ภาพจาก : today.line.me
หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักกันอยู่แล้วไม่ว่าจะลองวิธีไหนก็ไม่ได้ผล ทั้งงดของชอบ งดทานอาหารเย็น งดแป้งก็แล้วแต่ยังไม่ผอมซักที ลองมาดูวิธีนี้กันค่ะ ลองมาทานอาหารวันละ 9 มื้อกันดูค่ะ
ดร.ซูซาน เจบบ์ หัวหน้าฝ่ายวิจัยโภชนาการของ Medical Research Council ให้ข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องนี้ว่า การแบ่งมื้ออาหารออกเป็นมื้อย่อยเล็กๆ 9 มื้อ จะช่วยให้ร่างกายของเราเผาผลาญได้ดีกว่าการกินมื้อใหญ่แค่ไม่กี่มื้อ และยังไม่ทำให้ร่างกายรับเอาพลังงานเข้าไปสู่ร่างกายแบบรวดเดียวจนไปสะสมเป็นไขมัน และยังช่วยให้ไกลจากคำว่าอ้วนได้อย่างง่ายๆ อีกด้วยค่ะ
ภาพจาก : sanook.com
ใครที่คิดว่ากิน 9 มื้อแล้วกินเท่ามื้อหลักแบบจัดเต็มเลย ขอบอกว่าไม่ใช่อย่างที่คิดนะคะ เพราะการกินอาหาร 9 มื้อเนี่ย ปริมาณอาหารหมดทั้ง 9 มื้อรวมกันต้องพอๆ กับ 3 มื้อหลักที่กินทั่วไป ถ้าจัดหนัก 9 มื้อมีหวังท้องแตกกันพอดี
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy
