แท็ก: ลดน้ำหนัก
คุมน้ำหนักอย่างไรไม่ให้กลับมา YOYO Effect
หลายคนคงเคยผ่านการลดน้ำหนักกันมาหมดแล้ว บางคนที่ประสบความสำเร็จก็ต้องขอปรบมือดัง ๆ ให้ แต่สำหรับบางคนยิ่งลด ทำไมน้ำหนักยิ่งเพิ่ม
ของกิน 5 ชนิดที่ขาดไม่ได้ในมื้อเช้า ช่วงลดน้ำหนัก
ในอาหารเช้าควรกินอาหารให้หลายหลาย ไม่กินอย่างใดอย่างหนึ่ง เพื่อป้องกันปัญหาร่างกายขาดสารอาหาร ต่อไปนี้คือ อาหาร 5 ชนิดที่ไม่ควรขาดในอาหารเช้า
ขนมปังโฮลวีท กินแล้วไม่อ้วน
ขนมปัง เป็นอาหารประเภทแป้ง ที่ให้คาร์โบไอเดรต ซึ่งถ้าทานเข้าไปมากๆ จะทำให้สาวๆอ้วนได้ง่ายๆ แต่ขนมปังเป็นเมนูที่อร่อย กินเพลิน เวลาได้รับคาร์โบไฮเดรต ร่างกายเราจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา เราถึงได้รู้สึกว่าขนมปังอร่อยเหลือเกิน
ดื่มนม ช่วยลดน้ำหนักได้
นมนอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว คุณสาวๆ รู้ไหมค่ะว่าการดื่มนมนั้นสามารถลดความอ้วนได้ด้วย โดยมีผลงานวิจัยออกมาค่ะว่าการดื่มนมนั้นสามารลดน้ำหนักได้ แต่จะอย่างไรนั้นมาติดตามกันดีกว่าค่ะ
เคล็ดลับกินอาหารบุฟเฟ่ต์แบบไม่อ้วน
ในยุคสมัยนี้ถือได้ว่าร้านอาหารแบบบุฟเฟต์นั้นมีอยู่เกลื่อนเมือง เป็นร้านอาหารที่หาได้ง่ายมาก เป็นอีกเทรนด์หนึ่งที่คุณสาวๆ ชอบมาก ก็แหม..มันคุ้มนี่ค่ะ ทานไม่อั้นอะไรแบบนี้ พูดถึงเจ๊ก็ชอบนะ
ดื่มชาอู่หลงช่วยลดน้ำหนักได้
วันนี้มาเอาใจคุณสาวๆ นักไดเอท ที่ชอบดื่มชาเป็นชีวิตจิตใจกันค่ะ คุณๆ รู้มั้ยคะว่าการดื่มชาอู่หลงนั้นช่วยลดน้ำหนักได้ เรามาดูเรื่องราวดีๆ เหล่านี้ไปพร้อมๆ กันดีกว่าค่ะ
นอนหลับเต็มที่ช่วยลดน้ำหนักหลังคลอด
อีกหนึ่งเทคนิคในการลดน้ำหนักสำหรับคุณแม่ที่เพิ่งคลอดน้องใหม่ฟังทางนี้เลยค่ะ วิธีที่เห็นผลชะงัดเลยก็คือ การนอนค่ะ! คุณแม่ที่พักผ่อนได้อย่างน้อย 5 ชั่วโมงต่อวัน แม้ว่าจะไม่ได้นอนติดต่อกันก็ตามจะลดน้ำหนักได้มากกว่าคุณแม่ที่นอนได้น้อยกว่านั้นค่ะ
คุณแม่หลังคลอดลดน้ำหนักอย่างไรให้ได้ผล
อย่าเริ่มลดน้ำหนักเร็วเกินไป ร่างกายคุณต้องการการฟื้นตัวหลังคลอด จึงควรเริ่มลดน้ำหนักหลังจากที่ตรวจสุขภาพหลังการคลอด 6 สัปดาห์ไปแล้ว โดยเริ่มจากการจำกัดแคลอรี และถ้าคุณให้นมลูกเองด้วย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าคุณควรให้ลูกมีอายุสัก 2 เดือนก่อน จึงค่อยเริ่มลดน้ำ...
ลดน้ำหนักด้วยกาแฟได้จริงหรือ
ชา กาแฟลดน้ำหนักถือได้ว่าเป็นสินค้า ที่ฮิตติดลมบนอยู่ในขณะนี้ เพราะยังมีคนอีกจำนวนมากที่ต้องการลดน้ำหนักแต่ไม่อยากออกกำลังกาย ไม่อยากควบคุมอาหาร แต่อยากผอมและมีหุ่นเพรียวสวยแบบง่ายๆ และรวดเร็ว แต่เอ๊ะ! เจ้ากาแฟลดน้ำหนักที่โฆษณากันอยู่ทุกวี่ทุกวันนั้น จะช่...
ลดน้ำหนักด้วยการดื่มน้ำเปล่า
น้ำเปล่าที่เราดื่มกันอยู่ทุกวันนอกจะจะช่วย ดับกระหาย คลายร้อนแล้ว คุณสาวๆ รู้ไหมคะว่าการดื่มน้ำนั้นสามารถช่วยลดนำหนักได้ด้วย แค่ดื่มให้เป็นและดื่มให้ได้ตามปริมาณที่กำหนด ฟังแล้วอย่ารอช้ารีบไปดื่มน้ำกันเลยดีกว่าค่ะ
สมุนไพรใกล้ตัวช่วยลดน้ำหนักได้
วันนี้มาเอาใจคุณสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักกันค่ะ เพราะมีงานวิจัยจากแพทย์สมัยใหม่เขาบอกมาว่า แค่สมุนไพรที่สามารถหาได้ใกล้ตัวเราก็สามารถช่วยให้คุณลดความอ้วนได้อย่างง่ายๆ
ลดน้ำหนักด้วยสมุนไพร
สาวๆ คนไหนอยากลดน้ำหนักเชิญทางนี้เลยจร้า วันนี้เรามีเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับสมุนไพรที่จะช่วยให้คุณสาวๆ ลดความอ้วนกันได้อย่างง่ายๆ มาฝาก แต่อย่าลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะเพื่อผลลัพธ์ที่ชัดเจนจร้า
ลด 500 กิโลแคลอรีได้ใน 5 ท่า
การลดน้ำหนักนั้นนอกจากจะต้องควบคุมอาหารแล้ว คุณๆ ต้องออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยนะคะ การลดน้ำหนักจึงจะได้ผล วันนี้เราจึงมีวิธีการลดแคลอรีมาฝาก ด้วยการออกกำลังกาย 5 ท่านี้ค่ะ
การควบคุมอาหารช่วยลดน้ำหนัก
วันนี้มีเรื่องดีๆ มาฝากสาวๆ ที่กำลังไดเอทอยู่ค่ะ เพราะหลายคนที่อยากจะลดน้ำหนักยังไม่รู้ว่าจะเริ่มตรงไหน อย่างไร ไม่ต้องเครียดกันอีกแล้วค่ะ เรามาเริ่มพร้อมๆ กันเลย
เคล็ดลับแก้อาการหิวตอนกลางคืน
อาการหิวตอนกลางคืนนั้นช่างแสนทรมานซะเหลือเกินนะคะ ยิ่งคนที่กำลังลดความอ้วนด้วยแล้วถึงขั้นนอนไม่หลับกันเลยทีเดียว วันนี้เราเลยมี 5 เคล็ดลับแก้อาการหิวตอนกลางคืนมาฝากกันค่ะ