ทำไมถึงต้องออกกำลังกายควบคู่กับการลดน้ำหนัก
-
ฮั่นแน่ ถ้าคุณคิดว่าน้ำอัดลมสูตรไดเอทจะช่วยให้คุณผอมหรือสุขภาพดี...คิดใหม่ได้เลย เพราะในที่ประชุมของ American Diabetes Association มีงานวิจัยถึงสองชิ้นที่ยืนยันว่าไม่จริงเลยนะ
โฮลเกรนหรือธัญพืชเต็มเมล็ดที่เรารู้จักกันดีในรูปแบบของข้าวกล้อง ข้าวสาลี ข้าวโพด ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ ข้าวไรย์ และลูกเดือย ซึ่งธัญพืชเหล่านี้จะผ่านกระบวนการขัดสีน้อยมากหรือไม่ผ่านการขัดสีเลย
คุณเคยรู้บ้างหรือไม่ว่านอกจากน้ำเปล่าจะช่วยดับกระหายคลายร้อนแล้ว ยังสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วยนะ สาวๆ ที่กำลังมองหาวิธีลดไขมันส่วนเกินไม่ควรมองข้าม "น้ำเปล่า" เชียวละ
ไดเอทง่ายๆ ด้วยผักขม ผักขมเป็นผักที่อุดมไปด้วยโฟเลต วิตามินและแร่ธาตุ โฟเลตจะช่วยให้เลือดเข้มข้น
สาวๆ หลายคนที่กำลังอยู่ในสภาวะการไดเอท การลดน้ำหนัก ส่วนใหญ่จะเน้นในเรื่องของการจัดอาหารที่จะรับประทานเข้าไปในร่างกาย
วิธีไดเอทแบบนี้มีนมกับอาหารแคลอรีต่ำเป็นพระเอก ก่อนอื่นคุณจึงต้องเลือกว่าจะไดเอทด้วยการดื่มนมอย่างเดียว หรือจะดื่มนมคู่กับทานอาหารแคลอรีต่ำ
คนญี่ปุ่นเป็นชาติที่ห่วงใยเรื่องสุขภาพกันมาก ยาลดความอ้วนตัวการทำลายสุขภาพเลยไม่ได้แอ้มเงินจากกระเป๋าสาวๆ ญี่ปุ่น
ศูนย์พิทักษ์สิทธิผู้บริโภคของเยอรมันแนะนำไว้ว่า ถ้าอยากให้น้ำหนักลดต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร คือให้ดื่มไปเรื่อยๆ ตลอดวัน ไม่ใช่ดื่มเฉพาะเวลาคอแห้ง
ข่าวนี้อาจจะฟังดูน่าช็อค แต่ขอยืนยันว่าเป็นความจริงที่พิสูจน์ได้ เพราะมีผลการทดลองจากมหาวิทยาลัยคาโกชิม่าแห่งญี่ปุ่นเป็นประกัน
อาหารนอกบ้านเป็นศัตรูตัวร้ายของคนที่กำลังไดเอท เพราะนอกบ้านมีอาหารให้เลือกกินหลากสัญชาติแถมแต่ละอย่างก็อร่อยๆ ทั้งนั้น
การที่มีเรียวขาสวยเรียบปราศจากเส้นขนเป็นสิ่งที่สาวๆ หลายคนปรารถนา และวันนี้เราก็มีวิธีการกำจัดเส้นขนมาฝากคุณสาวๆ กันค่ะ
สาวๆ ที่ชอบกินช็อกโกแลตไม่ต้องกลัวอ้วนอีกต่อไปแล้ว เพราะมีการวิจัยออกมาแล้วว่ากินช็อกโกแลตช่วยลดความอ้วนได้
ทำไมการดื่มชาช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ เพราะจากการค้นคว้าในประเทศญี่ปุ่นพบว่า สารเคมีในใบชาจะสามารถช่วยให้ระบบเผาผลาญในร่างกายดีขึ้น
อากาศเย็นๆ แบบนี้เสื้อกันหนาวเป็นอุปกรณ์ที่ขาดไม่ได้ แต่การใส่เสื้อกันหนาวอาจทำให้รูปร่างเทอะทะได้เหมือนกัน คนที่ไม่ได้เกิดมาสูงยาวเข่าดีจึงต้องใช้กลยุทธ์เล็กๆ น้อยๆ เข้าช่วย
เคล็ดลับเทคนิคไดเอทชวนยี้ที่ไม่แนะนำ สูตรไดเอทมีมากก็จริง แต่บางสูตรอาจทำให้คุณเสียสุขภาพมากกว่าจะได้ประโยชน์อย่างเช่นสูตรเด็ดเคล็ดลับ 5 สูตรต่อไปนี้
ถึงแม้ว่าสาวๆ อย่างเราจะอายุล่วงเลยวัยทีนมาแล้ว แต่ก็ไม่ต้องกังววลกันไปค่ะเพราะเราก็สามารถอวดหุ่นสวยๆ ไร้ไขมัน แบบเดียวกับสาววัยทีนได้