นมแม่นั้นเป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ต่อลูกน้อยมากที่สุด และในขณะเดียวกันนั้นการให้ลูกทานนมแม่ก็มีประโยชน์ต่อแม่ด้วยเช่นกัน ซึ่งนอกจากจะทำให้คุณแม่กลับมามีหุ่นที่สวยได้ง่ายๆ แล้ว คุณๆ รู้ไหมะว่าการให้ลูกทานนมแม่นั้น ยังช่วยป้องกันโรคร้ายอย่างมะเร็งเต้านม...
สำหรับคุณแม่แรกคลอด มักจะเกิดความกังวลว่าน้ำนมของตนเองจะมีพอให้ลูกดื่มมั้ย คุณแม่ควรให้ลูกดูดกระตุ้นทันทีหรือภายในชั่วโมงแรกหลังคลอด น้ำนมก็จะมาเร็ว เพราะช่วงวันแรกๆ เป็นการเปิดและติดตั้งระบบการสร้างน้ำนม
ลูกน้อยคลอดมาแล้ว คุณแม่ควรจะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างน้อย 6 เดือน แต่คุณแม่บางคนมีความพร้อม มีเวลา สามารถเลี้ยงลูกด้วยตัวเอง ก็เลี้ยงด้วยนมแม่ต่อไปอีก แต่คุณแม่บางคนอาจเจอปัญหาหัวนมเป็นแผล ทำให้ลูกดูดนมแล้วรู้สึกเจ็บ
คุณแม่ที่ตั้งใจให้ลูกน้อยกินนมแม่ จะสรรหาทุกวิธีที่จะบำรุงน้ำนม ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหารการกิน หรือเทคนิควิธีการกระตุ้นน้ำนม พืชผักที่ช่วยบำรุงน้ำนม ได้แก่ หัวปลี น้ำขิง และอาหารจำพวก ขาหมู นอกจากอาหารแล้วยังมีเทคนิคในการดูแลตัวเองเพื่อกระตุ้น
ระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่ส่วนใหญ่น้ำหนักตัวจะเพิ่มมากขึ้นเยอะ เกือบๆ 20 กิโลกรัม กันเลยทีเดียว หลังคลอดแล้วต้องกลับไปทำงาน แต่น้ำหนักตัวที่ขึ้นไปแล้วค้างเติ่งอยู่ ทำให้กลับมาใส่เสื้อผ้าชุดทำงานแล้วขาดความมั่นใจ
รอบนี้โดนแล้ว!“หนึ่ง ETC” แจ้งข่าวติดเชื้อโควิด-19 หลังไปเที่ยวกับครอบครัวที่เกาะสมุย เข้ารักษาตัวที่ Hospitel แล้ว The post รอบนี้โดนแล้ว!“หนึ่ง ETC” แจ้งติดเชื้อโควิด-19 หลังไปเที่ยวกับครอบครัวที่เกาะสมุย appeared first on INN News.
วิธีทำอาหารจานเดียว..ผัดซีอิ๊ว1. ตั้งกระทะบนไฟกลาง รอจนกระทะร้อน ใส่น้ำมันพืชและกระเทียมลงไป เจียวพอใกล้เหลือง2. ใส่เนื้อหมูหรือเนื้อไก่ที่เตรียมเอาไว้ลงไป ผัดพอสุก3. ตอกไข่ใส่ในกระทะ แล้วใช้ตะหลิวเขี่ยให้ไข่แดงแตก รอสักพักพอไข่เกือบสุก
วิธีทำ ปลาเก๋านึ่งมะนาว1. ขอดเกล็ดปลา ควักเหงือกและไส้ออก ล้างให้สะอาด บั้งให้ห่าง ๆ ทั้ง 2 ด้าน2. นำปลาใส่จานสำหรับนึ่ง นำไปนึ่งในชุดนึ่งบนหม้อน้ำเดือดด้วยไฟแรง ประมาณ 20 นาที หรือจนสุก
วิธีทำ ปลาทับทิมราดพริก1. ล้างทำความสะอาดปลาทับทิม ขอดเกล็ด ควักไส้และเครื่องในปลาออก นำไปล้างทำความสะอาดอีกครั้ง จากนั้นบั้งเนื้อปลาตามชอบ พักให้สะเด็ดน้ำแล้วโรยเกลือและพริกไทยลงไป ทาให้ทั่วตัวปลาทั้ง 2 ด้าน เตรียมไว้
วิธีทำ ต้มยำปลากะพงน้ำข้น1.ต้มน้ำใส่ตะไคร้บุบ/ใบมะกรูด/ข่าบุบลงไป เหยาะเกลือลงไป ปล่อยให้น้ำเดือดและมีกลิ่นหอม2.ใส่น้ำพริกเผา เห็ดเผาะ คนให้เข้ากันใส่ปลาลงไป(ห้ามคน) เมื่อเดือดอีกครั้งใส่ มะเขือเทศลงไป
วิธีทำ บะหมี่แห้งหอมเจียว ไข่ดาว1. ลวกเส้นบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปในน้ำเดือดพอสุก พักไว้2. ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชรอจนร้อน นำหอมแดงลงไปเจียวจนกรอบ ตักขึ้นพักไว้
วิธีทำ ยำมาม่ากุ้งสด1.ทำน้ำยำผสมทุกอย่างข้อ 4 เข้าด้วยกัน ใส่ชามพักไว้2.ลวกกุ้งและรวนไก่สับเตรียมไว้3.ลวกเส้นมาม่าให้สุก และสะเด็ดน้ำใส่ลงในชามน้ำยำ ใส่กุ้งและไก่สับ หอมใหญ่ ขึ้นช่ายลงไป
สุดปังทวีคูณ พีพี กฤษฏ์ ยอดไลค์รูปปริญญาทะลุ 1 ล้านครั้ง พร้อมขึ้นเทรนด์อันดับ 1 #PP1MLikeเว่อเว่อเว่อ The post ล้านแตก! พีพี กฤษฏ์ ยอดไลค์ทะลุล้าน ติดเทรนด์อันดับ 1 แบบ Ver Ver Ver appeared first on Bright Today.
'KCON 2022 Premiere' ที่โซล ได้ประกาศรายชื่อศิลปินที่เข้าร่วม รวมถึง Highlight, MONSTA X, NMIXX, STAYC และอื่นๆ The post มาแล้ว ! ไลน์อัพ ‘KCON 2022 Premiere’ ที่โซล ศิลปินดังเข้าร่วมเพียบ ! appeared first on Bright Today.
อีกหนึ่งความรู้สึกถึง ฮิวโก้ สามีที่รัก หลังครบรอบแต่งงาน 13 ปี ฮาน่า พร้อมเปิดเผยความในใจส่งตรงถึงคุณสามี The post เปิดใจ! ฮาน่า แจงปมที่ไม่ค่อยมีรูปคู่ ฮิวโก้ หลังครบรอบแต่งงาน 13 ปี appeared first on Bright Today.
