่ละคนจะมีฮอร์โมนชนิดใดมากกว่ากัน ซึ่งฮอร์โมนแต่ละชนิดก็จะสั่งการให้สมองเอาไขมันไปสะสมไว้ตามอวัยวะต่างที่กันไปคะ

สาวอวบ (อ้วน) ทั้งหลายที่กำลังลดความอ้วนอยู่ในขณะนี้ แต่ยังไม่รู้ว่าตัวเองต้องปฏิบัติตัวยังไง วันนี้เพื่อเอาใจคนอ้วนโดยเฉพาะ ทางเราจึงสรรหาสูตรอาหารในการลดความอ้วนมาแนะนำกันด้วยล่ะค่ะ

โอ๊ย! ห้ามใจมันยากยิ่งกว่าอะไรทั้งหมดในโลกล่ะค่า ยิ่งสมัยนี้อาหารแต่ละอย่างน่ากินไปซะหมด จะหยิบอะไรเข้าปากมันก็ง้ายง่าย! ใครมีอาการแบบนี้อ่านเรื่องนี้ด่วนๆ

วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาฝากกันอีกแล้วค่ะ ใครที่ไม่ชอบดื่มนมแล้วอยากลดหุ่นเงี่ยหูฟังให้ดี เพราะนอกจากนมจะช่วยให้กระดูกแข็งแรงแล้วยังมีส่วนช่วยลดน้ำหนักด้วย

วิธีทำ ผัดกะปิใส่สะตอกับกุ้ง ตั้งกระทะใส่น้ำมัน เริ่มร้อนนำกะปิลงไปผัดให้หอม ตามด้วยกุ้งผัดให้เข้ากัน เมื่อใก้ลสุก ปรุงรสด้วยน้ำตาล น้ำปลา น้ำมะนาว

วิธีทำ ยำหอยแครง นำหอยแครงที่ล้างสะอาดแล้วไปลวกในน้ำเดือด ลวกพอสุก สะเ็ด็ดน้ำและแกะเปลือกออก ผสมเครื่องยำพริก หอมแดง ตะไคร้ซอย

วิธีทำ ยำหัวปลีกุ้งสด ซอยหัวปลีแช่ลงในน้ำมะนาว ประมาณ30นาที เทน้ำทิ้งให้สะเด็ดน้ำพักไว้ ผัดไก่สับกับหัวกะทิให้สุก

วิธีทำ คุกกี้สิงคโปร์ ร่อนแป้ง ผงฟู เกลือ เข้าด้วยกัน 2 ครั้ง คลุกเม็ดมะม่วงหิมพานต์กับน้ำตาลเข้าด้วยกัน เทใส่ในแป้งข้อ 1 คนให้ทั่ว