ผักเป็นที่รวมของวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นก็จริง แต่ว่าผักแต่ละอย่างจะมีสารอาหารไม่เหมือนกัน ถ้าอยากได้วิตามินครบถ้วน คุณจึงต้องกินแบบวาไรตี้

วันนี้เรามีบทความดีๆ มาเอาใจคุณผู้อ่านที่เป็นโรคเบาหวานกันคะ ผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวานนั้นก็รู้ๆ กันอยู่นะคะว่าเวลาจะทานอะไรแต่ละทีก็ต้องดูก่อนว่ามีปริมาณของน้ำตาลสูงมั้ย

สำหรับสาวๆ ทั้งหลายที่เกิดอาการนอนไม่หลับจนเป็นนิสัยหรือว่าเป็นคนที่หลับยากนั่นล่ะ..วันนี้เรามีวิธีทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายยิ่งขึ้นมาฝากกันค่ะ

สาวๆ ฟังเอาไว้ให้ดีเลยค่ะ เพียงคุณสะสมแคลเซียมและวิตามิน D ไว้ตั้งแต่วันนี้ จะสามารถป้องกันโรคมะเร็งเต้านมในช่วงก่อนหมดประจำเดือนได้ค่ะนับว่าเป็นข่าวดีมากๆ เลยนะคะ

มหัศจรรย์ของถั่วเหลืองดำ! ไม่ใช่เพียงแค่ถั่วเหลืองหรือถั่วดำธรรมดานะคะ แต่เป็นถั่วเหลืองชนิดดำต่างหากค่ะ ซึ่งเจ้าถั่วเหลืองดำเนี่ยมีประโยชน์มากมายเลยทีเดียวเชียวล่ะ

การกินซอสมะเขือเทศทุกวันนั้นเป็นมิตรกับหัวใจจริงๆ ค่ะ เพราะซอสมะเขือเทศนั้นจะสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ ซึ่งจากการทดลองให้กลุ่มอาสาสมัครกินอาหารที่ประกอบด้วยซอสมะเขือเทศวันละ 3 มื้อ

คุณผู้หญิงทั้งหลายควรจะดื่มชาเป็นประจำค่ะ ทั้งนี้ก็เพื่อช่วยป้องกันการอุดตันของเส้นเลือดค่ะ จากการศึกษาพบว่าในผู้สูงอายุที่ดื่มชาอย่างน้อยวันละ 3 แก้ว

สุขภาพดีๆ อยู่ไม่ไกลเกินฝันแน่ๆ ค่ะถ้าคุณรู้จักดูแลสุขภาพด้วยการกินอาหารที่ตรงกับอาการป่วยของคุณ1. ซึมเศร้า อาการนี้ต้องแก้ด้วยการลดเนื้อสัตว์และไส้กรอกให้น้อยลงโดยเฉพาะมื้อเย็น

สารเบต้า แคโรทีน จะสามารถช่วยให้สมองในผู้สูงอายุตื่นตัวและความจำดีขึ้นค่ะ ซึ่งสารนี้จะพบมากในแครอท มหาวิทยาลัยฮาร์เวิร์ด ค้นพบเรื่องนี้

เกิดเป็นหญิงแท้จริงแสนลำบาก เพราะมีโอกาสมีอาการช่องคลอดอักเสบกันได้ทุกคนแต่ไม่เป็นไรค่ะ เมืองไทยเรามีของกินที่ช่วยต้านโรคนี้ได้อยู่แล้ว

"เกลือ" นั้นไม่ได้มีดีแค่ไว้ประกอบอาหารเพื่อเพิ่มรสเค็มเท่านั้นนะคะ แต่เรื่องของสรรพคุณทางยาทั่วไปนั้น "เกลือ"ก็ทำหน้าที่ได้ดีไม่แพ้สมุนไพรธรรมชาติเลยทีเดียว

มีการศึกษาจากรัฐฟลอริดาพบว่าผู้หญิงที่กินแอปเปิ้ลจะช่วยลดคอเลสเตอรอล และช่วยเพิ่มไขมันชั้นดีให้กับร่างกายและไม่ทำให้น้ำหนักขึ้นด้วยค่ะ ผู้หญิงที่กินแอปเปิ้ลอบแห้ง 75 กรัมทุกวันเป็นเวลา 6 เดือน

สุขภาพดีไม่มีขาย แต่ถ้ากินขึ้นฉ่ายเป็นประจำ สุขภาพของคุณจะเป๊ะเว่อร์จนน่าอิจฉา

ปกติเราจะล้างแครอทให้สะอาด ปอกเปลือก หั่นแล้วถึงนำไปทำอาหาร แต่ถ้าอยากได้วิตามินเต็มเปี่ยมนักโภชนาการเขาแนะนำให้ต้มแครอทให้สุกก่อน

สถานการณ์ที่บ้านเมืองเครียดๆ แบบนี้ คุณผู้อ่านคงจะเกิดอาการนอยด์ แม้กระทั่งเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ใช่ไหมเจ้าคะและเมื่อเครียดเราก็ต้องระบายด้วยการกิน กิน กิน