คุณแม่ที่คลอดน้องใหม่ๆ นั้นหากมีอาการปวดหัวไม่ต้องตกใจไปค่ะ วันนี้เรามีวิธีบรรเทาอาการปวดหัวแบบธรรมชาติบำบัดมาฝากกันค่ะ ทาหน้าผาก บรรเทาได้ด้วยการนำขิงผง ? ช้อนชา ผสมกับน้ำอุ่นเล็กน้อยให้เข้ากันแล้วนำไปทาที่หน้าผาก อาจจะรู้สึกแสบร้อนจากขิงบ้าง ใช้นิ้วโป้ง...

นมแม่ ที่คุณๆ ทั้งหลายคิดว่ารู้จักกันแล้ว รู้กันหรือไม่ว่า น้ำนมมีอะไรอยู่บ้าง นมแม่ในระยะที่ 1 หลังคลอดวันแรกๆ นมแม่จะมีลักษณะเข้มข้น มีสีเหลือง เรียกว่า Colostrums มีสารแคลเซียม โพแทสเซียม โปรตีน วิตามินเอ ดี อี เค และมีภูมิต้านทานสูง มีปริมาณประมาณ 100...

อาการคัดเต้านมคืออาการที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคุณแม่ทุกคนนะคะ ซึ่งการให้นมลูกนั้นเป็นสิ่งที่คุณแม่ทุกคนต้องทำ และสำหรับคุณมือมือใหม่ด้วยแล้วอาจก่อให้เกิดปัญหาระหว่างการให้นมลูกตามมาได้ เช่น เต้านมอักเสบ

หลังคลอดเป็นช่วงเวลาที่แม่ๆ วุ่นวายอยู่กับการดูแลลูกเล็กด้วยความที่เป็นแม่มือใหม่นี่เอง อาจทำให้คุณละเลยรูปร่างไปชั่วขณะ แต่เป็นผู้หญิงนี่คะ ยังไงเรื่องความงามคงทิ้งกันไม่ได้ว่างจากการดูแลเจ้าตัวน้อย หาโอกาสมาดูแลตัวเองบ้างดีกว่า

อย่าเริ่มลดน้ำหนักเร็วเกินไป ร่างกายคุณต้องการการฟื้นตัวหลังคลอด จึงควรเริ่มลดน้ำหนักหลังจากที่ตรวจสุขภาพหลังการคลอด 6 สัปดาห์ไปแล้ว โดยเริ่มจากการจำกัดแคลอรี และถ้าคุณให้นมลูกเองด้วย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าคุณควรให้ลูกมีอายุสัก 2 เดือนก่อน จึงค่อยเริ่มลดน้ำ...

คุณแม่หลังคลอดทุกคนล้วนอยากได้หน้าท้องเรียบกระชับเหมือนก่อนท้องกลับคืนมาด้วยกันทั้งนั้น นี่เป็นอีกหนึ่งท่าบริหารง่ายๆ ที่จะช่วยพาหน้าท้องส่วนบนที่กระชับของคุณกลับคืนมา ซึ่งคุณสามารถทำได้แม้ขณะนั่งดูทีวีหรือขณะนั่งทำงาน

เต้านมถือเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญมากๆ สำหรับคุณแม่ที่คลอดน้องใหม่ๆ นะคะ ต้องดูแลความสะอาดให้ดีค่ะ นอกจากจะทำให้ตัวคุณแม่มีสุขภาพดีแล้วยังส่งผลต่อลูกน้อยด้วยค่ะ

เทคนิคการออกกำลังกายในเวลาที่คุณต้องง่วนกับการดูแลบ้าน ดูแลลูก ดูแลสิ่งต่างๆ นั้น ก็คือให้ใช้วิธีสะสมการออกกำลังกายครั้งละ 5 นาทีหลายๆ ครั้งเช่น ตื่นตอนเช้าก็เดินเร็วรอบๆ บ้าน 5 นาที ระหว่างที่ลูกนอนหลับตอนกลางวันคุณอาจกระโดดตบ 5 นาที และหลังจากที่ลูกเข้า...

การลดน้ำหนักเป็นอะไรที่คุณแม่อย่างเราๆ ให้ความสำคัญกันอยู่ไม่น้อย เพราะหลังคลอดไขมันที่เพิ่มพูนมากขึ้นมหาศาลก็แทบจะไม่กระเด็นตามลูกน้อยออกไปสักนิด ไม่ว่าพุง ต้นขา หน้าท้องย้อยยาน จนทนดูแทบไม่ได้ การออกกำลังจึงถือเป็นอาวุธสำคัญที่จะปราบมารไขมันเหล่านี้ออกไ...

การดูแลสุขภาพในช่วงหลังคลอดนั้นถือได้ว่าเป็นสิ่งที่คุณแม่ทุกคนควรทำเป็นอย่างยิ่งนะคะ วันนี้เราเลยมีเคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ ในกาดูแลตัวเองสำหรับคุณแม่หลังคลอดที่อยากจะมีหุ่นฟิตแอนด์เฟิร์มมาฝากกันค่ะ พร้อมแล้วไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ

หลังคลอด ทำไมน้ำนมน้อย เจ็บเต้า นมไม่ไหล ไม่สบายเต้าเลย ลองใช้วิธีนวดเต้านม สิคะ คุณแม่จะรู้สึกสบายเต้า รู้สึกผ่อนคลายขึ้น น้ำนมไหลดีด้วยค่ะ แต่ก่อนอื่นต้องรู้ที่มาก่อนว่าการที่น้ำนมไม่ไหล หรือไหลน้อยเกิดจากสาเหตุใดเพื่อจะได้แก้ไขได้ถูกวิธีค่ะ

คุณแม่ตั้งครรภ์สามารถเกิดอาการปวดศีรษะแบบไมเกรนได้ แต่จะเกิดกับบางคนเท่านั้นค่ะ โดยสาเหตุหนึ่งเกิดจากฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงในขณะตั้งครรภ์ แต่คุณแม่ไม่ควรกังวลใจเกินไปเพราะอาการไมเกรนในคุณแม่ตั้งครรภ์ไม่เป็น อันตรายโดยตรงต่อลูกน้อย เว้นเสียแต่หากคุณแม่มีอาก...

หากคุณผู้หญิงอยากตั้งครรภ์ให้สุขภาพดีทั้งแม่และลูก ก็ไม่ควรให้น้ำหนักตัวมากทั้งก่อนและขณะตั้งครรภ์นะคะ เพราะจะทำให้เกิดหลายโรคตามมาได้ง่ายๆ เลยล่ะ ยิ่งว่าที่คุณแม่อ้วนกลมมากเท่าไหร่ ความดันเลือดก็จะสูงมากเท่านั้นนะคะ

ทำไมแม่ท้องถึงเท้าบวม ฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลง เพราะฮอร์โมนบางตัวจากการตั้งครรภ์มีผลให้เซลล์ของเส้นเลือดมีระยะห่างกัน มากขึ้น น้ำที่อยู่ในเส้นเลือดจึงรั่วออกไปอยู่บริเวณรอบๆ เส้นเลือดมากขึ้น และจะคั่งค้างอยู่ในชั้นของไขมัน แล้วส่งผลทำให้ขาบวมได้

คุณแม่มือใหม่ทั้งหลายหลังจากเสร็จสิ้นภารกิจคลอดลูกน้อยแล้ว เรามาออกกำลังกายเพื่อหน้าท้องที่แบนราบกันเถอะค่ะ วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายง่ายๆ มาฝากค่ะ