ภาพจาก : sanook.com
หัวใจสำคัญของการไดเอทที่ได้ผล นั่นก็คือเรื่องอาหาร ซึ่งสาวๆ ส่วนใหญ่มักจะพบกับปัญหาอ้วนขึ้นๆ เพราะอดทนหิวไม่ไหว เห็นอาหารหน้าตาน่าทาน ก็ผลัดไปก่อน ไว้พรุ่งนี้นะ กินนิดเดียวนะ จนไม่มีทางผอมลงได้สักที ลองมาดูสูตรนี้นะคะ ไม่ต้องอด แต่ก็ผอมได้ ด้วยการจัดอาหารในแต่ละมื้อดังนี้
มื้อเช้า ดื่มน้ำอุณหภูมิธรรมดา1 แก้วใหญ่ กับไข่ลวก 2 ฟอง และผลไม้ไม่หวานหนึ่งอย่างและตามด้วยน้ำส้มคั้น 1 แก้ว หรือจะดื่มกาแฟแทนน้ำส้มก็ได้ แต่ต้องใส่น้ำผึ้งแทนน้ำตาล และใช้ครีมเทียมแทนนมสด
มื้อเที่ยง แซนด์วิชทูน่าขนมปังโฮลวีต 1 ชิ้น กล้วยหอม 1 ผล น้ำขิงใส่น้ำตาลน้อย 1 แก้ว ถ้าหิวในช่วงบ่าย ให้ดื่มน้ำขิงกับแครกเกอร์ธัญพืช 3 ชิ้น
ภาพจาก : sanook.com
มื้อเย็น มีให้เลือก 2 เมนู
1.ลาบ ไม่ใส่หนังหมู กับส้มตำไม่ใส่ถั่วลิสง กินผักสดแกล้มมากๆ
2.สุกี้น้ำ ไก่ หรือกุ้ง ไม่กินหนังไก่ น้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว
ข้อดีของสูตรไดเอทสูตรนี้คือ ไม่ต้องอดทั้งแป้งและน้ำตาล คุณได้ไม่โหยหาอาหารพวกนี้ และพอกินไปครบ 7 วัน ร่างกายจะชินกับการกินอหารเบาๆ และจะปรับตัวให้กินน้อยลง จนไม่รู้สึกว่าหิวจนทนไม่ได้ เพียงเท่านี้การไดเอทของสาวๆ ก็จะได้ผลดีแล้วค่ะ
ขอบคุณ ที่มา : Spicy
