ไม่ใช่แค่เหล้า แต่รวมถึงแอลกอฮอล์ทุกประเภทด้วย สาวๆ นักดริ๊งค์อาจจะไม่รู้ว่าแต่ละหยดที่ซดผ่านเข้าลำคอไปนั้น หมายถึงคุณกำลังทำร้าย 9 ส่วนสำคัญของร่างกายตัวเองอยู่

ไข้เลือดออกเป็นโรคติดเชื้อที่เกิดจากไวรัสชนิดหนึ่ง ซึ่งมียุงลายเป็นพาหะนำเชื้อยุงลายชอบกัดในเวลากลางวัน เมื่อได้รับเชื้อก็จะล้มป่วยเป็นไข้เลือดออกที่เป็นอันตรายร้ายแรงถึงเสียชีวิตได้

คุณทราบหรือไม่คะว่าวัตถุดิบที่ใช้ในการผลิตภาชนะหุงต้มอาจปนเปื้อนออกมาในอาหารที่เราปรุงเป็นประจำทุกวัน และอาจก่ออันตรายให้กับร่างกายได้ มาดูกันค่ะว่ามีอะไรบ้าง

สาวรักสุขภาพทั้งหลายเคยทราบกันบ้างมั้ยคะว่า การออกกำลังกายจะสามารถช่วยเพิ่มปริมาณคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) ให้กับร่างกายได้ด้วยนะคะ

เราไม่ควรดื่มกาแฟก่อนที่จะเล่นกีฬาเพราะคาเฟอีนเป็นตัวกระตุ้นการเต้นของหัวใจ ทำให้เต้นเร็วผิดจังหวะของหัวใจ ทำให้เต้นเร็วผิดจังหวะจึงทำให้เรารู้สึกเหนื่อยหอบ

คุณผู้อ่านที่ไปฟิตเนสเป็นประจำ ลองเช็กกระเป๋าใส่อุปกรณ์ออกกำลังกายคู่ใจดูว่า พกพาสิ่งของต้องห้ามต่อไปนี้ไปด้วยหรือไม่ ถ้ามี วันนี้เรามีทางเลือกที่ดีกว่าจากหนังสือชีวจิตมาแนะนำกันค่ะ

วิธีทำ ยำผักกูด ลวกผักกูดในน้ำเดือด แช่ในน้ำเย็นจัด พักให้สะเด็ดน้ำ หั่นเป็นท่อนพอคำ ปลาทูนำมาย่างแล้วแกะเป็นชิ้นๆ

วิธีทำ ยำถั่วพูล ผสมน้ำพริกเผา/น้ำมะนาว/น้ำตาล/น้ำปลา ให้เข้ากันพักไว้ รวนไก่กับหัวกะทิให้สุกแล้วนำไปผสมกับข้อ1 คนให้เข้ากัน

วิธีทำ ยำกุ้งสด ปอกเปลือกกุ้งออกเหลือแต่หางไว้ แล้วล้างกุ้งให้สะอาด โดยใส่เกลือ1 ช้อนชาลงไปล้างเพื่อดับกลิ่นกุ้งเสร็จแล้ว ให้เทน้ำทิ้งกรองใส่ตระแกรงเพื่อให้สะเด็ดน้ำ

วิธีทำ ต้มยำทะเล ต้มน้ำให้พอเดือดใส่ ตะไคร้/ข่า/ใบมะกรูดลงไปต้มให้หอม ใส่น้ำพริกเผา มันกุ้ง ลงไป ต้มให้เดือด ปรุงรสด้วย น้ำมะนาว/น้ำปลา /น้ำตาล ตามชอบ

ในบรรดามื้ออาหารที่น่าหนักใจที่สุดสำหรับคนลดน้ำหนักคือมื้อเย็น เพราะเป็นช่วงที่ต้องกินให้น้อยที่สุด แต่กลับเป็นช่วงเวลาที่เราหิวมากเพราะเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน

ผักเป็นอาหารที่จำเป็นมากๆ และต้องกินกันเยอะๆ ในช่วงลดน้ำหนัก แต่จะให้กินผักต้ม ผักนึ่ง ผักสลัดเดิมๆ ซ้ำๆ สาวๆ ก็จะเบื่อเอาได้ง่ายๆ

เมืองไทยของเรานี้ขึ้นชื่อเรื่องอาหารอร่อยไม่แพ้ชาติใดในโลกเลยค่ะ โดยเฉพาะขนมหวานแบบไทยๆ แต่สาวๆ รู้บ้างมั้ยจ๊ะว่าในขนมไทยแต่ละชนิดมีแคลอรีอยู่เท่าไหร่กันบ้าง

วิธีลัดที่จะช่วยขจัดไขมันออกจากร่างกายของคุณด้วยยาสูตรธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและไม่ส่งผลข้างเคียง เรามียาดี 2 ตัวมาแนะนำให้คุณได้ลองแล้ว

แค่ขยับเท่ากับออกกำลังกาย คุณรู้หรือไม่ กิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ ที่ควรทำในยามว่าง ถึงแม้จะมีเวลาน้อยนิดก็ตามคือการรดน้ำต้นไม้ด้วยตัวเอง