เรื่องของพฤติกรรมเป็นอะไรที่ติดตัวสาวๆ เป็นอย่างมาก เพราะบางการกระทำของคุณนั้นส่อเค้าว่ากำลังทำร้ายร่างกายตัวเองอย่างตั้งใจเลยล่ะค่ะ
ภาพจาก : sanook.com
เรื่องของพฤติกรรมเป็นอะไรที่ติดตัวสาวๆ เป็นอย่างมาก เพราะบางการกระทำของคุณนั้นส่อเค้าว่ากำลังทำร้ายร่างกายตัวเองอย่างตั้งใจเลยล่ะค่ะ อย่างกรกินอาหารเนี่ยก็เป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับผู้หญิงเรามากๆ เลยน่ะค่ะ เพราะพฤติกรรมการรับประทานอาหารในชีวิตประจำวันของเรานั้นสามารถที่จะเสริมสร้างหรือทำลายรูปร่างสวยๆ ของตัวเองได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยล่ะค่ะ เรามาดูกันดีกว่าว่าพฤติกรรมที่ว่านี้มีอะไรกันบ้าง
- กินข้าวอย่างรวดเร็วจนเป็นนิสัย สำหรับสาวๆ คนไหนที่มีพฤติกรรมในการกินเร็วๆ แบบว่าเร็วกว่าคนรอบข้างนั่นล่ะค่ะคุณควรรู้ไว้ว่าคุณเป็นคนหนึ่งที่เสี่ยงต่อโรคอ้วน เพราะการกินแบบนี้กระเพาะยังไม่ทันรับรสเลยน่ะสิค่ะ
- กินข้าวหน้าทีวีอย่างเพลิดเพลิน การกินแบบนี้จะทำให้คุณน่ะเจริญอาหารอย่างไม่รู้ตัวเลยล่ะค่ะ เพราะว่าคุณเกิดความเพลินสุดๆ หารู้ไม่ว่านี่ล่ะเป็นการเพิ่มน้ำหนักโดยไม่รู้ตัว ดังนั้นเปลี่ยนจากขนมกรุบกรอบ มาเป็นผลไม้แทนจะดีกว่ามั้ยค่ะ
- เสียดายอะไรไม่เข้าเรื่อง พฤติกรรมแบบนี้อ้วนมานักต่อนักแล้วล่ะค่ะ ถึงแม้จะอิ่มก็ต้องกินให้หมดจาน บางคนไม่พอเห็นของคนอื่นเหลือก็ทำตัวเป็นหน่วยกำจัดอาหารอีกต่างหาก อย่าทำตัวเป็นสารกันบูดอยู่เลยค่ะ ถ้ายังมีพฤติกรรมแบบนี้อยู่แล้วเมื่อไหร่จะผอมจ๊ะ
ภาพจาก : sanook.com
- กินเอาคุ้ม(ประหยัดตังค์เข้าไว้) ประเภทบุฟเฟ่ต์กินได้หมดทุกอย่างเติมไม่อั้นนี่ล่ะค่ะ ฟังไว้เลยว่า...คุณไม่จำเป็นที่จะต้องกินคุ้มมาก ไม่ใช่เห็นอาหารเยอะแล้วต้องกินเอาคุ้มจนหน้ามืดตามัว เอาแค่พอดีๆ พออิ่มก็พอ เพราะกระเพาะจะได้ไม่ต้องทำงานหนักมากไงค่ะ
- จน เครียด กิน คนประเภทนี้พอหาที่ระบายที่ไหนไม่ได้เป็นต้องมาลงที่ท้องไส้ตัวเองทุกที กินๆ เข้าไปให้ตายกันไปข้าง สุดท้ายไม่ตายแต่ต้องมานั่งกลุ้มใจเพราะน้ำหนักเพิ่มอย่างฉุดไม่อยู่ เฮ้อ! กลุ้ม
- อย่าหาข้ออ้างในการกิน รู้ไว้เลยค่ะว่าเรารู้ทันความคิดคุณแล้วล่ะค่ะ อย่าพยายามสรรหาเหตุผลมากมายมาประกอบการกินอาหารสุดโปรดของคุณ จำไว้ว่าเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณหลอกตัวเองเมื่อนั้นรูปร่างของคุณก็จะเปลี่ยนไปอย่างน่าเสียดายน่ะค่ะ
- อย่าท้อถอยต่อการไดเอท ก่อนอื่นต้องทำความเข้าใจก่อนว่าน้ำหนักไม่สามารถลดได้ภายใน 1-2 วันแต่ต้องใช้เวลานิดนึงค่ะ ขอเพียงว่าคุณมีความพยายามเท่านั้น อย่าเพิ่งหมดหวังสู้ๆ ต่อไปแล้วคุณจะประสบความสำเร็จเพราะไม่มีอะไรในโลกได้มาง่ายๆ ถ้าไม่ทำด้วยตัวเองค่ะ
ถ้าคุณสามารถทำได้ตามคำแนะนำนี้ รับรองว่าคุณจะเป็นคนหนึ่งที่สามารถพิชิตความอ้วนได้อย่างแน่นอนค่ะ สู้ๆน่ะค่ะ
ขอขอบคุณ นิตยสาร เรื่อง ผู้หญิง
