ภาพจาก : webkios.info
วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาฝากกันอีกแล้วค่ะ ใครที่ไม่ชอบดื่มนมแล้วอยากลดหุ่นเงี่ยหูฟังให้ดี เพราะนอกจากนมจะช่วยให้กระดูกแข็งแรงแล้วยังมีส่วนช่วยลดน้ำหนักด้วยเจ้ก็เพิ่งจะรู้กับเค้าเหมือนกัน เลยไม่พลาดที่จะหยิบประเด็นนี้มาเสิร์ฟสาวๆ ค่า
ก่อนอื่นต้องเลือกว่าจะลดน้ำหนักด้วยนมล้วนๆ หรือจะให้เป็นอาหารเสริม แต่ขอแนะนำว่าใช้นมเป็นอาหารเสริมจะดีกว่า แต่ถ้าเลือกลดน้ำหนักด้วยนมอย่างเดียวจะใช้เวลาประมาณ 1-3 สัปดาห์ค่ะ สาวๆ ต้องดื่มนมสดไม่พร่องมันเนย ซึ่งจะไม่ได้รับพลังงานจากอาหารอื่นเลย ทำให้ต้องลดกิจกรรมที่ต้องใช้แรงลงไป ข้อนี้ต้องระวังให้ดีเพราะมันหักดิบเกิ๊น!!
ภาพจาก : thaihealth.or.th
ลองใช้วิธีดื่มนมเป็นอาหารเสริมดู ดื่มนมสดไขมันต่ำหรือนมพร่องมันเนย 1 แก้ว แทนขนมขบเคี้ยวที่เราโปรดปราน ดื่มนมพร่องมันเนยกับอาหารแต่ละมื้อ ถ้าอยากดื่มเพิ่มให้ดื่มน้ำเปล่าแทน ไม่ใช่กระดกน้ำอัดลมนะเจ้าคะ! แคลเซียมในนมจะช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนักส่วนเกินและรักษาน้ำหนักให้คงที่อีกด้วยค่ะ
แบบนี้ก็ไม่ต้องซื้ออาหารเสริมแพงๆ มาช่วยให้หุ่นเพรียวอีกแล้ว นมถูกๆ นี่แหละจ๊าบโจ๋มั่กๆ ค่า...
ขอขอบคุณ ที่มา : Spicy
