ใครที่รู้สึกว่าช่วงนี้เป็นคนขี้หลงขี้ลืม ความจำไม่ค่อยจะดี แถมความคิดสร้างสรรค์ก็ไม่บรรเจิดเลย วันนี้มีวิธีดีๆ เพื่อเสริมสร้างความจำให้กลับมาแม่นยำ และผุดไอเดียฉลุยๆ อยู่ตลอดมาแนะนำกันค่ะ

ใครที่อยากมีความจำดีเป็นเลิศต้องไม่พลาดเทคนิคดีๆ ที่เรานำมาฝากกันวันนี้ "7 เทคนิคให้ความจำดีตลอดไป" เราไปติดตามกันเลยดีกว่าค่ะว่า ทำอย่างไรเราถึงจะรักษาความจำดีๆ ของเราไว้ตลอดไป

ไม่จำเป็นต้องลดน้ำหนักเพื่อป้องกันโรคเบาหวานแค่กินไขมันให้น้อยลงก็พอ โดยวารสาร American Journal of Clinical Nutrition ตีพิมพ์งานวิจัยจาก ศ.บาร์บาร่า โกเวอร์ นักวิทยาศาสตร์โภชนาการจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐแอละแบมา

สาวออฟฟิศส่วนใหญ่เวลาทำงานจะนั่งติดโต๊ะทำงานนั่งหลังขดหลังแข็งอยู่หน้าคอมเป็นเวลานานๆ บางคนถึงขนาดที่ว่าทานข้าวก็ทานที่โต๊ะกันเลยทีเดียว โดยวันๆ แทบจะไม่ลุกไปไหน ถ้าไม่ไปเข้าห้องน้ำหรือไปทำธุระอะไร ซึ่งการนั่งนานๆ นั้นจะส่งผลทำให้เกิดปัญหาเรื่องของกระดูกส...

อีกโรคร้ายที่มีความน่ากลัว ?มะเร็ง? นอกจากจะนำมาซึ่งความทุกข์ทรมานให้กับผู้ป่วยแล้ว ในอัตราการเสียชีวิตด้วยโรคดังกล่าวนี้แต่ละปียังพบว่ามีจำนวนไม่น้อย!! นอกเหนือจาก มะเร็งปอด มะเร็งตับ มะเร็งลำไส้ มะเร็งเต้านม มะเร็งกระดูก ฯลฯ

วันนี้เรามีวิธีตรวจมะเร็งผิวหนังที่คุณสามารถตรวจด้วยตัวคุณเองมาฝากกันค่ะ และเพื่อไม่ให้เสียเวลาเมื่อสำรวจตัวเองเสร็จแล้ว ก็มาลงมือตรวจเช็กร่างกายพร้อมๆกันเลยค่ะ

ในช่วง 30 ปีที่ผ่านมานี้ ผู้หญิงเราเป็นมะเร็งเต้นนมมากขึ้นเป็นเท่าตัว ซึ่งเป็นเพราะวิถีชีวิตและความเป็นอยู่ที่เปลี่ยนแปลงไปในปัจจุบัน ซึ่งก่อนหน้านี้มะเร็งเต้านมจะเป็นในผู้หญิงอายุมาก แต่ปัจจุบันพบว่าทุกๆ กลุ่มอายุมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น เพราะระดับความผันผว...

สำหรับสาวๆ ที่ชอบสวมใส่บรารัดๆ หรือพยายามหาผ้ามารัดบริเวณหน้าอกเพื่อเป็นการอำพรางหรือปกปิดทรวงอกนั้น รู้เอาไว้เลยนะคะว่าการกระทำแบบนี้อาจส่งผลทำ ให้เป็นโรคมะเร็งเต้านมได้ค่ะ เพราะจากการวิจัยพบว่า ผลของแรงกดจากผ้าต่อผิวหนังจะส่งผลต่อการเปลี่ยนแปลง

ไม่มีใครอยากเป็นคนขี้ลืม แต่ถ้าคุณมีนิสัยนี้ไปแล้ว วิธีแก้ลืมต่อไปนี้ช่วยคุณได้1. ตั้งสมาธิ เวลาทำอะไรควรจะจดจ่ออยู่กับสิ่งนั้น ตั้งสติให้ดี บอกตัวเองว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ทุกๆ ขั้นตอน ทีนี้ถึงจะมีโทรศัพท์เข้ามา หรือมีใครมาขัดจังหวะ คุณก็จะยังจำได้ว่าเมื่อ...

คุณรู้หรือไม่..สำหรับคุณสาวๆ คนไหนที่ชอบมัดผมอยู่บ่อยครั้ง ไม่ว่าจะรวบเกล้า ถักเปีย รู้หรือไม่ว่าการที่เรามัดผมบ่อยๆ ไม่ใช่เรื่องดีเลยสำหรับเส้นผมของเรา เพราะการที่เรามัดเกล้าผมจนตึง อาจจะทำให้เรารู้สึกมึนหัว อึดอัด

เชื่อว่าคนเราทุกคนย่อมมีความเครียด จะมากหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับสถานการณ์และปัญหา ซึ่งแต่ละคนย่อมมีความเครียดในระดับที่แตกต่างกัน ซึ่งความเครียดส่วนใหญ่มักเกิดจากสภาพปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิต เช่น ปัญหาการเงิน ปัญหาการงาน

ความสุขเกิดขึ้นได้รอบตัว คุณเองสามารถเปลี่ยนแปลงความสุขได้หลากหลายรูปแบบภายใน 1 สัปดาห์ อย่าปล่อยให้ความสุขของคุณลดลงไปเรื่อยๆ ไม่ว่าจะเกิดจากภาระหน้าที่การงานหรือเรื่องทุกข์ที่เข้ามากวนใจ ลองหันหน้าเข้าหาความสุข แล้วสลัดความเศร้าหมองทิ้งไปดีกว่า

"ชาขาว" ได้รับการค้นพบมานานแล้วโดยได้รับการยกย่องให้เป็นราชินีแห่งชาเพราะเป็นชาที่หาได้ยาก แถมยังมีราคาแพงกว่าชาเขียวและชาดำหลายเท่าตัว โดย "ชาขาว" คือส่วนยอดสุดของต้นชาที่ยังตูมอยู่ มีลักษระคล้ายเข็มและมีขนอ่อนสีขาวปกคลุมอยู่

เรื่องอาหารการกินเป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นต่อมนุษย์ แต่บางครั้งการกินมากเกินไปโดยไม่คำนึงถึงหลักโภชนาการ อาจทำให้คุณประสบปัญหาต่างๆ ตามมาได้ อย่างเช่นเรื่องของสิว สิวเม็ดเล็กๆ

วันนี้เรามีคำแนะนำง่ายๆ ถึงวิธีการ "สร้างเสริมสุขภาพอย่างไรที่ช่วยให้คุณดูเป็นสาวที่มีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี" มาฝากกันค่ะ ฟิตแอนด์เฟิร์ม ดูแลสุขภาพของเราให้ฟิตปั๋งอยู่เสมอ ด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ