แท็ก: ออกกำลังกาย
โยคะ เพื่อสุขภาพกับสาวสาว
เป็นการฝึกเพื่อพัฒนาร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณ เพื่อเสริมสร้างสมดุลให้เกิดขึ้นทั้งร่างกายและจิตใจ เป็นการฝึกท่าโยคะและค้างท่านั้นเป็นเวลานานพอประมาณ
ออกกำลังกายอย่างไรไม่เพลีย
หลายๆ คนเคยเป็นกันมั้ยคะ สำหรับอาการอ่อนเพลียเนื่องจากออกกำลังกาย ซึ่งอาการเหล่านี้สามารถเกิดได้ทั้งก่อน ระหว่าง และหลังออกกำลังกายค่ะ
การปั่นจักรยานช่วยให้สุขภาพดีได้อย่างไร
การปั่นจักรยานเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของคนรักสุขภาพ รักการออกกำลังกาย การปั่นจักรยานเป็นกีฬาอีกประเภทหนึ่งที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในขณะนี้
เคล็ดลับพิชิตหุ่นในฝันด้วยท่าบริหารง่ายๆ
เคล็ดลับพิชิตหุ่นในฝันด้วยท่าบริหารง่ายๆ อยากมีหุ่นสวยสมใจไม่ต้องรอ เพียงแค่ท่ากายบริหารที่ทำได้ในยามว่างโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์เสริมใดๆ
ออกกำลังกายที่บ้านได้ง่ายๆ
การออกกำลังกายไม่จำเป็นเลยนะคะว่าจะต้องทำกลางแจ้ง และต้องเล่นเฉพาะในฟิตเนสเท่านั้น เพราะกิจกรรมเพื่อสุขภาพสุดเจ๋งบางอย่างก็สามารถทำที่บ้านได้
หน้าท้องแบนราบด้วยพิลาทีส
ใครที่กำลังเบื่อกับการอกกำลังกายแบบเดิมๆ อยู่ละก็ ลองมาเปลี่ยนท่าบริหารแบบใหม่กันดูบ้างดีกว่าค่ะ บางทีท่าบริหารแบบพิลาทีสนี้ อาจจะถูกกับจริตของคุณก็ได้
ออกกำลังกายตามอารมณ์
การออกกำลังกายแต่ละแบบแต่ละวันนั้นก็ขึ้นอยู่กับอารมณ์ด้วยนะคะ เพราะฉะนั้นอย่าปล่อยให้อารมณ์ของคุณ มาทำลายการออกกำลังกายดีกว่าค่ะ
ขี้เกียจออกกำลังกายแก้ได้ด้วย 6 วิธีนี้
เชื่อแน่ว่าคุณๆ ไม่ว่าจะเป็นผู้หญิงหรือผู้ชายคงต้องเคยปฏิญาณกับตัวเองว่า จะต้องออกกำลังกาย,จะต้องลดความอ้วน,จะมีซิกแพค และต่างๆ อีกมากมายอยู่ในหัว
เทคนิคออกกำลังกายช่วงฤดูฝน
ในช่วงหน้าฝนเป็นช่วงที่รู้ๆ กันอยู่ว่ามักจะเป็นอุปสรรคสำหรับการออกกำลังกาย เพราะด้วยบรรยากาศที่เย็นสบาย และความรู้สึกเย็นๆ เปียกๆ ด้วยแล้ว
3 วิธีออกกำลังกายลดหน้าท้อง
ได้ชื่อว่าเป็นผู้หญิงไม่ว่าใครก็อยากมีหุ่นที่เฟิร์ม และมีหน้าท้องที่แบนราบกันทั้งนั้น แต่จะมีสักกี่คนกันค่ะที่จะมีหุ่นอย่างที่หวัง
การออกกำลังกาย 1-4 อาทิตย์ แรกหลังคลอด
แนะนำวิธี การเริ่มออกกำลังกาย หลังคลอด แบบเบาๆ เพื่อให้แผลจากการคลอด หายเร็วขึ้น เลือดไหลเวียนทั่วร่างกาย และเป็นการเตรียมพร้อมร่างกายสำหรับการออกกำลังกายหนักๆต่อไป
การออกกำลังกายหลังคลอด 4 อาทิตย์ขึ้นไป
แนะนำวิธีการ ออกกำลังกาย สำหรับคุณแม่ เพื่อให้รูปร่าง และ กล้ามเนื้อกระชับ ได้รูปทรงหลังจากที่คุณได้ผ่านการออกกำลังกายในช่วง 4 อาทิตย์แรกมาแล้ว
ออกกำลังกายในน้ำ ช่วยลดพุง
การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับคนเรามากเลยนะคะ ช่วยกระชับกล้ามเนื้อ ช่วยเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง ช่วยลดความอ้วน ลดพุง เสริมสร้างภูมิต้านทานโรค
สาวเฮลท์ตี้กับการกระโดดเชือก
การกระโดดเชือก เป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องใช้พื้นที่กว้างมาก ไม่ต้องเสียเงินเป็นสมาชิกฟิตเนส แค่มีเชือกเส้นเดียวกับหัวใจที่มุ่งมั่น
ว่ายน้ำลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่มักไม่ได้ผล
สาวๆ ส่วนใหญ่มักจะปรารถนาอยากที่จะเป็นเจ้าของหุ่นเพรียวงาม ดูแล้วสมส่วนสบายตา