ภาพจาก : bestreview.asia
คุณสาวๆ คงจะคิดว่าอาหารที่ผลิตออกมาเพื่อสนองความต้องการของคนที่กำลังไดเอทอยู่นั้น เป็นอาหารที่คุณสามารถจะทานได้โดยที่ไม่อ้วน แต่คุณรู้ไหมคะว่าอาหารไดเอทเนี่ยไม่ได้ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักเลยแถมยังทำให้เสียสุขภาพอีกด้วย
Diet Soda โฆษณากันปาวๆ ว่าน้ำอัดลมไดเอทให้ความหวานและแคลอรี่น้อยกว่าน้ำอัดลมทั่วไป ดื่มมากเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ขึ้นแน่นอน แต่มีผลวิจัยออกมาแล้วว่าคนที่ดื่มน้ำอัดลมไดเอทจะมีรอบเอวกว้างกว่าคนที่ไม่ได้ดื่มถึง 6 เท่าเชียวค่ะ แถมยังเป็นเครื่องดื่มที่กระตุ้นให้เราอยากทานอาหารรสหวานเพิ่มขึ้นด้วย
Smoothie อันนี้ขอพูดถึงสาวๆ ที่ชอบสั่งสมูทตี้แบบใส่ทั้งไซรัปช็อกโกแลต หรือน้ำตาลลงไปเพิ่มความอร่อย ขอบอกว่ามันไม่ได้ช่วยลดความอ้วนเลยนะคะ เพราะมันจะให้พลังงานถึง 350-400 แคลอรี่เลย ถ้าอยากดื่มสมูทตี้แบบได้สุขภาพก็ควรใส่แต่ผัก ผลไม้ หรือเติมนมไขมันต่ำ จะได้แคลอรี่ที่ไม่สูงมากค่ะ
Frozen Food เดี๋ยวนี้มีอาหารที่ติดป้ายว่าเพื่อสุขภาพแล้วในแพ็คเกจก็เต็มไปด้วยผักนานาชนิด ดูแล้วคิดไปเองเลยว่ามันดีต่อสุขภาพแน่ๆ แล้วก็ซื้อมาทาน โดยที่ไม่รู้เลยว่า อาหารเป็นแพ็คผ่านกรรมวิธีหลายขั้นตอนแบบนี้มีโซเดียมและน้ำตาลสูงมาก เพราะงั้นควรไปซื้ออาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ ดีกว่าค่ะ
ภาพจาก : เมนูอาหาร.com
Fruity Yogurt โยเกิร์ตช่วยควบคุมความหิวได้ แต่การที่ใส่เนื้อผลไม้พร้อมกับแต่งกลิ่น แต่งรสเนี่ย มันทำให้โยเกิร์ตมีปริมาณน้ำตาลสูงมาก ถ้าใครอยากลดน้ำหนักด้วยโยเกิร์ตขอแนะนำว่าควรซื้อรสธรรมชาติมาทานค่ะ อยากให้หวานก็เติมน้ำผึ้งสัก 1 ช้อนชา
Potatoes มันฝรั่งเป็นเมนูไดเอทที่น่าสนใจเมนูหนึ่งเลยค่ะ เพราะมันฝรั่งต้ม 100 กรัม ให้พลังงานแค่ 75-80 แคลอรี่เท่านั้น แต่ที่ขอห้ามก็คงเป็นมันฝรั่งทอดที่วางขายตามร้านค้าทั่วไปนี่แหละ เพราะมันมีแต่โซเดียมและไขมันทั้งนั้น ถ้าอยากหาอะไรเคี้ยวเพลินแทนมันฝรั่งก็ควรเป็นพวกธัญพืชอะไรพวกนั้นมากกว่าค่ะ
เชื่อได้เลยว่าคงมีสาวๆ หลายๆ คนที่คงจะต้องตกใจกับเมนูทั้ง 5 นี้เป็นแน่ เพราะหลงเข้าใจผิดกันอยู่ตั้งนาน ถึงจะยังไงก็ลองปรับเปลี่ยนเมนูกันดูนะคะเพื่อจะได้ผอมกันอย่างยั่งยืนค่ะ
ขอขอบคุณ ที่มา : นิตยสาร Spicy
