การควบคุมน้ำหนักที่มาพร้อมกับสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนั้น สาวๆ ต้องตัด 7 สิ่งดังต่อไปนี้ออกไปจากสมองของตัวเองให้ได้เสียก่อน
ภาพจาก : sanook.com
การควบคุมน้ำหนักที่มาพร้อมกับสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนั้น สาวๆ ต้องตัด 7 สิ่งดังต่อไปนี้ออกไปจากสมองของตัวเองให้ได้เสียก่อน แล้วความสำเร็จก็จะตามมาค่ะ
- ลืมความล้มเหลวของการไดเอทครั้งที่ผ่านๆ มา เพราะมัวแต่คิดถึงเรื่องเก่าๆ ก็บั่นทอนกำลังใจเปล่าๆ หันหน้ามาเริ่มใหม่ดีกว่าค่ะ
- ลืมเรื่องการคำนวณแคลอรีไปได้เลย เพราะคุณก็รู้อยู่แล้วว่าอะไรควรกิน หรือไม่ควรกิน
- โยนเรื่องยาหรืออาหารเสริมช่วยลดความอ้วนทิ้งไปเลย แค่คุณควบคุมการใช้ชีวิต การกิน การออกกำลังกายก็เพียงพอแล้ว
- ลืมเรื่องส่วนเกินไปซะ เพราะยิ่งคิดก็ยิ่งกลุ้ม แล้วจะยิ่งกินนะคะ
ภาพจาก : women.mthai.com
- ลืมการลดน้ำหนักเร่งด่วน เพราะไม่มีใครสามารถผอมลงได้ในชั่วข้ามคืนหรอกค่ะ
- กินน้อยก็ลดน้ำหนักได้ อย่าได้แคร์ว่ากินอะไร หรือกินไปเท่าไร เพราะการกินน้อยอาจทำให้ร่างกายโทรม ถ้าอยากผอมอย่างสุขภาพดีก็ตัดเรื่องนี้ออกไปเลย
- ไม่ปรึกษาใคร การลดน้ำหนักจำเป็นต้องมีใครสักคนที่คอยเป็นกำลังใจ และเอาใจช่วยคุณ จะทำให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างตั้งใจมากขึ้น
ขอขอบคุณ นิตยสารเรื่องผู้หญิง
