ลดโรคซึมเศร้าง่ายๆ ได้ด้วยการทานผักและผลไม้
-
วิธีทำ ไอศกรีมขนุนกับลูกตาล นำหม้อตั้งไฟ ใส่น้ำตาลทรายลงไปละลายกับหางกะทิ คนเข้าด้วยกัน กรองด้วยผ้าขาวบาง แล้วนำไปตั้งไฟ ใส่แป้งข้าวโพดลงไปคนให้เข้ากัน พอกะทิเริ่มข้นยกลง
วิธีทำ ขนมปังไอศกรีม ทาเนยบนขนมปังแล้วนำไปปิ้ง เมื่อเนยละลายโรยด้วยน้ำตาลและนมข้นหวาน หั่นขนมปังแล้วจัดลงจาน ตักไอศกรีมลงบนขนมปัง ราดวิปปิ้งครีมตามชอบ
วิธีทำไอศกรีมทอด ตักไอศกรีม เป็นก้อนกลมๆ นำไปใส่ในช่อง freeze อย่างน้อย 3 ชั่วโมง ผสมคุ้กกี้ป่น กับ ชินนามอน เข้าด้วยกัน นำไอศกรีมมาคลุกกับส่วนผสมคุ้กกี้ คลุกเสร็จนำไปแช่ในช่อง freeze นำไข่กับนมตีให้เข้ากัน จนเป็นเนื้อเดียวกัน
วิธีทำ เค้กโยเกิร์ต1. ตีเนยกับน้ำตาลทรายบดในชามผสมจนเนยขึ้นฟูขาว แล้วใส่ไข่ไก่ลงตีให้เข้ากันทีละฟอง พักไว้2. ร่อนแป้ง ผงฟูและเบกกิ้งโซดาเข้าด้วยกันพักไว้ ผสมโยเกิร์ต น้ำและผิวเลมอนให้เข้ากัน จากนั้นเทส่วนผสมแป้งลงในส่วนผสม
วิธีทำแครกเกอร์ไส้ปลาซาดีน1. บีบเนื้อปลาเป็นชิ้นเล็ก ๆ ผสมในซอสซัลซ่าและก้านขึ้นฉ่าย2. ตักทาหน้าแครกเกอร์ ตกแต่งด้วยใบขึ้นฉ่าย
วิธีทำไอศกรีมแคนตาลูป นำเนื้อแคนตาลูปมาปั่นในเครื่องปั่นให้ละเอียด ต่อยไข่ใส่ชามสำหรับผสม ใส่น้ำตาลทรายลงไป ตีผสมพอเข้ากัน เทน้ำใส่หม้อที่มีขนาดใหญ่กว่าชามผสม ยกขึ้นตั้งไฟจนเดือด นำชามผสมวางซ้อนสัมผัสกับน้ำ (ใช้ถุงมือกันความร้อนจับภาชนะ)
วิธีทำไอศกรีมกะทิกับเต้าทึง นำหม้อตั้งไฟ ใส่น้ำตาลทราย และน้ำมะพร้าวลงไปคนให้เข้ากัน พอน้ำตาลทรายละลาย นำมากรองด้วยผ้าขาวบาง แล้วนำไปตั้งไฟอีกครั้ง เทแป้งข้าวโพดลงไปคนให้เข้ากัน พอส่วนผสมเริ่มข้นยกลงจากเตา
วิธีทำไอศกรีมชาไทย เปิดเตาที่ไฟปานกลางค่อนข้างแรง อุ่นนมและใบชาจนขอบเริ่มมีฟองก็ยกลง กรองกากชาออก ใส่น้ำตาลลงไป 1/3 ถ้วย คนให้เข้ากัน พักไว้ ตีไข่ให้ขึ้นฟู พอไข่ได้ที่ก็เทนมที่อุ่นไว้ลงไป คนเรื่อยๆ ให้เข้ากัน
วิธีทำ เจลลี่ผลไม้1. ละลายผงวุ้นและเจลลี่ผง (เจลาติน) กับน้ำคนให้เข้ากัน นำไปตั้งไฟปานกลาง คนตลอดเวลาพอเดือด2. ผลไม้หั่นเป็นชิ้นตามต้องการ จัดใส่พิมพ์
วิธีทำไอศกรีมลิ้นจี่ นำส่วนผสมของนมเทใส่หม้อตั้งไฟให้ร้อน แต่ไม่ต้องให้เดือด ระหว่างรอนมร้อน ในชามผสมตีไข่แดงกับน้ำตาลให้เข้ากันจนเป็นสีเหลืองและมีสีขาว เป็นเส้นๆ
วิธีทำ เค้กนมสด1. เตรียมตัวเค้กโดยผสมแป้งเค้ก น้ำตาล ผงฟู เกลือเข้าด้วยกัน พักไว้ ผสมไข่ไก่ นมสด น้ำ กลิ่นวานิลลา ตีให้เข้ากันใส่แป้งที่ผสมไว้ ตีให้เข้ากันจนขึ้นฟูเล็กน้อย ใส่เนยละลายตีต่อให้เข้ากัน
วิธีทำ แซนด์วิชม้วนหมูหยอง1. นำกระทะตั้งไฟใส่น้ำพริกเผาลงผัดให้ร้อนจัด แล้วใส่หมูหยองลงผัดให้เข้ากัน ปรุงรสด้วยน้ำตาล2. เอาขนมปังแซนด์วิชมาตัดขอบออกทั้ง 4 ด้าน ตักหมูหยองใส่ประมาณ 3 ช้อนโต๊ะ แล้วม้วนขนมปังให้แน่น ห่อด้วยพลาสติกใส
วิธีทำแกงบวดข้าวโพด1. ฝานข้าวโพดดิบ เตรียมไว้2. ใส่กะทิสดกับน้ำตาลปี๊บลงในหม้อ ใช้ไฟอ่อน ปรุงรสด้วยเกลือ รอจนน้ำตาลละลาย ใส่ข้าวโพดลงไปรอจนข้าวโพดสุก ตักใส่ถ้วย พร้อมเสิร์ฟ
วิธีทำ ลูกตาลลอยแก้ว นำน้ำสะอาด น้ำตาลทราย และใบเตย ใส่ลงในหม้อ เปิดไฟต้มจนเดือด ใส่ลูกตาลที่หั่นไว้ลงไป รอให้เดือดอีกครั้งสักพัก ปิดไฟ ตักใส่ถ้วย พร้อมเสิร์ฟ หรือนำไปแช่ตู้เย็นก่อนรับประทานจะอร่อยมากขึ้น
วิธีทำ แกงบวดฟักทองนมอัลมอนด์1. นำใส่นมอัลมอนด์ ฟักทอง และใบเตยลงไปในหม้อ นำขึ้นตั้งไฟกลาง ต้มจนเนื้อฟักทองสุก2. จากนั้นปรุงรสด้วยน้ำตาลโตนดและเกลือป่น คนให้ละลาย ปิดไฟ พร้อมเสิร์ฟ
กระดูกนั้นถือเป็นโครงสร้างหลักของร่างกายลูกน้อย ซึ่งถือได้ว่าเป็นส่วนสำคัญที่จะทำให้กล้ามเนื้อและอวัยวะต่างๆ ของลูกน้อยนั้นยึดเกาะจนกลายเป็นรูปร่างขึ้น ซึ่งกระดูกของลูกน้อยจะแข็งแรงและสมบูรณ์ได้นั้นก็ขึ้นอยู่กับปริมาณแคลเซียมจากร่างกายของคุณแม่ที่ลูกนำไปใ...