วิธีไดเอทแบบนี้มีนมกับอาหารแคลอรีต่ำเป็นพระเอก ก่อนอื่นคุณจึงต้องเลือกว่าจะไดเอทด้วยการดื่มนมอย่างเดียว หรือจะดื่มนมคู่กับทานอาหารแคลอรีต่ำ

จากการศึกษาพบว่าผู้ชาย 2,400 คน ที่รับประทานผลิตภัณฑ์เนยทุกวันเป็นระยะเวลานานกว่า 20 ปี และมีความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานลดลงถึง 60%

วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆ มาฝากกันอีกแล้วค่ะ ใครที่ไม่ชอบดื่มนมแล้วอยากลดหุ่นเงี่ยหูฟังให้ดี เพราะนอกจากนมจะช่วยให้กระดูกแข็งแรงแล้วยังมีส่วนช่วยลดน้ำหนักด้วย

ตั้งครรภ์แล้วยังให้นมลูกได้ถ้ามดลูกไม่หดตัวหรือมีโอกาสแท้ง ถ้าลูกโตแล้วกินนมก่อนนอน ก็ไม่มีปัญหาเรื่องการตั้งครรภ์ ค่อยๆ ปรับได้ค่ะ

นมยังเป็นอาหารที่มีประโยชน์สำหรับเด็กวัยนี้ ควรให้เด็กดื่มนมวัวธรรมดา ยูเอชที พาสเจอร์ไรซ์ หรือนมถั่วเหลือง เป็นประจำทุกวัน

ไม่ต้องแปลกใจไปค่ะ เพราะว่าแคลเซียมจากนมสามารถช่วยคุณสาวๆ ลดน้ำหนักได้นะคะ

วิธีทำ แกงบวดฟักทองนมอัลมอนด์1. นำใส่นมอัลมอนด์ ฟักทอง และใบเตยลงไปในหม้อ นำขึ้นตั้งไฟกลาง ต้มจนเนื้อฟักทองสุก2. จากนั้นปรุงรสด้วยน้ำตาลโตนดและเกลือป่น คนให้ละลาย ปิดไฟ พร้อมเสิร์ฟ