เรื่องรอบตัว

เตรียมตัวเป็นพ่อแม่ที่ดีสำหรับลูกวัยเรียนเข้าใจการเปลี่ยนแปลงของลูกในวัยนี้ ที่อยากรู้อยากเห็น ต้องการคำอธิบายด้วย เหตุผล เริ่มมีเพื่อน และมีสังคมนอกบ้าน

คุณพ่อคุณแม่คงไม่ปฏิเสธนะคะว่า ทุกวันนี้การ์ตูนกลายเป็นสื่อที่มีบทบาทและอิทธิพลกับลูกของเราอย่างมาก เด็กบางคนติดการ์ตูนในโทรทัศน์จนไม่เป็นอันทำอะไร

เมื่อลูกเข้าโรงเรียนคุณพ่อคุณแม่ จะต้องหันมาสนใจสถานที่หล่อหลอมลูก เพราะลูกจะต้องปรับค่านิยมจากบ้านตนเอง มาให้สัมพันธ์กับของเพื่อนและโรงเรียน

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของคนเราเป็นอย่างมาก ทั้งช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ อีกทั้งการออกกำลังกายยังช่วยให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์ม

เป็นการฝึกเพื่อพัฒนาร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ เพื่อเสริมสร้างสมดุลให้เกิดขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจ เป็นการฝึกท่าโยคะและค้างท่านั้นเป็นเวลานานพอประมาณ

หลายๆ คนเคยเป็นกันมั้ยคะ สำหรับอาการอ่อนเพลียเนื่องจากออกกำลังกาย ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถเกิดได้ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลังกายค่ะ

ฮอร์โมนช่วงตั้งครรภ์ก็มีส่วนกระตุ้นให้แม่ท้องเลือดกำเดาไหลได้เหมือนกันนะคะ อาจทำให้จมูกแห้งและเส้นเลือดฝอยในจมูกขยายตัวจนมีเลือดกำเดาไหลออกมาได้

กิจกรรมหรือพฤติกรรมต่างๆ ที่เราทำก่อนเข้านอนนั้นสามารถส่งผลต่อการนอนของเราได้นะคะ เพราะฉะนั้นเพื่อประสิทธิภาพของการนอนหลับพักผ่อนที่ดี เรามี 4 ข้อห้ามที่อย่าทำก่อนนอนมาฝากคุณแม่ๆ

ตะคริวเป็นอีกหนึ่งอาการที่จะเกิดขึ้นกับคุณแม่ท้อง เพื่อรับมือกับการจู่โจมของอาการตะคริวที่อาจจะเกิดขึ้นกับคุณแม่เมื่อไหร่ก็ได้ เรามีท่าบริหารเด็ดๆ มาไว้รับมือกับอาการดังกล่าวกันคะ

คุณแม่ท้องต้องใส่ใจกับอาหารการกินให้มากนะคะ เพราะในช่วงนี้ฮอร์โมนบางชนิดในร่างกายจะทำงานได้ไม่เต็มที่

เมื่อผู้หญิงเริ่มตั้งครรภ์จะมีการเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนซึ่งจะส่งผลหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของอารมณ์หรือแม้แต่ผิวพรรณค่ะ

การปั่นจักรยานเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของคนรักสุขภาพ รักการออกกำลังกาย การปั่นจักรยานเป็นกีฬาอีกประเภทหนึ่งที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในขณะนี้

เคล็ดลับพิชิตหุ่นในฝันด้วยท่าบริหารง่ายๆ อยากมีหุ่นสวยสมใจไม่ต้องรอ เพียงแค่ท่ากายบริหารที่ทำได้ในยามว่างโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริมใดๆ

การออกกำลังกายไม่จำเป็นเลยนะคะว่าจะต้องทำกลางแจ้ง และต้องเล่นเฉพาะในฟิตเนสเท่านั้น เพราะกิจกรรมเพื่อสุขภาพสุดเจ๋งบางอย่างก็สามารถทำที่บ้านได้

ใครที่กำลังเบื่อกับการอกกำลังกายแบบเดิมๆ อยู่ละก็ ลองมาเปลี่ยนท่าบริหารแบบใหม่กันดูบ้างดีกว่าค่ะ บางทีท่าบริหารแบบพิลาทีสนี้ อาจจะถูกกับจริตของคุณก็ได้

การออกกำลังกายแต่ละแบบแต่ละวันนั้นก็ขึ้นอยู่กับอารมณ์ด้วยนะคะ เพราะฉะนั้นอย่าปล่อยให้อารมณ์ของคุณ มาทำลายการออกกำลังกายดีกว่าค่ะ