ให้ท่องไว้ว่ากินคาร์โบไฮเดรตได้หนึ่งกำมือ กินโปรตีนได้หนึ่งกำมือ ส่วนผักจะทานเท่าไรก็ได้ ถ้ายังคำนวณไม่ถูกขอแนะนำให้ทานก๋วยเตี๋ยวให้บ่อยที่สุด

โครงการลดความอ้วนคงสำเร็จได้ยาก ถ้าไม่มีแผนการดีๆ มารองรับ ถ้ายังไงลองเอาแผนไดเอทของเราไปใช้เป็นพื้นฐานดูก่อน

เคล็ดลับทั้ง 7 ข้อต่อไปนี้จะทำให้สาวๆ มีหุ่นเรียวสลิมได้ โดยลืมไปเลยว่ากำลังไดเอทอยู่

เซลลูไลท์หรือผิวเปลือกส้มเป็นก้อนไขมันที่เกาะอยู่ใต้ผิว ทำให้สาวเจ้าเนื้อทั้งหลายโชว์ผิวสวยไม่ได้เต็มที่

ผู้หญิงทุกคนอยากมีรูปร่างดี สมส่วน แต่ด้วยพฤติกรรมการกินของตัวเองจึงทำให้รูปร่างบางคนดูหนาบ้าง บางบ้าง

สาวๆ เคยสังเกตกันบ้างมั้ยคะว่า ทำไมผู้ชายกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน นั่นเป็นเพราะว่าผู้ชายมักมีนิสัยการกินที่ต่างไปจากผู้หญิง

โรคต่อไปนี้เป็นโจทก์เจ้าประจำที่เกิดขึ้นกับคนที่ไดเอทด้วยการอดอาหาร (แต่ไม่รู้ทำไมไม่ผอมสักที) เพราะการลดความอ้วนแบบผิดวิธีไม่เคยปราณีใคร

ถ้าคุณเป็นอีกคนที่ต้องการลดน้ำหนัก ก่อนอื่นเลยต้องมีจิตใจที่เข้มแข็งดุจหินผาซะก่อนนะคะ คุณจะต้องมีความตั้งใจ ไม่โอนอ่อนต่อสิ่งยั่วยุ

การควบคุมน้ำหนักที่มาพร้อมกับสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนั้น สาวๆ ต้องตัด 7 สิ่งดังต่อไปนี้ออกไปจากสมองของตัวเองให้ได้เสียก่อน

กินด้วยทัศนคติแง่บวก การที่นักไดเอทบางคนลดเท่าไรก็ไม่ผอมเสียที เป็นเพราะเกิดความรู้สึกในแง่ลบกับอาหารจนกลายเป็นกลัวไม่กล้ากินไปหมดทุกอย่าง

กว่าจะผอมสวยได้อย่างที่ต้องการ ไม่ใช่จะต้องสู้กับอาหารหน้าตาดีๆ ที่เรียงรายเข้ามาทำลายตบะของเราอย่างเดียว แต่ร่างกายที่ไม่เคยชินกับการไดเอทก็เป็นอุปสรรคอย่างหนึ่งเหมือนกัน

สาวๆ ที่เป็นปาร์ตี้เกิร์ลทั้งหลาย ฟังทางนี้ให้จงดีเลยค่ะ เวลาที่คุณสาวๆ ต้องไปปาร์ตี้ตามบ้านเพื่อนหรือสถานที่รื่นเริงต่างๆ แน่นอนว่างานไหนงานนั้น

เรื่องของพฤติกรรมเป็นอะไรที่ติดตัวสาวๆ เป็นอย่างมาก เพราะบางการกระทำของคุณนั้นส่อเค้าว่ากำลังทำร้ายร่างกายตัวเองอย่างตั้งใจเลยล่ะค่ะ

มีรายงานการวิจัยระบุว่ายาต้านฮิสตามีน (Antihistamine) ซึ่งเป็นยาสำหรับผู้ป่วยภูมิแพ้และโรคผิวหนัง เมื่อรับประทานเข้าไปเป็นระยะเวลานาน

ถึงคุณจะตั้งใจลดความอ้วนขนาดไหน แต่ถ้ายังเผลอทำข้อผิดพลาดต่อไปนี้ น้ำหนักตัวคุณคงไม่ยอมลดง่ายๆ แน่ๆ