สะโพก คืออีกส่วนหนึ่งของร่างกายที่มีผลต่อการเลือกเสื้อผ้าในการแต่งตัวของสาวๆ ถ้าสะโพกสวยงามงอนจะเลือกชุดไหนมาสวมใส่ก็ดูดี

ในขณะที่เรากำลังออกกำลังกายอยู่นั้นร่างกายของเราจะขับเหงื่อออกมา ซึ่งจะทำให้ร่างกายของเรานั้นรู้สึกว่าขาดน้ำจึงทำให้รู้สึกกระหายน้ำ

การว่ายน้ำถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่งที่ต้องใช้อวัยวะแทบทุกส่วน ออกกำลังกายได้ทั่วทั้งร่างกาย ทำให้สุขภาพดี ช่วยลดความอ้วน

สาวๆ นักกีฬา หรือสาวๆ ที่ออกกำลังกายบ่อยนั้นมักจะประสบกับปัญหาทรงผมอยู่บ่อยๆ เพราะเวลาที่ออกกำลังกายแล้วมีเหงื่ออกก็จะทำให้ผมเปียกเสียทรงได้

วันนี้มาเอาใจคุณสาวๆ ที่กำลังมองหาวิธีลดพุงหนาๆ ย้วยๆ ไม่กระชับ แบบง่ายๆ กันอยู่ รับรองเลยค่ะว่าคุณๆ จะต้องติดใจ แถมยังเป็นท่าออกกำลังกายที่สามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา

ผู้หญิงแต่ละคนมีรูปร่างและลักษณะโครงสร้างของร่างกายไม่เหมือนกัน จึงเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผู้หญิงแต่ละคนนั้นมีเคล็ดลับในการดูแลร่างกายและควบคุมน้ำหนักที่ต่างกัน

จากข้อมูลองค์การอนามัยโลก (WHO) พบว่า ประชากรผู้ใหญ่ทั่วโลกประมาณ 1 ใน 4 ยังมีกิจกรรมทางกายไม่เพียงพอ คือ น้อยกว่า 150 นาที/สัปดาห์

โรคซึมเศร้า กลายเป็นปัญหาใหญ่ของคนทั่วโลก ปัจจุบันพบว่า ประชากรสหรัฐอเมริกา 10% มีปัญหา ป่วยซึมเศร้า วิธีรักษาก็คือ ยาและกิจกรรมกลุ่มบำบัด

การปั่นจักรยานนอกจากจะเป็นการช่วยลดพลังงานแล้ว ยังเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งด้วย สามารถช่วยให้คุณสาวๆ ขาอวบอั๋นกลายเป็นสาวขาเรียวได้ไม่ยากเลยค่ะ

รู้ทันปวดกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย อาการปวดกล้ามเนื้อนั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนนะคะ โดยเฉพาะผู้ที่เพิ่งออกกำลังกายใหม่ๆ

การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้สุขภาพแข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยแล้ว สาวๆ ที่อยากมีบั้นท้ายที่กลมกลึงได้รูปก็ยังสามารถใช้การออกกำลังกายเพื่อให้คุณได้ในสิ่งที่หวังด้วยนะคะ

การออกกำลังกายถือได้ว่าเป็นสิ่งที่ดี และควรปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอเพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรง สุขภาพดีแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์มได้อีกด้วย

แดนซ์ วิธีลดหุ่นสุดสนุก การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ใครๆ ต่างก็รู้ว่าจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัยและยังช่วยลดน้ำหนักได้ด้วย

ลองทำโยคะบนเตียงกัน โยคะเป็นการออกกำลังกายอีกอย่างหนึ่งที่ไม่ต้องเลือกสถานที่มากมาย แม้กระทั่งบนเตียงนอนก็สามารถทำได้ค่ะ

ออกกำลังกายลดอาการท้องอืด การออกกำลังกายนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังห่างไกลโรคได้อีกด้วย ซึ่งก็รวมถึงช่วยลดอาการท้องอืดได้ด้วย แถมยังช่วยให้จิตใจแจ่มใสสมองก็ปลอดโปร่งด้วย