แค่ได้ยินคำว่าไขมัน สาวๆ หลายๆ คนที่กำลังลดความอ้วนก็วิ่งหนีกันแล้วใช่มั้ยคะ แต่ทราบหรือไม่คะว่าวิวัฒนาการในการสกัดไขมันชนิดใหม่จะทำให้สาวๆ น้ำหนักลดลงได้

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Nutrition เมื่อเร็วๆ นี้ชี้ว่า การกินไฟเบอร์ให้มากขึ้นจะเป็นหนทางช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักขึ้น หรือแม้แต่ช่วยในการลดน้ำหนัก

หากวันไหนสาวๆ รู้สึกว่าทานอาหารมากเป็นพิเศษ คิดไปคิดมาแล้วแต่ละอย่างก็ให้แคลอรีที่สูงปรี๊ดทั้งนั้นแต่ไม่ต้องกังวลไปนะคะเพราะมี 10 วิธีการที่จะมาช่วยกำจัดแคลอรีส่วนเกินนี้ออกไป

การที่คนเราจะอ้วนหรือจะผอมนั้น ส่วนใหญ่แล้วมีผลมาจากการรับประทานอาหารหรือการเลือกกินเป็นหลักค่ะ วันนี้เรามีเทคนิคเด็ดๆ ที่จะช่วยให้คุณกินอาหารได้อย่างไม่ต้องกลัวอ้วนค่ะ

สาวๆ หลายคนพยายามลดความอ้วนกันอย่างมุ่งมั่นตั้งใจ แต่สุดท้ายแผนไดเอทของคุณก็ล่มไม่เป็นท่าเพราะเมื่อรู้สึกว่าตัวเองผอมอย่างที่ต้องการแล้วก็กลับมากินอาหารหวานของโปรดเหมือนเดิม

วันนี้มาเอาใจสาวๆ ออฟฟิศทั้งหลายที่มีปัญหาเรื่องน้ำหนักตัวกันค่ะ ไปดูกันว่ามีเคล็ดลับในการลดน้ำหนักสำหรับสาวออฟฟิศอย่างไรบ้างดีกว่าค่ะ

สาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักกันอย่างแข็งขันลองมาฟังทางนี้ดูค่ะ เราอยากจะเสนอให้น้ำขิงเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักของคุณค่ะ ไม่เชื่อก็ลองดู

คุณสาวๆ หลายท่านที่กำลังลดน้ำหนักกันอยู่ตอนนี้ส่วนใหญ่แล้วจะเลือกวิธีอดอาหารเป็นอันดับแรก แต่อยากจะบอกว่าวิธีที่คุณๆ ทำกันอยู่นี้ผิดถนัดเลยนะคะ

หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักกันอยู่แล้วไม่ว่าจะลองวิธีไหนก็ไม่ได้ผล ทั้งงดของชอบ งดทานอาหารเย็น งดแป้งก็แล้วแต่ยังไม่ผอมซักที ลองมาดูวิธีนี้กันค่ะ

วันนี้เรามาเอาใจเหล่าสาวกช็อกโกแลตกันค่ะ ขึ้นชื่อว่าช็อกโกแลตนั้นไม่มีหรอกค่ะที่ทานแล้วจะหุ่นเพรียวบางไม่อ้วน แต่ตอนนี้กำลังจะมีเฮกันแล้วคะ

ถั่วถือได้ว่าเป็นอาหารที่มีแคลอรีสูงไม่เหมาะกับสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ แต่การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้กลับชี้ว่าถั่วอย่างอัลมอนด์ อาจช่วยคุณควบคุมระดับของคอเลสเตอรอลได้

กระเจี๊ยบสมุนไพรบ้านๆ ของเรานี้จะมีใครสักกี่คนที่มองเห็นคุณค่า ทั้งๆ ที่กระเจี๊ยบนั้นมีคุณประโยชน์ไม่แพ้พวกอาหารเสริมหรือยาลดความอ้วนราคาแพงๆ เลย

การลดน้ำหนักถือเป็นอีกเรื่องที่สาวๆ สมัยนี้ให้ความสำคัญ และส่วนใหญ่แล้วจะลดน้ำหนักกันแบบผิดๆ โดยจะเน้นไปทางด้านอดอาหารซะมากกว่า

คุณสาวๆ ทั้งหลายรู้ไหมคะว่าเจ้าพุงย้วยๆ ของเราเนี่ยสามารถสลายหายไปได้ด้วยวิธีง่ายๆ นอกจากเราจะออกกำลังกายเพื่อลดพุงแล้วการเลือกดื่มเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพก็สามารถช่วยได้เหมือนกันคะ

คุณสาวๆ คงจะคิดว่าอาหารที่ผลิตออกมาเพื่อสนองความต้องการของคนที่กำลังไดเอทอยู่นั้น เป็นอาหารที่คุณสามารถจะทานได้โดยที่ไม่อ้วน